Як лікувати опухлі та обгорілі ноги

Який найкращий спосіб лікувати сонячні опіки та набряки ніг?

Коли ваші ноги набрякають і обгоріли на сонці, ви хочете зосередитися на заходах, які зменшують набряк і створюють відчуття охолодження, поки ваша шкіра заживає. Приклади таких кроків:

• Замочити в холодній воді. Створіть ванночку для ніг з прохолодною водою, придбавши невелику ванночку (продається в більшості аптек) і наповнивши її прохолодною водою. Замочіть ноги приблизно на 10 хвилин. Обережно витріть ноги насухо та нанесіть зволожуючий крем, щоб захистити від сухості. Не використовуйте лід у воді. Занадто холодна вода може пошкодити шкіру.
• Додайте заспокійливі інгредієнти. У ванночку для ніг додайте додаткові інгредієнти (за бажанням). Приклади включають яблучний оцет для сприяння загоєнню, харчову соду для зменшення запалення або вівсянку для зменшення свербежу.
• Накрийте прохолодними компресами. Застосовуйте прохолодні компреси, змочуючи м’які мочалки в прохолодній воді та накриваючи ними ноги.
• Нанесіть зволожуючий крем. Нанесіть зволожуючий крем, щоб зберегти шкіру заспокоєною. Ті, що містять алое вера або сою, зазвичай є чудовим вибором.
• Іди без взуття. Зведіть до мінімуму час носіння взуття в перші кілька днів після сонячного опіку. Взуття може збільшити тертя та тиск, що уповільнює загоєння.
• Зменшити тертя. Носіть взуття з відкритим носом (наприклад, шльопанці), коли вам це потрібно. Знайте, що вам може знадобитися послабити ремінці на босоніжках, якщо вони відчувають себе дуже туго.
• Залишайтеся гідратованим. Залишайтеся гідратованим, пиючи багато води. Сонячні опіки можуть призвести до зневоднення, притягуючи воду до пошкоджених клітин. Переконайтеся, що ви п’єте достатньо води, щоб ваша сеча була блідо-жовтого кольору.
• Не лопайте пухирі. Утримайтеся від лопання пухирів, які можуть з’явитися на ваших ногах. Хоча буває важко протистояти вискоку цих пухирів, це може виявити вразливу шкіру, яка не встигла зажити.
• Приймайте протизапальні препарати. Прийміть безрецептурні (безрецептурні) протизапальні препарати, наприклад ібупрофен.

Уникайте застосування засобів, що містять місцеві анестетики — вони закінчуються на літери «-caine». Продукти, що містять анестетики, насправді можуть завдати більше шкоди, ніж користі, викликаючи алергічні реакції та подразнення.

Як лікар буде лікувати набряки ніг від сонячних опіків?

Легко поставити під сумнів, що лікар може зробити для вас у порівнянні з тим, що ви робите вдома, якщо у вас сильний сонячний опік. Однак бувають випадки, коли вам краще звернутися за допомогою до лікаря у разі сильного сонячного опіку та набряку ніг.

Подумайте про це так: важкі сонячні опіки можуть бути такими ж, як опіки другого та третього ступеня. У разі сильного опіку ви обов’язково звернетеся до лікаря.

Відповідно до Skin Cancer Foundation, симптоми, які вказують на те, що вам слід звернутися до лікаря щодо ваших сонячних опіків ніг, включають:

• озноб
• лихоманка вище 100,5°F (38°C)
• гній, що сочиться з пухирів
• сильне утворення пухирів

Лікар може запропонувати різні методи лікування залежно від тяжкості опіку. У деяких випадках може знадобитися:

• внутрішньовенні (IV) рідини для лікування зневоднення
• місцеві креми (наприклад, стероїди), що відпускаються за рецептом, для лікування подразнення шкіри
• антибіотики та пероральні стероїди для зниження імунної відповіді вашого організму
• догляд за раною, якщо утворення пухирів або подразнення шкіри значні

Який найкращий спосіб запобігти набряку ніг від сонячних опіків?

Ступні часто залишають поза увагою місце, де можуть виникнути сонячні опіки. Окрім очевидного дискомфорту від сонячних опіків, пошкодження шкіри ультрафіолетовим випромінюванням може збільшити ризик розвитку меланоми. Згідно з дослідженням 2016 року, приблизно 15 відсотків усіх меланом на зовнішніх шарах шкіри припадає на стопу та щиколотку. І меланома є найпоширенішим видом раку на ваших ногах.

Тому найкраще, коли це можливо, запобігати сонячним опікам ніг. Ви можете зробити це:

• наносити сонцезахисний крем на ноги (і все тіло) принаймні кожні 2 години
• вибір водостійкого сонцезахисного крему для нанесення на ноги (навіть якщо ви не плаваєте, ноги вразливі до потовиділення)
• нанесіть сонцезахисний крем і зачекайте кілька хвилин, перш ніж одягнути взуття, щоб переконатися, що сонцезахисний крем встиг поглинути шкіру
• наносити сонцезахисний крем на нижню частину ніг, а не лише на верхівку. Низ стопи також може отримати опік, і результати будуть особливо неприємними
• носіння SPF-шкарпеток або захисного одягу (кілька брендів виготовляють шкарпетки або легінси для активного відпочинку, щоб захистити ваші ноги та ноги від сонця)

Захист вашої шкіри від надмірного впливу сонця може бути життєво важливим для захисту від меланоми та інших форм раку шкіри.

Сонячний опік чи сонячне отруєння, як відрізнити?

Надмірне перебування на сонці викликає не тільки сонячні опіки. Це також може спричинити стан, відомий як поліморфне випромінювання світла (PMLE) або сонячне отруєння. Сонячний опік – це «місцева» реакція на сонце, вона впливає на шкіру в місці пошкодження. PMLE – це системна реакція (всього організму).

Симптоми сонячного отруєння включають:

• екземоподібні/лускаті ураження
• лихоманка
• головні болі
• вулики
• сверблячі висипання
• нудота

Ви зазвичай будете відчувати ці симптоми протягом кількох годин або днів після перебування на сонці. Вони являють собою реакцію імунної системи на сонце. Сонячні опіки зазвичай не спричиняють загальних симптомів, таких як нудота, лихоманка чи озноб.

Якщо ви відчуваєте вищевказані симптоми, зверніться до лікаря. За словами а Огляд дослідження 2017 року, лікар зазвичай призначає стероїди та потенційно інші препарати, що пригнічують імунітет, такі як хлорохін або азатіоприн. Це може мінімізувати імунну реакцію вашого організму, дозволяючи вашій шкірі зажити та зменшити симптоми.

На винос

В ідеалі ви можете вжити профілактичних заходів, щоб уникнути появи сонячних опіків. Але якщо ви все-таки обгоріли на сонці, опухли ноги, швидкі дії, щоб заспокоїти шкіру та зберегти внутрішню та зовнішню вологість, можуть допомогти.

Пам’ятайте, однак, що надмірні сонячні опіки та пухирі на ногах можуть потребувати допомоги лікаря.