Чи можете ви перерости СДУГ?

Що саме таке СДУГ?

СДУГ — це стан, який викликає відмінності в тому, як ваш мозок обробляє інформацію, порівняно з тим, що вважається «нейротиповою» обробкою. Більшість людей ідентифікують як такі, що мають СДУГ, коли вони є дітьми, оскільки діагностичні критерії стосуються симптомів, які необхідно спостерігати до того, як дитина досягне 12-16 років.

Відповідно до П’ятого видання «Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів» (DSM-5), люди з діагнозом СДУГ поводяться способами, які можна вважати неуважними, гіперактивними та імпульсивними. Ця поведінка також, як правило, заважає повсякденним функціям людини або не відповідає типовим етапам розвитку.

Але не існує універсального визначення того, як виглядає СДУГ. Ця поведінка може сильно відрізнятися серед людей і змінюватися з часом, коли людина стає старшою або переживає різні події події чи середовища протягом усього життя.

Дорослі та діти з СДУГ можуть виглядати надзвичайно неспокійними та легко нудьгувати, особливо в середовищах, де постійно дотримується тиша, самостійна робота чи спільна робота, наприклад у класах або на робочих місцях.

Люди з СДУГ також можуть відчувати труднощі приділяти постійну увагу завданням, особливо завданням, які вважаються рутинними або рутинними, як-от домашнє завдання чи домашні справи. Люди з СДУГ також можуть відчувати труднощі з відстеженням об’єктів і виглядати більш забудькуватими, ніж люди, які поводяться традиційно нейротиповими способами.

Що викликає СДУГ?

Основні причини СДУГ залишаються досліджується. Можливі посилання:

• вплив токсинів навколишнього середовища
• вплив диму під час вагітності
• низька вага при народженні
• генетика або сімейний анамнез

Чи існують фактори ризику СДУГ?

У хлопчиків частіше, ніж у дівчаток, діагностують СДУГ. Це не обов’язково означає, що хлопчики частіше мають СДУГ. У багатьох випадках соціальні очікування можуть спонукати хлопчиків демонструвати поведінку, яку легше визначити діагностичними критеріями СДУГ.

Чи можете ви перерости СДУГ?

СДУГ – це не обов’язково те, що ви переростаєте. Поведінка СДУГ пов’язана з типовими етапами розвитку молодості, підліткового та дорослого віку.

Подібно до того, як поведінка дитини змінюється з віком, і вона вчиться різної поведінки, відповідної різному середовищу, так само змінюється зовнішня поведінка, пов’язана з СДУГ, у відповідь на нові подразники.

Також можливо, що з віком ви більше не відповідаєте критеріям офіційного діагнозу СДУГ. Але це не завжди означає, що всі ваші поведінки, пов’язані з СДУГ, зникнуть. І в деяких випадках ви можете отримати діагноз СДУГ лише пізніше в житті або взагалі ніколи його не отримати.

діти

Діагноз СДУГ зазвичай ставлять дітям приблизно у 7 років.

Поведінка, пов’язана з СДУГ, як правило, стає помітною в початковій школі та включає:

• нездатність зосередитися
• важко виконувати завдання
• фізичний неспокій

У початковій школі діти також, як правило, найбільш неспокійні та відчувають труднощі зосередження навіть без СДУГ, особливо коли вони переходять із домашнього середовища в групове середовище, таке як класна кімната.

Деякі фізіологічні відмінності також були відзначені у дітей з СДУГ.

Було показано, що префронтальна кора, частина вашого мозку, яка допомагає вам планувати та бути уважними бути меншим принаймні в одному дослідженні дітей з СДУГ. Але префронтальна кора головного мозку не була меншою у дорослих із СДУГ.

Вважається, що це відбувається через те, що діти з СДУГ мають префронтальну кору головного мозку, яка розвивається 2-3 роки позаду своїх однолітків. Але в міру дорослішання дітей відбувається дозрівання префронтальної кори головного мозку. Приблизно до 25 років префронтальна кора, як правило, повністю розвинена.

Це означає, що люди з СДУГ можуть «наздогнати» розвиток, досягнувши дорослого віку. Це може частково пояснити, чому поведінка СДУГ може здаватися менш помітною для людей з віком.

дорослі

У міру дорослішання ви можете виявити, що ваша поведінка, пов’язана з СДУГ, стає не такою помітною. Частково це може бути пов’язано з розвитком механізми подолання які «маскують» вашу поведінку.

Ваш контроль імпульсів, неспокій і здатність зосереджуватися також зазвичай покращуються з віком у результаті вивчення правил і структур різних середовищ. Це також може применшити наявність поведінки СДУГ.

Але навіть якщо іншим важче помітити вашу поведінку, це не означає, що ви самі більше не відчуваєте зовнішніх і внутрішніх характеристик СДУГ. Дослідників все більше відкриття що поведінка СДУГ може тривати навіть у дорослому віці, навіть якщо іноді її важче виявити, коли людина стає старшою.

І хоча здається, що з віком багато людей відчувають менше труднощів, пов’язаних із СДУГ, необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, як СДУГ впливає на мозок дорослої людини.

Як я можу діагностувати СДУГ у дорослому віці?

Люди, які відповідають діагностичним критеріям СДУГ у дорослому віці, можуть мати таку поведінку більш очевидним через труднощі, пов’язані з дорослими стосунками, робочими зобов’язаннями чи іншими стресовими факторами, такими як фінанси чи зміни навколишнього середовища, як-от переїзд у новий дім.

Якщо вам поставили діагноз СДУГ у дорослому віці, цілком ймовірно, що у вас був цей стан протягом усього життя, але ніколи не був офіційно діагностований. Також може здатися менш імовірним, що ви «переростете» певну поведінку, пов’язану з СДУГ, якщо вона буде достатньо помітною, щоб отримати діагноз у дорослому віці.

Щоб поставити діагноз у дорослому віці, ви повинні з’явитися принаймні п’ять Діагностичні критерії ADHD у двох різних умовах (наприклад, у вас вдома та на вашому робочому місці).

Якщо ваша поведінка досить помітна, щоб заслуговувати офіційного діагнозу як дорослого, увага буде зосереджена на поведінковому управлінні без очікування, що ви «переростете» стан.

Як лікується СДУГ?

Лікування СДУГ може відрізнятися залежно від вашого віку та індивідуальних потреб у підтримці.

Лікування СДУГ у дітей

поточний Керівництво CDC для лікування СДУГ у дітей включає:

• Поведінкова терапія професіоналом для лікування симптомів. Ця терапія є лікуванням першої лінії для дітей віком до 6 років, у яких побічні ефекти певних ліків ще не були добре вивчені.
• Батьківський тренінг у втручаннях щодо поведінки СДУГ, щоб батьки могли навчитися сприймати потреби своїх дітей у підтримці.
• Підтримка педагогівяк-от вчитель дитини, щоб забезпечити пристосування для СДУГ у класах чи інших середовищах.
• Стимулюючі препаратитакі як Adderall і Dexedrine, які модулюють гормони дофамін і норадреналін для підвищення концентрації.
• Нестимулюючі препаратияк-от Guanfacine, щоб вирішити проблеми з пам’яттю або руйнівну поведінку.

Рекомендації щодо дозування та побічні ефекти відрізняються для дітей і дорослих.

Лікування СДУГ у дорослих

Управління симптомами СДУГ виглядає інакше, коли ви дорослі. Використовується багато одних і тих самих стратегій, наприклад стимулятори або не стимулятори.

Також можуть бути рекомендовані поведінкові втручання, такі як когнітивна поведінкова терапія.

Оскільки батьки або допоміжний персонал у класі зазвичай не присутні для посилення поведінкових втручань або лікування, ви можете жити з особою, яка підтримує. Зазвичай ця людина не є медичним працівником, а радше людиною, якій ви довіряєте, яка живе з вами, щоб допомагати виконувати щоденні завдання.

Які поради щодо лікування СДУГ?

Будь-які медичні процедури для дітей або дорослих із СДУГ повинні проходити під наглядом медичного працівника або ліцензованого спеціаліста з психічного здоров’я.

Поговоріть з лікарем, якщо ви хочете спробувати інші методи лікування СДУГ і хочете дізнатися, як вони можуть працювати для вас. Можливі методи лікування включають:

• Зміна дієти. Деякі люди повідомляють, що виключення харчових добавок, таких як штучні консерванти, і скорочення підсолоджувачів допомагає зменшити порушення поведінки СДУГ.
• Додавання добавок. Деякі люди з СДУГ також повідомляють, що пероральні харчові добавки, такі як цинк, залізо та омега-3 жирні кислоти, допомагають керувати руйнівною поведінкою.
• Регулярні аеробні вправиможе допомогти дітям і дорослим із СДУГ керувати поведінкою.
• Практика уважність і медитація може допомогти покращити концентрацію уваги або зменшити відчуття неспокою.

Винос

Поведінка, пов’язана з СДУГ, як правило, змінюється з віком. Для багатьох людей поведінка стає більш керованою та менше руйнує повсякденне життя.

Механізми подолання, плани лікування та відсутність у структурованому середовищі в класі можуть пояснити, чому СДУГ здається менш помітним у багатьох дорослих. Деякі люди продовжують проявляти поведінку СДУГ у дорослому віці, а іншим не діагностують, поки вони не стануть дорослими.

Поговоріть з лікарем щодо плану лікування СДУГ у дорослому віці та адаптуйте цей план у міру дорослішання.