Що можна зробити з тестування мікробіома вдома?

Що таке кишковий мікробіом?

Мікробіом кишечника відноситься до мікробів, які існують у вашій травній системі. Кишечник, шлунок, товста кишка та стравохід є важливими частинами шлунково-кишкового тракту, і всі вони містять мікроби, які впливають на процес травлення.

До мікробів належать як здорові, так і шкідливі штами бактерій, а також гриби та віруси. У сукупності ці мікроскопічні організми називають кишковою мікробіотою або флорою. Крім допомоги в травленні, ваш мікробіом також відіграє ключову роль у вашій імунній системі.

Коли є дисбаланс кишкових мікробів, це може призвести до різних наслідків для здоров’я. Поширеними симптомами порушень роботи кишечника можуть бути здуття живота, зміни стільця та печія.

Іншими, можливо, менш очевидними наслідками дисбалансу мікробіома кишечника можуть бути:

• перепади настрою, а також психічні захворювання, такі як депресія або тривога

• ожиріння
• шкірні захворювання, такі як екзема
• серцево-судинні захворювання
• запалення
• діабет
• ракові захворювання
• хвороби печінки
• проблеми зі здоров’ям порожнини рота, такі як карієс

Які існують види тестів?

Якщо ви підозрюєте, що кишковий дисбаланс може вплинути на ваше загальне здоров’я, ви можете поговорити зі своїм лікарем про можливе тестування мікробіома.

Тести на мікробіоми — незалежно від того, проводяться вони в кабінеті лікаря чи вдома — проводяться за допомогою зразка калу. На відміну від інших типів тестів, які ви можете зробити вдома за допомогою зразків крові або слини, ці аналізи калу потребують свіжих зразків калу.

Основною метою цього типу тестування калу є аналіз мікробів і потенційних дисбалансів у вашій шлунково-кишковій системі.

Крім того, аналіз зразка калу може надати підказки щодо потенційних запальних станів або аутоімунних захворювань, таких як запальне захворювання кишечника (IBD) і целіакія.

Тести мікробіома вдома чи в кабінеті лікаря

В даний час інформація, отримана з одного зразка калу за допомогою мікробіомного тесту в домашніх умовах, вкрай обмежена. Оскільки технології домашнього тестування продовжують розвиватися, надія полягає в тому, що ці тести можуть надати більш конкретну інформацію про здоров’я.

Для цього ще потрібен зразок калу

Подібно до традиційного аналізу мікробіома, який можна пройти в кабінеті лікаря чи лабораторії, набори для домашнього тестування, які можна замовити онлайн, покладаються на зразок калу. Коли ви замовляєте набір, ви надсилаєте свій зразок і надсилаєте його назад компанії, що проводить тестування, у наданому попередньо оплаченому пакеті.

Він все ще йде в лабораторію на аналіз

Після отримання компанією ваш зразок надсилається до її лабораторії, де він проходить аналіз. Отримання результатів може зайняти кілька днів або до кількох тижнів. Імовірно, ваші результати повинні детально містити типи мікробів, знайдених у вашому зразку, разом із будь-якою можливою харчовою чутливістю та маркерами запалення.

Чи законні домашні мікробіомні тести, замовлені онлайн?

Загалом, домашнє мікробіомне тестування можна вважати a Перший крок щоб дізнатися більше про свій кишечник лише в інформаційних цілях. Ці типи тестів повинні ні використовувати для самодіагностики будь-яких потенційних проблем зі здоров’ям.

Домашні тести на кишкові мікроби також не зовсім надійні. По-перше, будь-які хронічні симптоми повинен вирішувати лікар за допомогою ряду тестів і фізичного огляду, а не одного домашнього тесту. Крім того, ці набори не схвалені Управлінням з харчових продуктів і медикаментів (FDA).

Після обстеження ви можете вирішити, чи бажаєте ви взяти результати з собою на наступний прийом до лікаря, і обговорити будь-які подальші кроки щодо вашого здоров’я.

Скільки коштує дослідження мікробіома?

Вартість дослідження мікробіома залежить від того, чи замовляєте ви набір самостійно, а також від бренду. Середній аналіз калу коштує менше 200 доларів США, але може бути дорожчим залежно від того, чи виберете ви більш детальні набори, які потребують інших зразків, наприклад крові чи слини.

З іншого боку, якщо ваш лікар замовляє аналіз мікробіома з певних медичних причин, цілком можливо, що частина або вся вартість може бути покрита страхуванням. Якщо у вас є страховка, поговоріть зі своїм постачальником заздалегідь, щоб дізнатися, які типи тестів можуть покриватися вашим планом.

Докладніше про домашні мікробіомні тести

Ваш лікар може запропонувати аналіз калу, щоб допомогти діагностувати певні кишкові проблеми, такі як інфекції або гастрит. Тимчасові, щоденні проби може знадобитися щоб поставити більш точний діагноз. Ви також можете попросити свого лікаря провести аналіз калу, якщо вам цікаво дізнатися більше про вашу кишкову флору.

У той час як деякі лікарі пропонують тести мікробіомів, домашній ринок швидко зростає, а також інші типи наборів, які можна замовити онлайн. Привабливість цих типів тестів полягає в тому, що ви можете виконати їх, не виходячи з дому, а потім отримати результати в цифровому вигляді протягом кількох тижнів.

Мінус? Домашні мікробіомні тести не схвалені FDA, і існує також ризик неповні або неточні результати. Певні компанії, які пропонують аналізи калу на мікробіоми, такі як Viome, також мають погані загальні відгуки клієнтів.

Якщо ви все-таки вирішите зробити аналіз калу вдома, переконайтеся, що компанія, у якої ви замовляєте набір, повністю розкриває важливу інформацію, наприклад, чи підтверджуються їхні методи якимись дослідженнями, що лабораторія шукає з точки зору мікробів, і їхні оцінки клієнтів.

Альтернативи домашнім мікробіомним тестам

Якщо ви шукаєте більш достовірну інформацію про своє здоров’я, наприклад, як ви реагуєте на їжу та травлення, ми рекомендуємо такі альтернативи замість домашнього тестування мікробіома:

Тести на харчову чутливість

Чутливість до їжі – це лише одна проблема, пов’язана із дисбалансом кишкових мікробів. Якщо ви підозрюєте харчову чутливість, першим кроком буде вести харчовий щоденник, уважно записуючи, що ви їсте, п’єте, а також будь-які симптоми, які ви відчуваєте щодня.

Традиційно харчова чутливість діагностується за допомогою аналізу крові від лікаря. Ринок тестування здоров’я в домашніх умовах також пропонує аналізи крові та слини, щоб допомогти визначити потенційну чутливість до їжі. Визначивши ці харчові тригери, ви зможете внести зміни в дієту, щоб полегшити кишкові симптоми.

Наприклад, цей тест на харчову чутливість від Everlywell використовує невеликий зразок крові для виявлення 96 найпоширеніших можливих харчових реакцій. Також доступна розширеніша версія для тестування ще більшої кількості продуктів за вищою ціною.

Як і у випадку з тестуванням мікробіома в домашніх умовах, ми рекомендуємо використовувати домашні набори для визначення харчової чутливості як відправну точку до отримання клінічного підтвердження від лікаря.

Аналізи від лікаря

Аналізи крові від вашого лікаря можуть допомогти діагностувати запальні стани, харчову чутливість та інші хронічні проблеми, що стосуються вашого кишечника. Вони можуть направити вас до лабораторії, щоб взяти кров, а потім отримати результати протягом кількох днів.

Залежно від результатів ваш лікар може також провести інші діагностичні тести, такі як ендоскопія або КТ. Вони також можуть направити вас до фахівця під назвою гастроентеролог.

Коли звернутися до лікаря

Запишіться на прийом до лікаря, якщо у вас є хронічні проблеми з травленням або інші проблеми зі здоров’ям, які не покращуються, незважаючи на зміну способу життя. Також може бути корисно вести харчовий щоденник заздалегідь, щоб ваш лікар міг визначити будь-які потенційні тригери.

Пропустіть будь-яке домашнє тестування та негайно зверніться до лікаря або клініки, якщо у вас виникли будь-які з наступних симптомів:

• лихоманка
• кривавий або чорний стілець
• пожовтіння шкіри або очей (жовтяниця)
• ненавмисна втрата ваги
• хронічна блювота
• сильний біль у животі або шлунку
• проблеми з ковтанням їжі

Із зростаючим інтересом до здоров’я кишечника все більше приватних компаній продають тести мікробіома вдома, ніж будь-коли. Це фекальні тести, які покладаються на зразки калу для визначення типів і кількості мікробів у вашому шлунково-кишковому тракті.

Незважаючи на всі ці пропозиції в Інтернеті, найкраще розглядати дослідження мікробіома як перший крок до розуміння здоров’я вашого кишечника, а не як інструмент діагностики будь-яких потенційних основних захворювань. Крім того, мікробіомні тести не схвалені FDA.

Поговоріть з лікарем, якщо вас турбує стан вашого кишечника чи будь-які інші аспекти вашого здоров’я. Якщо ви вирішите спробувати будь-які домашні тести, обов’язково поділіться результатами зі своїм лікарем, щоб він міг визначити відповідні наступні кроки.

Поширені запитання про мікробіом кишечника

Що таке кишковий мікробіом?

A: Ваш кишковий мікробіом стосується як типів, так і кількості мікроскопічних організмів («мікробів») у вашому шлунково-кишковому тракті (ШКТ). До них відносяться бактерії, віруси, паразити, грибки тощо.

Що показує дослідження мікробіома?

A: Тестування мікробіома використовує зразки калу, які можуть виявити типи мікробів у вашому шлунково-кишковому тракті, а також ознаки запалення, які можуть вказувати на потенційні проблеми зі здоров’ям.

Як розуміння кишкової флори може принести користь вашому здоров’ю?

A: Знання мікрофлори вашого кишечника може бути першим кроком у розумінні вашого загального стану здоров’я, а також джерелом потенційних проблем, таких як харчова чутливість і розлади травлення. Однак вам потрібно буде проконсультуватися з лікарем для подальшого тестування, перш ніж поставити будь-який такий діагноз.

Які обмеження тестування мікробіома?

A: Тестування мікробіома може дати базові знання про загальний стан вашого кишечника, але це повинно бути ні використовувати як діагностичний засіб для будь-якого стану здоров’я. Щоб точніше поставити діагноз, ваш лікар може вимагати більше ніж один зразок калу, а також інші лабораторії, такі як аналіз крові та аналіз сечі.

Чи можу я замовити дослідження мікробіома вдома для діагностики стану здоров’я?

A: Домашні мікробіомні тести слід використовувати лише в інформаційних цілях. Ти повинен ніколи самостійно діагностувати будь-який стан здоров’я. Натомість ви можете розглянути питання про подальшу консультацію свого лікаря, якщо вас турбують будь-які результати домашніх тестів.

Яка середня вартість домашнього мікробіомного тесту?

A: Лабораторне обстеження, призначене вашим лікарем, може бути покрито страховкою, але вам потрібно буде уточнити у свого постачальника щодо покриття вашого плану. З іншого боку, домашні тести можуть коштувати від 150 до 200 доларів.

Що ще я можу зробити, щоб підтримувати свій кишковий мікробіом?

A: Якщо у вас немає основних станів здоров’я, які потребують лікування, ви можете підтримувати здоров’я свого кишечника значною мірою шляхом зміни способу життя. До них відносяться вживання продуктів, багатих клітковиною, і регулярні фізичні вправи.