Немає нічого новоспеченого батька, яке цінує більше, ніж спокійний сон. Ми припускаємо, що ви доклали чимало зусиль, щоб створити режим сну та сну, який забезпечить усім у домі якомога більше сну.
До того моменту, коли вашій дитині виповниться 8 місяців, вона, швидше за все, (сподіваюся!) влаштується в дитячому варіанті спати всю ніч (з одним або двома прокиданнями). На цьому етапі ви все ще можете бути досить виснажені (все-таки у вас є немовля), але ви, ймовірно, почали думати, що безсонні ночі періоду новонародженості позаду.
На жаль, у немовлят зазвичай спостерігається регресія сну приблизно у віці 8 місяців. Регресія сну може бути страшною і може негативно вплинути на сон усіх у домі.
З іншого боку, цей регрес не триватиме вічно! Читайте далі, щоб отримати докладнішу інформацію про цю помилку в дорозі та поради, які допоможуть усім у вашій родині міцно заснути.
Що таке 8-місячна регресія сну?
Регресія сну – це період, коли дитина, яка добре спала (або принаймні достатньо добре), відчуває поганий сон. Регресія сну може включати короткий сон, надзвичайну метушливість під час сну або перед сном, боротьбу зі сном і часте пробудження вночі.
Регресія сну поширена в кількох вікових групах, включаючи 4 місяці, 8 місяців і 18 місяців. Хоча інші проблеми можуть спричинити порушення звичок сну у дитини, ви можете відрізнити регресію від інших порушень сну, виходячи з того, коли це відбувається, як довго це триває та чи є інші проблеми.
Звичайно, те, що регрес трапиться з деякими немовлятами, не означає, що він станеться з вашими. Якщо вашій дитині близько 8 місяців, і ви не відчуваєте проблем зі сном, чудово! (Решта ми будемо тут пити каву і хотіти, щоб ми знали ваші секрети.)
Скільки це триватиме?
Хоча це може здатися вічною, більшість регресів сну тривають лише від 3 до 6 тижнів. Якщо проблеми зі сном вирішуються швидше, швидше за все, дитину турбували інші тимчасові фактори, як-от зміна розкладу, хвороба або прорізування зубів, а не справжня регресія.
Що це викликає?
Експерти пояснюють, що регресія сну зазвичай відбувається з двох причин: стрибок у розвитку або зміна графіка сну та загальна потреба у сні.
Коли справа доходить до розвитку, 8-місячні діти роблять багато. У цьому віці багато дітей вчаться кататися, повзати і підтягуватися. Їхні мовні навички також швидко розширюються, оскільки вони щодня розуміють все більше й більше того, що ви говорите.
Ці розумові стрибки можуть викликати порушення сну, оскільки дитина пробує нові навички або просто має зайнятий розум.
Зміна графіка сну та зміна потреб у сні також можуть бути фактором регресії сну за 8 місяців. Восьмимісячні діти починають не спати довше протягом дня. Коли вони кинуть третій сон і влаштуються в режимі сну двічі на день, це може погіршити їхній нічний сон.
Що ви можете з цим зробити?
Хоча може бути корисно дізнатися, що викликає регрес сну і як довго він триватиме, інформація, яку ви дійсно шукаєте, — це, ймовірно, як змусити дитину знову заснути — і залишитися спати! — щоб ти міг трохи відпочити.
Хоча від 3 до 6 тижнів може здатися вічністю, важливо пам’ятати, що 8-місячна регресія сну носить тимчасовий характер. Вам не потрібно змінювати весь свій розпорядок дня, щоб пристосувати дитину, яка не спить так добре, як раніше. Найкращий курс дій під час 8-місячної регресії сну — продовжувати дотримуватися будь-якого методу тренування сну та розпорядку, який ви використовували раніше.
Якщо ви досягли успіху в тому, щоб погойдати їх спати, продовжуйте робити це, розуміючи, що дитині може на деякий час знадобитися більше часу, щоб влаштуватися. Розгойдування та тримання дитини під час засинання — проблема лише в тому випадку, якщо ви не хочете цього робити, тому не хвилюйтеся, якщо інші сім’ї не качають своїх дітей спати.
Багато батьків словесно заспокоюють і гладять дитину, коли вона лежить у ліжечку. Знову ж таки, дитина може тимчасово влаштуватися довше, ніж раніше, але якщо цей метод спрацював у минулому, варто продовжити його зараз.
Контрольований плач або дозволення коротких періодів плачу із заспокійливими проміжками є ще одним поширеним методом тренування сну, який ви можете використовувати під час 8-місячної регресії сну. Для цього методу ви можете або залишатися в кімнаті з дитиною, коли вона метушиться, або входити й виходити, коли вона потребує вас.
Деяких немовлят заспокоює лише присутність їх батьків або опікунів у кімнаті. Якщо ви раніше переконалися, що це стосується вашого малюка, спробуйте ще раз. Просто сядьте в крісло-гойдалку або на підлогу біля ліжечка або станьте біля дверей, коли вони засинають.
Якщо ваша сім’я використовувала метод «крик» для навчання дитини сну, ви можете використовувати цей метод знову. Майте на увазі, що вашій дитині може знадобитися більше часу, ніж за останні кілька місяців, щоб заспокоїтися. Можливо, вам доведеться втручатися, щоб надати підтримку та комфорт частіше, ніж у минулому.
Хоча, можливо, пройшли місяці з тих пір, як вам довелося використовувати будь-який із цих методів, щоб допомогти дитині заснути, і може бути неприємно витрачати так багато часу на очікування, поки дитина влаштується, важливо пам’ятати, що ця ситуація тимчасова, і ви не доведеться робити це вічно.
Потреба у сні 8-місячної дитини
Хоча 8-місячні діти мають змінні потреби у сні, вони все ще потребують досить багато сну. Точні потреби у сні кожної дитини настільки ж індивідуальні, як і вони, але, загалом, 8-місячним дітям потрібно від 12 до 15 годин сну протягом 24 годин.
Знову ж таки, для кожної дитини це може виглядати по-різному, але ваша 8-місячна дитина (якщо не в середині регресії!) може спати 10-11 годин вночі, з або без 1-2 пробудження, щоб погодувати, і спати 2 до 4 години протягом дня.
Деякі немовлята вночі сплять довше, а вдень дрімають коротше, тоді як інші сплять коротше вночі, а потім двічі довго дрімають протягом дня.
Поради щодо сну
Під час 8-місячної регресії сну може бути важко уникнути розчарування через брак сну, який отримуєте ви і ваша дитина. Перегляд деяких основ сну дитини може бути корисним у цей час.
Важливі поради щодо сну дитини включають:
- Підтримуйте послідовний розпорядок відпочинку як для сну, так і для сну.
- Переконайтеся, що основні потреби вашої дитини задоволені, перш ніж укладати її відпочивати. Змініть їм підгузник, переконайтеся, що їх животик наповнений, і одягніть їх у відповідний для температури одяг.
- Можна притискатися, качати або годувати дитину спати. Комфорт є так само природною потребою, як і голод, і ви, як їхні батьки чи особи, які доглядають за ними, маєте владу забезпечити їм відчуття безпеки та комфорту, коли вони засинають.
- По черзі вставайте з вашим партнером, щоб заспокоїти дитину протягом ночі, і кладіть його спати і перед сном.
- Якщо ви виховуєте свого малюка самостійно, попросіть друзів, які запропонували: «Дайте мені знати, що я можу зробити». Попросіть їх поспати з вами на одну-дві ночі, щоб допомогти дитині заснути.
- Можна використовувати такі заспокійливі засоби, як спальні мішки, музику, машину з білим шумом або затемнені штори, щоб допомогти дитині отримати необхідний відпочинок. Експериментуйте з різними заспокійливими засобами, щоб побачити, що підходить для вашої дитини.
Їжа на винос
Хоча 8-місячна регресія сну часто приносить розчарування та виснаження навіть у найбільш терплячих домогосподарств, важливо пам’ятати, що це тимчасово. Ваша дитина, імовірно, повернеться до сну регулярно протягом 3-6 тижнів.
Тим часом перегляньте метод тренування сну вашої сім’ї, дотримуйтесь послідовних режимів сну та сну, а також зателефонуйте друзям та родині, щоб допомогти вам отримати необхідний відпочинок.
Discussion about this post