Аюрведа – це традиційна індійська система альтернативної медицини, яка має довгу багату історію використання. Згідно з аюрведичною медициною, вважається, що п’ять елементів світу мають величезний вплив на здоров’я людини.
Марма точки — це конкретні анатомічні місця у вашому тілі, через які, як вважається, тече енергія цих елементів. Терапія Марма точки – це практика стимуляції цих плям за допомогою м’якого масажу.
У цій статті ми досліджуємо, де розташовані точки марма, що таке терапія точок марма та потенційні переваги масажу точок марма.
Що таке марма бали?
Аюрведична медицина — і ідеї про існування життєвої енергії та точок марми — існують приблизно з 2 року до нашої ери.
В аюрведичній медицині точки марма – це анатомічні місця у вашому тілі, де існує концентрація життєвої енергії. Кажуть, що точки Марма містять три доші:
- вата (повітря і простір)
- капха (земля і вода)
- пітта (вогонь і вода)
Вважається, що ці доші пов’язані з вашим фізичним та емоційним благополуччям.
Як і традиційна китайська акупунктура, аюрведична медицина вважає, що стимуляція точок марми може покращити ваше фізичне та психічне здоров’я.
Також вважається, що пошкодження марма-точок може призвести до негативних наслідків для здоров’я організму, а в деяких випадках – до подальших травм і навіть до смерті.
Розташування мармових точок
Кажуть, що існує 107 точок марма в різних місцях навколо людського тіла:
- 11 марма-точок у ваших кінцівках
- 26 очок марми у вашому багажнику
- 37 точок марма в області голови та шиї
- 33 марма точки, розташовані в інших частинах вашого тіла
Що таке терапія марма точки?
Аюрведична медицина пропонує терапію марма точки як метод зміни або покращення вашої біохімії.
Вважається, що він вивільняє застійну енергію і стимулює ваші внутрішні органи, гормони та інші хімічні речовини, щоб допомогти задовольнити потреби вашого тіла.
Терапія марма-точок здійснюється шляхом м’якого стимулювання точок марма навколо вашого тіла за допомогою масажної терапії.
Як правило, це виконує кваліфікований масажист, який має досвід роботи з аюрведичною медициною. Ці масажисти мають широкі знання про розташування та функції різних точок марма.
Ароматичні масажні олії, іноді настояні на травах, зазвичай використовуються для підвищення користі від масажу.
Які переваги терапії марма точки?
Нема багато
Наприклад, один
Марма Вайкалякара — це марма-точки, які, як вважають, негативно впливають на ваше здоров’я, якщо ви поранилися. З 80 учасників дослідження ті, хто зазнав травми kurpara marma, також повідомили про значне пошкодження решти своєї руки, а також про низку інших побічних ефектів.
Інший
Дослідники виявили, що, хоча терапія марма-масажу добре переносилася, вона не обов’язково призвела до значної різниці в результатах відновлення для учасників.
Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити точні переваги терапії марма-точками.
Як зробити собі масаж точок марма
Масаж точок Марма може бути як розслаблюючим, так і бадьорить. Він може не тільки допомогти розслабити ваші м’язи та тканини, але також, як вважають, сприяє правильному потоку енергії навколо вашого тіла.
Хороша новина полягає в тому, що вам не обов’язково бути сертифікованим масажистом, щоб зробити собі масаж марма точки. Ось як ви можете помасажувати свої власні точки марма без професіонала:
- Використовуйте кінчики пальців, щоб м’яко, але міцно стимулювати кожну точку марма, перераховану нижче.
- Масажуйте кожну точку круговими рухами за годинниковою стрілкою до 5 хвилин.
- За бажанням, під час масажу використовуйте масажні масла на травах.
Нижче ви знайдете деякі з найбільш помітних точок марма, які ви можете легко стимулювати, використовуючи описану вище техніку масажу.
| Марма точка | Розташування | Вважається, що впливає |
| Марма Стхапані | центр чола | розум, мозок і нерви |
| Фана марма | обидві сторони носа біля основи ніздрів | пазухи, вуха, нюх і рівень стресу |
| Марма Шрінгатака | центр підборіддя | очі, вуха, ніс, язик і різні нерви |
| Талхрідайам марма | центр долоні кожної руки | легені |
| Манібандха марма | центр місця, де ваше внутрішнє зап’ястя зустрічається з долонею кожної руки | скутість тіла |
| Набхі марма | центр пупка | тонкий кишечник |
| Janu marma | нижня внутрішня точка внизу кожної наколінної чашечки | серця, печінки та селезінки |
| Індравасті марма | центр кожного литкового м’яза | травлення і тонкий кишечник |
| Курча марма | центр м’яча кожної ноги, між першим і другим пальцями | бачення |
| Талхрідайам марма | центр підошви кожної стопи | легені (схожі на точки талхрідайам марма на руках) |
Ключові речі на винос
Терапія Marma Points – це традиційна аюрведична техніка масажу, яка, як вважають, допомагає підтримувати потік енергії по всьому тілу.
Навколо вашого тіла розташовано 107 точок марма. Кажуть, що стимуляція цих точок впливає на все, від здоров’я ваших органів до вироблення гормонів тощо.
Якщо ви готові вивчити потенційні переваги терапії марма-точками, зверніться до сертифікованого аюрведичного масажиста, щоб дізнатися більше.
Discussion about this post