Опік як самоушкодження є формою несуїцидального самоушкодження (NSSI). Це може бути більш поширеним серед молодих чоловіків.
Самоушкодження, також відоме як самоушкодження, – це будь-який навмисний акт шкоди собі, але без суїцидальних намірів.
Це може бути фізичним, наприклад, поріз, опік або подряпина. Це може включати психологічні тактики, такі як лайки, приниження або приниження себе.
Навмисне заподіяння тілесних ушкоджень – не єдиний фактор самоушкодження. Це не те ж саме, що прикрашати себе пірсингом або татуюванням для естетики. Самоушкодження зазвичай відноситься до моделі поведінки, яка є імпульсивною та використовується як зовнішній метод подолання внутрішнього страждання.
Печіння як самоушкодження не таке поширене, як різання, але, як і інші форми NSSI, його кінцевою метою є емоційна регуляція.
Чи спалення є формою самоушкодження?
Спалювання є визнаною поведінкою самоушкодження. Це може включати пошкодження вашого тіла запальничками, сигаретами, сірниками чи свічками.
Нерідкі випадки, коли спалювання виконується методично, наприклад, щоразу за однаковою схемою або одним і тим же способом.
Ознаки печіння самоушкодження
Як опікун, не будьте надто суворі до себе, якщо ви не помітили, що близька людина палає, як самоушкодження.
Зазвичай приховувати ознаки самоушкодження від інших, наприклад, використовувати частини тіла, які можна легко приховати. Сором і провина часто виникають після самоушкодження, що додає таємниці, яка оточує практику.
Ознаки самоушкодження можуть включати:
- видимі сліди опіків або шрами
- збирання запальничок, сірників та інших предметів, що викликають опіки
- відмова носити щось, крім довгих рукавів або штанів, незважаючи на жарку погоду
- часте використання медичних засобів і перев’язувальних матеріалів
- мати друзів, які, як відомо, завдавали собі шкоди
- уникати друзів і близьких
- заяви про безнадійність або низьку самооцінку
- раніше брав участь у іншій формі NSSI
- життя зі станом психічного здоров’я, пов’язаним із самоушкодженням, таким як прикордонний розлад особистості
Чому люди завдають собі шкоди?
Самоушкодження тісно пов’язане з тим, наскільки добре ви регулюєте свої емоції та думки. Відповідно до систематичного огляду 2017 року, метою майже всієї поведінки NSSI є пошук полегшення внутрішньоособистісного та міжособистісного дистресу.
Коли у вас немає позитивних механізмів подолання, самоушкодження стає способом полегшити негативні, непереборні почуття. Це відоме як дезадаптивний механізм подолання: щось, що забезпечує тимчасове полегшення, але завдає довгострокової шкоди.
NSSI використовується як спосіб втекти від своїх думок і почуттів. Для деяких людей це також форма самопокарання.
Американська асоціація шлюбної та сімейної терапії вказує на те, що самоушкодження діє як «швидке рішення». Це пропонує негайну можливість піти від внутрішнього болю, переорієнтувавши увагу на зовнішній біль.
Що ще,
Приклади позитивних механізмів подолання
Механізми подолання, які допомагають полегшити емоційний стрес без негативних наслідків, відомі як адаптивні механізми подолання.
Приклади:
- гумор
- розслаблення
- вправи
- духовні практики
- медитація
- спілкування з друзями та родиною
- пошук рішення
- срібне мислення
Фактори ризику самоушкодження
Кожен може завдати собі шкоди, але найчастіше така поведінка спостерігається у підлітків і молодих людей.
Дослідження показують, що початок NSSI зазвичай відбувається у віці від 12 до 14 років. NSSI частіше зустрічається у жінок і регулярно проявляється поряд із розладами харчової поведінки та прикордонним розладом особистості.
Порізи є найбільш зареєстрованою формою самоушкодження. Чоловіки частіше займаються підпалами, стуками та ударами.
Підлітки та студенти мають найвищі показники NSSI, хоча це також спостерігається у дорослих.
Що робити, якщо ви обпеклися як самоушкодження
Визнання того, що спалювання та інші форми NSSI є контрпродуктивною поведінкою, є першим кроком до одужання.
Якщо ви обпеклися, негайно обробіть рану. Може виникнути спокуса приховати слід, але якщо залишити опік без нагляду, це може призвести до інфікування.
Коли ви обробили рану, зосередьтеся на пошуку підтримки. Швидше за все, ви мали справу з важкими думками та почуттями. Можливо, самоушкодження змусило їх зникнути на мить, але насправді ними не впоралися.
Розмова з людиною, якій ви довіряєте, може допомогти вам подолати негативні речі, з якими ви маєте справу, і може налаштувати вас на шлях професійної підтримки.
Цілком природно відразу відчувати дискомфорт від розмови з батьком або членом сім’ї. Якщо вам потрібен хтось, хто розуміє, але є конфіденційним, ви можете надіслати текстове повідомлення «ДОМІН» на лінію для надзвичайних ситуацій за номером 741-741 або зателефонувати на національну лінію допомоги SAMHSA за номером 800-662-4357.
Фахівець із психічного здоров’я може допомогти вам дізнатися, що робити, коли виникають бажання завдати собі шкоди. Вони можуть працювати з вами, щоб розробити нові механізми подолання, а також можуть вивчити будь-які основні фактори, які можуть сприяти NSSI.
Травма, знущання, несприятливий досвід дитинства та основне психічне здоров’я – усе це може сприяти дезадаптивному пристосуванню. Розуміння основних причин нанесення собі шкоди може допомогти вам вилікуватися.
Варіанти лікування самоушкодження
Що стосується лікування самоушкодження, потреби кожного різні.
Якщо опіки були початком серйознішого самоушкодження, вам може бути корисно деякий час у закладі догляду, де ви можете зосередитися на одужанні в безпечному середовищі.
Лікування зазвичай поєднує психотерапевтичні підходи з медикаментами. Загальні методи лікування NSSI включають:
- сімейна терапія
- когнітивно-поведінкова терапія
- діалектична поведінкова терапія
- групова терапія регулювання емоцій
- мануальна когнітивна терапія
- динамічна деконструктивна психотерапія
- лікування поведінки, яка завдає собі шкоди
Лікар може призначити ліки, наприклад антидепресанти, щоб допомогти регулювати ваш настрій і полегшити деякі симптоми, які призводять до поведінки NSSI.
Нижня лінія
Опік як самоушкодження є формою NSSI. Це одна з багатьох фізичних травм, які використовуються для тимчасового полегшення психологічного стресу. З часом це може стати імпульсивною та ритуальною поведінкою.
Непросто помітити самоушкодження в інших. Відмітки зазвичай приховані, і люди часто докладають великих зусиль, щоб переконатися, що NSSI залишається таємницею.
Якщо ви брали участь у спалюванні як самоушкодженні, знайте, що ви не самотні. Розмова про це з кимось, кому ви довіряєте, є першим кроком до одужання. Допомога завжди доступна, і ви можете дізнатися про більш здорові способи впоратися.
Discussion about this post