Чому мій ішіас не проходить?

Чому мій радикуліт не проходить?

Ось деякі з причин, чому ваш ішіас може погіршуватися.

Травма і повторна травма

Якщо травма була причиною вашого радикуліту, і якщо ваші симптоми покращувалися, а потім погіршувалися, можливо, ви знову загострили травму, яка спочатку спричинила ішіас.

Раптові травми та повторювані травми від надмірного навантаження можуть призвести до симптомів сідничного нерва. Грижа міжхребцевих дисків є найбільш поширеною причиною ішіасу.

Вік і основні стани здоров’я

Загалом, молоді люди заживають швидше, ніж люди похилого віку. Але є багато основних захворювань, які також можуть уповільнити здатність вашого організму до одужання. Деякі умови включають:

• високий кров’яний тиск
• цукровий діабет
• ожиріння
• хвороба серця
• алкоголізм
• недоїдання
• куріння

Інфекції

Епідуральний абсцес – це скупчення гною, яке розвивається між кістками хребта і оболонкою спинного мозку. Це може призвести до набряку, який тисне на ваші нерви і призводить до ішіасу.

Зношення

Знос хребта може призвести до стану, який називається спинальним стенозом, який є звуженням проміжків всередині хребта. Це звуження може стиснути ваш нерв і призвести до ішіасу.

Питання способу життя

Ішіас часто реагує на легкі фізичні навантаження. Вважається, що мобілізація сідничного нерва може допомогти покращити симптоми за рахунок зниження чутливості нерва. М’яка розтяжка та фізичні вправи можуть бути рекомендовані як частина лікування.

Крім того, малорухливий спосіб життя і багато часу сидячи можуть потенційно посилити симптоми ішіасу.

Утворення або пухлина хребта

У рідкісних випадках ракове утворення може тиснути на ваш сідничний нерв. Один дуже рідкісний тип пухлини, який може розвинутися, називається злоякісною пухлиною оболонки периферичного нерва.

Що робити, якщо стає гірше

Ішіас часто реагує на домашнє лікування, але спочатку вам слід звернутися до лікаря, щоб переконатися, що ви маєте справу з ішіасом. Якщо ви ще не пробували лікувати свої симптоми вдома, вам можуть допомогти наступні методи:

• Холодний. Спробуйте прикладати пакет з льодом або холодний компрес до болючого місця приблизно на 20 хвилин кілька разів на день.
• Гаряче. Ви можете прикладати гарячі компреси або грілки до ураженої ділянки на 15-20 хвилин кілька разів на день після перших кількох днів, щоб стимулювати приплив крові до пошкодженої області.
• Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП). НПЗП, такі як аспірин або ібупрофен, можуть допомогти вам впоратися з болем, набряком і запаленням.
• Фізіотерапія, розтяжка та фізичні вправи: Фізіотерапевт може допомогти вам зміцнити слабкі м’язи та розтягнути напружені м’язи, які можуть сприяти вашому болю. Національна служба охорони здоров’я Сполученого Королівства рекомендує якомога швидше відновити звичайну діяльність і м’які фізичні вправи. Завжди виконуйте ці дії під керівництвом професіонала.

Звернення до лікаря

Якщо ви вже пробували домашні засоби, але ваш біль посилюється, варто звернутися до лікаря.

Ваш лікар може призначити м’язові релаксанти, сильні знеболюючі або інші ліки. У деяких випадках вони можуть рекомендувати епідуральні стероїдні препарати. Ці ліки вводяться в область навколо спинного мозку, щоб зменшити запалення.

У деяких випадках хірургічне втручання може бути найкращим варіантом. Сюди входять випадки посилення болю, біль, який не зменшився під час інших методів лікування, і сильна слабкість у м’язах, що призводить до втрати контролю над сечовим міхуром або кишечником.

Одним з варіантів є мікродискектомія, малоінвазивна операція, яка часто забезпечує швидке полегшення симптомів. Процедура видаляє матеріал диска, який чинить тиск на ваш сідничний нерв.

Також може бути розглянута ламінектомія, яка являє собою хірургічне втручання, яке передбачає видалення кістки, щоб зменшити тиск на спинний мозок.

Скільки зазвичай триває ішіас?

Ішіас зазвичай триває приблизно 4-6 тижнів. Але про 30 відсотків людей все ще мають помітні симптоми через рік.

Не завжди зрозуміло, чому у одних людей розвивається хронічний радикуліт, а в інших ні. Деякі фактори ризику, пов’язані з хронічним радикулітом, включають неправильну техніку підйому та невикористання регулярні фізичні навантаження середньої інтенсивності коли це можливо.

Фактори ризику рецидиву грижі міжхребцевого диска включають:

• цукровий діабет
• куріння
• випинання диска

Чи повернеться?

Ішіас може рецидивувати, особливо якщо не лікувати основну причину. Наприклад, якщо ви використовуєте неправильну техніку підйому і розвинувся радикуліт після грижі міжхребцевого диска, продовжуючи використовувати ту саму техніку підйому, ви ризикуєте знову пошкодити спину.

А дослідження 2016 року виявили, що в групі з 341 людини, яка зверталася за нехірургічною допомогою з приводу грижі міжхребцевого диска, 23 відсотки людей з болем у ногах знову відчували біль протягом року, а 51 відсоток – через 3 роки.

Дослідники також виявили, що 28 відсотків людей з болем у попереку відчували біль протягом року, а 70 відсотків відчували біль протягом 3 років.

А 2015 огляд досліджень виявили, що майже половина з 609 людей, які зверталися за лікуванням від болю в ногах і спині, відчували симптоми протягом більше 3 місяців. Трохи менше 75 відсотків учасників дослідження мали радикуліт.

Як запобігти повторному ішіасу

Зміни способу життя, як наведені нижче, можуть допомогти вам запобігти повторюваним симптомам ішіасу:

• Дотримуйтеся збалансованої дієти і регулярно займайтеся спортом.
• Зменшіть сидіння і сядьте з хорошою поставою.
• Уникайте згинання спини під час підйому важких предметів.
• Вибирайте вправи, які навряд чи призведуть до травм нижньої частини спини.
• Уникайте куріння.
• Зведіть до мінімуму свої шанси впасти, надягаючи міцне взуття та тримайте підлогу свого будинку без безладу.

Коли говорити з професіоналом

У більшості випадків легкий ішіас зникає протягом 4-6 тижнів. Але ви повинні поговорити зі своїм лікарем при появі симптомів, щоб переконатися, що ви маєте справу з ішіасом. Ви повертаєтеся до лікаря, якщо:

• ваш біль поступово посилюється
• симптоми починаються після раптової травми
• у вас сильний біль, м’язова слабкість або оніміння
• ви втрачаєте контроль над сечовим міхуром або кишечником
• симптоми тривають більше 6 тижнів
• біль заважає вашому повсякденному житті
• ви не відповіли на лікування після першого візиту до лікаря

Після першого візиту до лікаря вам слід обговорити план, коли повернутися, якщо симптоми не зникнуть.

Суть

У більшості випадків біль сідничного нерва проходить протягом кількох місяців. Найкраще звернутися до лікаря при перших ознаках симптомів, щоб розробити план лікування.

У деяких людей біль може тривати довше, ніж у середньому. Щоб запобігти повторному ішіасу, намагайтеся не згинати спину під час підйому. Також варто подумати про регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування.

Якщо у вас сильний біль, ваш біль поступово посилюється, або якщо ви помічаєте щось інше, що стосується, варто поговорити з медичним працівником.

Уважні рухи: 15-хвилинний потік йоги при ішіасі