Огляд
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)-це стан психічного здоров’я, викликаний жахливою подією після того, як ви пережили або стали свідками цієї події. Симптоми можуть включати кошмари та сильну тривогу, а також неконтрольовані думки про цю подію.
Більшість людей, які переживають травматичні події, можуть мати тимчасові труднощі з адаптацією та подоланням ситуації, але з часом та належним доглядом за собою вони зазвичай покращуються. Якщо симптоми погіршуються, тривають місяцями або навіть роками і заважають повсякденній роботі, можливо, у вас є посттравматичний стресовий розлад.
Отримання ефективного лікування після появи симптомів ПТСР має вирішальне значення для зменшення симптомів і поліпшення функції.
Симптоми посттравматичного стресового розладу (ПТСР)
Симптоми посттравматичного стресового розладу можуть початися протягом одного місяця після травматичної події, але іноді симптоми можуть проявлятися лише через роки після події. Ці симптоми викликають значні проблеми у соціальних чи робочих ситуаціях та у стосунках. Симптоми також можуть перешкоджати вашій здатності виконувати свої звичайні повсякденні справи.
Симптоми посттравматичного стресового розладу зазвичай діляться на чотири типи: нав’язливі спогади, уникнення, негативні зміни мислення та настрою, зміни фізичних та емоційних реакцій. Симптоми можуть змінюватися з плином часу або змінюватися від людини до людини.
Настирливі спогади
Симптоми нав’язливих спогадів можуть включати:
- Повторні, небажані тривожні спогади про травмуючу подію
- Пережити травмуючу подію так, ніби вона повторюється (спогади)
- Пригнічують мрії або кошмари про травмуючу подію
- Сильний емоційний стрес або фізична реакція на те, що нагадує вам про травму
Уникнення
Симптоми уникнення можуть включати:
- Намагаючись уникати думок або розмов про травмуючу подію
- Уникайте місць, заходів чи людей, які нагадують вам про травму
Негативні зміни мислення та настрою
Симптоми негативних змін мислення та настрою можуть включати:
- Негативні думки про себе, інших людей або світ
- Безнадійність щодо майбутнього
- Проблеми з пам’яттю, включаючи не запам’ятовування важливих аспектів травматичної події
- Труднощі у підтримці близьких стосунків
- Відчуття відірваності від рідних та друзів
- Відсутність інтересу до занять, якими ви колись насолоджувалися
- Складно відчувати позитивні емоції
- Відчуття емоційного оніміння
Зміни фізичних та емоційних реакцій
Симптоми зміни фізичних та емоційних реакцій (також звані симптомами збудження) можуть включати:
- Легкість злякатися або налякати
- Завжди на сторожі небезпеки
- Саморуйнівна поведінка, наприклад, надмірне вживання алкоголю або занадто швидка їзда
- Проблеми зі сном
- Проблеми з концентрацією
- Дратівливість, гнівні спалахи або агресивна поведінка
- Непереборна провина або сором
Для дітей віком від 6 років ознаки та симптоми можуть також включати:
- Реконструкція травматичної події або аспектів травматичної події через гру
- Страшні сни, які можуть включати або не включати аспекти травматичної події
Інтенсивність симптомів
Симптоми посттравматичного стресового розладу можуть змінюватися за часом. Можливо, у вас є більше симптомів ПТСР, коли ви в цілому перебуваєте в стресі або коли натрапляєте на нагадування про те, що ви пережили. Наприклад, ви можете почути вогонь автомобіля і пережити бойовий досвід. Або ви можете побачити репортаж про новини про сексуальне насильство і відчути себе переможеним спогадами про власний напад.
Коли потрібно звертатися до лікаря?
Якщо у вас тривожні думки та почуття щодо травматичної події більше місяця, якщо вони важкі, або якщо ви відчуваєте, що у вас виникають проблеми з поверненням свого життя під контроль, вам потрібно поговорити з лікарем або з психічним здоров’ям професійний. Якнайшвидше лікування може допомогти запобігти погіршенню симптомів ПТСР.
Якщо у вас є думки про самогубство
Якщо у вас або у когось із ваших знайомих є думки про самогубство, ви повинні негайно отримати допомогу за допомогою одного або кількох із цих ресурсів:
- Зверніться до близького друга або коханої людини.
- Зверніться до священика, духовного провідника або до когось із вашої віруючої спільноти.
- Зателефонуйте на номер гарячої лінії самогубців.
- Запишіться на прийом до лікаря або фахівця з психічного здоров’я.
Коли потрібно отримати екстрену допомогу?
Якщо ви думаєте, що можете завдати собі шкоди або спробувати самогубство, вам слід негайно зателефонувати за номером екстреної служби.
Якщо ви знаєте когось, кому загрожує спроба самогубства або він зробив спробу самогубства, переконайтеся, що хтось залишається з цією людиною, щоб уберегти її. Негайно зателефонуйте за номером екстреної служби. Або, якщо ви можете зробити це безпечно, відведіть людину до відділення швидкої допомоги найближчої лікарні.
Причини посттравматичного стресового розладу (ПТСР)
Ви можете розвинути посттравматичний стресовий розлад, коли проходите, бачите або дізнаєтесь про подію, що передбачає фактичну або загрозу смерті, серйозні травми або сексуальне порушення.
Лікарі не впевнені, чому деякі люди хворіють на ПТСР. Як і більшість проблем психічного здоров’я, посттравматичний стресовий синдром, ймовірно, викликаний складним поєднанням:
- Стресові переживання, включаючи кількість та тяжкість травм, які ви пережили у своєму житті
- Спадкові ризики для психічного здоров’я, такі як сімейний анамнез тривоги та депресії
- Спадкові риси вашої особистості – їх часто називають темпераментом
- Спосіб, яким ваш мозок регулює хімічні речовини та гормони, які виділяє ваше тіло у відповідь на стрес
Фактори ризику
Люди будь-якого віку можуть мати посттравматичний стресовий розлад. Однак деякі фактори можуть збільшити ймовірність розвитку посттравматичного стресового розладу після травматичної події, наприклад:
- Переживання інтенсивної або тривалої травми
- Переживши іншу травму раніше в житті, наприклад, жорстоке поводження в дитинстві
- Маючи роботу, яка збільшує ризик потрапити під травматичні події, наприклад, військовослужбовців та осіб, які надають першу допомогу
- Маєте інші проблеми з психічним здоров’ям, такі як тривога або депресія
- Виникнення проблем із зловживанням наркотичними речовинами, наприклад, надмірне вживання алкоголю або вживання наркотиків
- Не вистачає хорошої підтримки з боку сім’ї та друзів
- Наявність кровних родичів з проблемами психічного здоров’я, включаючи тривогу або депресію
Види травматичних подій
До найбільш поширених подій, що призводять до розвитку посттравматичного стресового розладу, відносяться:
- Боротьба з опроміненням
- Фізичне насильство в дитинстві
- Сексуальне насильство
- Фізичний напад
- Погрожують зброєю
- Аварія
Багато інших травматичних подій також можуть призвести до посттравматичного стресового розладу, такі як пожежа, стихійне лихо, пограбування, пограбування, авіакатастрофа, катування, викрадення людини, діагностика хвороби, що загрожує життю, теракт та інші екстремальні або небезпечні для життя події.
Ускладнення після посттравматичного стресового розладу
Посттравматичний стресовий розлад може порушити все ваше життя-вашу роботу, ваші стосунки, ваше здоров’я та задоволення від повсякденної діяльності.
Наявність посттравматичного стресового розладу також може збільшити ризик інших проблем психічного здоров’я, таких як:
- Депресія і тривога
- Проблеми з вживанням наркотиків або алкоголю
- Розладів харчової поведінки
- Суїцидальні думки та дії
Профілактика посттравматичного стресового розладу (ПТСР)
Після переживання травматичної події у багатьох людей спочатку виникають такі симптоми, як неможливість перестати думати про те, що сталося. Страх, тривога, гнів, депресія, почуття провини – все це загальна реакція на травму. Однак у більшості людей, які зазнали травм, не розвивається тривалий посттравматичний стресовий розлад.
Отримання своєчасної допомоги та підтримки може запобігти погіршенню нормальних стресових реакцій і переростанню в посттравматичний стресовий розлад. Ця дія може означати звернення до сім’ї та друзів, які вислухають і запропонують розраду. Ви також можете звернутися до фахівця з психічного здоров’я для короткого курсу терапії. Деяким людям також може бути корисним звернутися до своєї віруючої спільноти.
Підтримка інших також може допомогти уникнути переходу на шкідливі методи боротьби, такі як зловживання алкоголем або наркотиками.
.
Discussion about this post