Вітаміни та добавки для здоров’я суглобів і успішної заміни колінного суглоба

Використовуйте здоровий підхід

Найкращий спосіб отримати необхідні поживні речовини — це споживати цілісні продукти, багаті вітамінами та іншими поживними речовинами, які вам потрібні. Якщо ви не можете отримати достатню кількість вітамінів у своєму раціоні, можуть допомогти добавки.

Вітаміни та добавки можуть зіграти певну роль у допомозі вам одужати, але важливо проконсультуватися зі своїм лікарем, чи кожна добавка підходить вам.

Деякі добавки можуть мати побічні ефекти та взаємодіяти з іншими препаратами.

Уникайте вітаміну К після операції

Відразу після операції та під час прийому препаратів для розрідження крові найкраще пам’ятати про споживання продуктів з високим вмістом вітаміну К, таких як:

• брокколі
• цвітна капуста
• брюсельська капуста
• печінка
• Зелена квасоля
• боби гарбанцо
• сочевиця
• соєві боби
• листова капуста
• капуста
• цибуля

Вітамін К покращує згортання крові. Це може бути корисним для запобігання кровотечі, але важливо підтримувати постійну кількість вітаміну К після операції на коліні. Особливо тому, що існує вищий ризик утворення тромбів і тромбозу глибоких вен. Намагайтеся не перевищувати споживання.

Якщо ви використовуєте засоби для розрідження крові, запитайте свого лікаря, скільки цих овочів ви повинні їсти, оскільки це важливо для забезпечення правильної дози вашого засобу для розрідження крові.

Вітамін С і цинк для імунної системи

Ваш лікар може запропонувати вам доповнити свій раціон вітаміном С і цинком. Ці дві речовини можуть допомогти підтримувати вашу імунна система. Здорова імунна система має вирішальне значення, поки ваша рана заживає.

існує деякі докази що вітамін С може допомогти запобігти запаленню та пошкодженню суглобів у природному коліні і для тих із заміною колінного суглоба. Поряд з іншими заходами, додаткові вітаміни можуть допомогти запобігти необхідності заміни іншого коліна.

Однак для підтвердження цього необхідні додаткові дослідження.

Зміцнення кісток за допомогою вітаміну D

Вітамін D відіграє ключову роль у здоров’я кісток. Він сприяє збільшенню щільності кісток, сприяючи засвоєнню кальцію.

Ви можете отримати вітамін D трьома способами:

• вживання жирної риби, грибів, молочних продуктів і збагачених продуктів
• перебування на сонці протягом 5–30 хвилин у години пік світлового дня
• прийом добавки

Якщо рівень вітаміну D у вас низький за результатами аналізу крові, прийом добавок є найкращим варіантом для підвищення рівня, особливо якщо ви не перебуваєте на сонці щодня. Хоча ви можете отримати деяку кількість вітаміну D з харчових джерел, його кількість досить низька, оскільки це сонце найкраще природне джерело.

Деякі дослідники припускають, що вітамін D може допомогти запобігти прогресуванню остеоартриту в природному коліні. Автор 2019 року огляд не знайшов доказів на підтвердження цього. Однак було зроблено висновок про достатній рівень вітаміну D зменшення ускладнень а також інфекції суглобів після операції на колінному суглобі.

Крім того, вони прийшли до висновку, що вітамін D може допомогти полегшити біль у суглобах людям із низьким рівнем цієї поживної речовини.

Вітамін Е для загоєння ран

Анекдотичні повідомлення стверджують, що вітамін Е — особливо масло вітаміну Е — може допомогти загоєнню ран і зменшити утворення рубців.

Деякі лікарі рекомендують наносити олію на закриту рану тричі на день після зняття швів.

однак, дослідники не знайшли доказів на підтримку цих тверджень, і деякі припускають, що вітамін Е може погіршити вигляд шрамів. науковці закликали до більш серйозних досліджень.

Порадьтеся з лікарем перед використанням вітаміну Е. Слід уникати перорального прийому вітаміну Е принаймні за 2 тижні до операції, оскільки це може підвищити ризик кровотечі згідно з клінікою Мейо.

Ваш лікар може призначити залізо

Ймовірно, ваш хірург призначить залізо після операції. Це необхідно для відновлення заліза в крові, яке було втрачено під час операції.

Розраховуйте приймати добавки протягом приблизно 4 тижнів.

Залізо допомагає механізму згортання крові та допомагає уникнути анемії.

Добавки заліза можуть призвести до запору. Отримайте поради щодо боротьби із запорами після операції.

Розглянемо трав’яні добавки

Різноманітні трав’яні добавки можуть допомогти вашому тілу відновитися після операції по заміні колінного суглоба.

Зелений чай і чай з шипшини мають антиоксидантні властивості та можуть сприяти загоєнню ран.

Гамамеліс або курчавказастосований місцево, може зменшити синці після загоєння розрізу.

Ехінацея і бромелайн зменшують запалення та сприяють загоєнню.

Арніка може зменшити синці.

Кажуть, що багато з цих добавок зменшують запалення та набряк або борються з інфекціями та сприяють загоєнню ран. Однак немає переконливих доказів того, що ці речовини приносять будь-яку користь.

Розгляньте нерослинні добавки

Інші нерослинні добавки та речовини можуть допомогти в лікуванні, включаючи боротьбу з інфекцією та відновлення тканин.

До них належать:

• коензим Q10
• незамінні жирні кислоти
• амінокислоти у вільній формі
• L-лізин
• L-цистеїн
• L-глютамін
• ЧСЧ
• Екстракт кори французької морської сосни

Люди приймають кожен з різних причин. Важливо досліджувати твердження про будь-які продукти та перевіряти у свого лікаря, чи вони безпечні для використання.

Запитайте свого лікаря

Усі ці речовини доступні завдяки збалансованому харчуванню. Якщо ви дотримуєтеся здорового харчування, вам може не знадобитися приймати будь-які дієтичні добавки. Однак майте на увазі, що хірургічне втручання збільшує вашу потребу в певних вітамінах і мінералах, і деяким людям може знадобитися прийом добавок.

Якщо ви все-таки вирішите використовувати добавки, зауважте, що Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює добавки та трави, як ліки.

Це означає, що ви не можете бути впевнені, що продукт, який ви отримуєте, ефективний для ваших потреб, чи він чистий або скільки активного інгредієнта він містить.

Виробники харчових добавок іноді роблять заяви, які не підтверджені. Шукайте харчові добавки, перевірені третіми сторонами, які є фармацевтичними або професійними, щоб гарантувати якість.

Ви та ваш лікар повинні обговорити можливі добавки, плануючи загальну стратегію, щоб допомогти вашому коліну вилікуватися та залишатися здоровим.

Завжди повідомляйте своєму лікарю про будь-які речовини, які ви приймаєте. Може існувати ризик побічних ефектів або взаємодії.