Терапія огляду життя

Що таке терапія огляду життя?

У 1960-х роках психіатр доктор Роберт Батлер припустив, що літній дорослий думає про своє життя може бути терапевтичним. Експерти з психічного здоров’я вважають ідеї доктора Батлера основою для терапії огляду життя.

Терапія огляду життя передбачає, що дорослі звертаються до свого минулого, щоб досягти відчуття спокою або розширення прав і можливостей у своєму житті. Хоча терапія огляду життя не для всіх, є певні групи людей, які можуть принести користь.

Цей тип терапії може допомогти розглянути життя в перспективі і навіть розкрити важливі спогади про друзів і коханих.

Які особливості терапії огляду життя?

Терапевти центрують терапію огляду життя навколо життєвих тем або оглядаючись на певні періоди часу. Сюди входять дитинство, батьківство, стаття бабусі чи дідуся або робочі роки.

Інші теми включають:

освіта та шкільне навчання
досвід старіння
здоров’я
літератури
віхи, такі як шлюб
головні історичні події
основні поворотні моменти
музика
мети
цінності

Часто людей просять принести сувеніри, щоб покращити свої сеанси терапії огляду життя. Вони можуть включати такі речі, як:

музика
фотографії
листи
родинні дерева

Хоча термін «терапія огляду життя» часто використовується як взаємозамінний термін «терапія ремінісценцією», є деякі відмінності:

Ремінісцентна терапія часто включає опис самого спогаду.
Терапія огляду життя заснована на обговоренні того, що для вас означає пам’ять.

Терапевтичний підхід до огляду життя також може допомогти вам впоратися з важкими спогадами або невирішеними проблемами, які не дають вам почуватися спокійно.

Фахівці з психічного здоров’я можуть використовувати терапію огляду життя для груп або окремих осіб. Групова терапія часто може призвести до соціального зв’язку. Це часто використовується для мешканців допоміжних житлових будинків.

Кому може бути корисна терапія огляду життя?

Терапія огляду життя може мати кілька цілей:

терапевтичний
навчальний
інформаційний

Терапевтичні переваги специфічні для людини, яка розмірковує про своє життя. Терапія може допомогти у вирішенні проблем, пов’язаних із закінченням життя, а також допоможе прояснити більший сенс життя.

Наступні люди можуть особливо отримати користь від терапії огляду життя:

люди з деменцією або хворобою Альцгеймера
літні люди, які страждають від депресії або тривоги
тих, у кого діагностовано термінальний стан
тих, хто пережив втрату близької людини

Вчителі часто просять своїх учнів провести огляди життя зі старшими або близькими людьми. Студенти, можливо, захочуть записувати, записувати або записувати на відео ці заняття для обміну ними в майбутньому.

Сім’ям може бути корисно, коли їхній коханий бере участь у терапії огляду життя. Сім’я може дізнатися те, чого ніколи не знали раніше. Збереження цих спогадів за допомогою відео, аудіо чи письма може стати цінною частиною сімейної історії.

Однак є деякі люди, яким може не принести користь від терапії огляду життя. До них належать люди, які пережили травматичний досвід. Пригнічені або хворобливі спогади можна краще обговорити за допомогою інших підходів до терапії.

Які переваги терапії огляду життя?

Терапія огляду життя спрямована на те, щоб дати людям похилого віку та тим, хто стикається з проблемами наприкінці життя, знайти надію, цінність і сенс у своєму житті.

Терапевти також використовують терапію огляду життя для лікування депресії у літніх людей. І лікар може використовувати терапію огляду життя, щоб супроводжувати інші медичні методи лікування, такі як ліки для зменшення тривоги або депресії.

Терапія огляду життя може сприяти підвищенню самооцінки. Люди можуть не усвідомлювати значення своїх досягнень — від виховання дітей до того, щоб бути першою людиною у своїй родині, яка здобула вищу освіту.

Озираючись назад, багато людей можуть пишатися тим, що вони досягли.