Сучасні дослідження показують, що вживання кави може фактично знизити загальний ризик розвитку каменів у нирках.
А
Хоча дослідники все ще вивчають зв’язок між вживанням кави та ризиком утворення каменів у нирках, останні дослідження показують, що споживання кофеїну може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках.
У цій статті розкривається те, що ми знаємо про зв’язок між кавою та каменями в нирках, а також відомі фактори ризику та стратегії профілактики каменів у нирках.
Швидкі факти про камені в нирках
- Камені в нирках хворіють люди будь-якого віку, в т.ч
дітей і підлітків . - Камені в нирках утворюються вдвічі частіше у людей, які при народженні були віднесені до чоловічої статі, ніж у людей, яких при народженні віднесено до жіночої статі. Пік ризику досягається приблизно у віці 30 років для будь-якої статі.
- Експерти рекомендують пити більше води та уважно стежити за споживанням натрію та кальцію, щоб зменшити ризик розвитку каменів у нирках.
- Більшість каменів у нирках можна вивести без медичного втручання. Однак при більших каменях у нирках вам може знадобитися звернутися до лікаря для лікування.
Що ми знаємо про зв’язок між кавою та каменями в нирках?
Оскільки кава має сечогінні властивості (це означає, що вона може викликати частішу сечовипускання), люди часто припускають, що вживання кави може зневоднювати організм, що підвищує ризик утворення каменів у нирках. Однак дані свідчать про протилежне.
Фактично, останні дослідження каменів у нирках показують, що вживання кофеїну може справді запобігти утворенню каменів у нирках.
Відповідно до дослідження 2021 року, проведеного Національним нирковим фондом, кофеїн, будь то чай, газована вода, кава чи алкоголь, захищає та може зменшити ризик утворення каменів у нирках. Навіть перехід від 1 чашки до 1,5 чашок на день може зменшити ймовірність утворення каменів у нирках до 40%.
Інше дослідження, опубліковане в 2021 році, показало, що ті, хто пив каву або чай, мали меншу ймовірність розвитку каменів у нирках, ніж ті, хто не пив рідини з кофеїном. У цьому дослідженні було показано, що вода збільшує потік сечі, що призвело до посилення захисту від каменів у нирках.
Систематичний огляд і мета-аналіз, опублікований у 2022 році, також виявили, що більш високе споживання кофеїну може бути пов’язане з меншим ризиком утворення каменів у нирках.
Що викликає утворення каменів у нирках і хто в групі ризику?
Камені в нирках є побічним продуктом нездатності вашого організму адекватно вимивати відходи через сечу. Коли певні мінерали з вашої сечі не вимиваються, вони можуть утворювати кристали. Ці маленькі кристали продовжують збирати інші види відходів, доки не з’явиться камінь.
Існує чотири типи каменів у нирках, які складаються з:
- оксалат кальцію: Це найпоширеніший вид каменів у нирках. Дієта з низьким вмістом оксалатів може допомогти знизити ризик розвитку цього типу каменів.
- Сечова кислота: Це другий за поширеністю вид каменів у нирках. Вони часто розвиваються у людей з подагрою, діабетом або метаболічним синдромом.
- струвіт: Цей тип каменів у нирках часто виникає у людей з інфекціями сечовивідних шляхів (ІМП), інфекціями нирок або обома.
- Цистин: Цей тип каменів у нирках утворюється з цистину, амінокислоти, яка витікає з нирок у сечу. Це відбувається у людей, які мають генетичне захворювання, яке називається цистинурією.
Камені в нирках зустрічаються у людей будь-якого віку, але їх небагато
- вік
- дієта з високим вмістом тваринних білків, солі або цукру
- наявність ожиріння
- такі захворювання, як гіпертонія, діабет і хронічна хвороба нирок
- сидячий спосіб життя
- сімейна історія каменів у нирках
- середовище (висока температура і вологість)
- деякі ліки (такі як ацетазоламід або варфарин)
- вплив шкідливих хімічних речовин, таких як кадмій або меламін
Які симптоми каменю в нирках і коли слід звернутися за медичною допомогою?
Ви можете помітити кілька незручних або хворобливих симптомів, коли розвивається камінь у нирках. Ці симптоми можуть включати:
- болі в попереку
- біль у животі
- кров у вашій сечі
- нудота і блювота
Зверніться до лікаря, якщо у вас виникли будь-які з перерахованих вище симптомів. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас є будь-який із наведених нижче симптомів:
- лихоманка і озноб
- нудота, блювання
- біль настільки сильний, що ви не можете влаштуватися комфортно
- нудота, блювання
- кров у вашій сечі
- утруднення сечовипускання
Який найкращий спосіб запобігти утворенню каменів у нирках?
Ваша дієта, здається, найбільше впливає на ризик розвитку каменів у нирках. Дослідження показали, що те, що ви їсте та скільки ви п’єте, безпосередньо пов’язане з ризиком утворення каменів у нирках.
А
Пийте більше рідини
А
Якщо ви схильні до утворення каменів у нирках, експерти рекомендують завжди пити багато води. Вода та інші рідини, включно з чаєм і кавою, підтримують роботу нирок, допомагаючи вимивати відходи, що є життєво важливим для запобігання утворенню каменів у нирках.
Зменшіть кількість натрію та м’яса, які ви споживаєте
Також важливо стежити за споживанням натрію та м’яса.
Це дослідження 2020 року виявило прямий зв’язок між споживанням натрію (солі) та збільшенням кількості каменів у нирках. Дослідження також показало, що збільшення споживання м’яса на 50 грамів (1,76 унції) призвело до збільшення ймовірності розвитку каменів у нирках на 1,17%.
Їжте більше фруктів і клітковини
інший
Камені в нирках стали більш поширеними у всьому світі. Вживання більше рідини може знизити ризик утворення каменів у нирках. Вживання більше фруктів і клітковини, а також менше солі, цукру та тваринних білків також може допомогти вам уникнути каменів у нирках.
Коли справа доходить до кави, час від часу її чашка може бути гарним вибором для тих, хто хоче зменшити ризик утворення каменів у нирках. Хоча ще необхідні додаткові дослідження, поточні дослідження показують, що кава може допомогти запобігти утворенню каменів у нирках.
Discussion about this post