Гіпнагогічні галюцинації

Які симптоми гіпнагогічних галюцинацій?

Галюцинація визначається як сприйняття присутності об’єкта або події за допомогою будь-якого з п’яти органів чуття (зір, нюх, смак, дотик або слух) без реального існування або події реального об’єкта або події.

Визначальним симптомом гіпнагогічної галюцинації є уявлення дуже реалістичних об’єктів або подій (зазвичай візуально) безпосередньо перед засипанням. Ви можете прокинутися в сильному страху, що ваша галюцинація справжня.

Слухові галюцинації також поширені, коли тіло засинає. Ці галюцинації частіше виникають, коли людина перебуває в стані стресу. Найбільш поширені слухові галюцинації прості і не мають справжнього значення чи мети. Приклади:

• звуковий сигнал
• пронизливі звуки
• випадкові шуми
• хлопки
• незрозумілі шуми

Важкі випадки тривоги можуть викликати більш складні галюцинації. Вони можуть включати голоси, які іноді асоціюються зі швидкими думками. Це може змусити людину повірити, що голоси справжні.

Іншим поширеним типом галюцинацій є бачення або відчуття, що жуки повзають по вашому тілу. Це найчастіше у людей, які приймають або зловживають певними ліками. Відчуття цього під час сну може змусити людину дряпати, колупатися або навіть завдати шкоди своєму тілу, намагаючись позбавити його від комах.

Сонний параліч і усвідомлені сновидіння

Гіпнагогічні галюцинації відрізняються від інших станів, пов’язаних зі сном, включаючи усвідомлені сновидіння та сонний параліч, які можуть викликати сприйняття речей, які не є реальними.

Усвідомлені сни – це дуже реалістичні сновидіння, які виникають, коли людина спить. Сонний параліч є окремим станом від гіпнагогічних галюцинацій. Однак це може відбуватися одночасно.

Сонний параліч – це стан сну, коли людина фізично нерухома, але психічно свідома. Цей стан може викликати ще більше страху, оскільки фізична нерухомість — часто утруднене дихання та напруження м’язів — може змусити людину відчувати себе так, ніби вона застигла на місці.

У результаті людина може запам’ятати епізод сонного паралічу та галюцинацій як сон, у якому він завмер на місці або не може рухатися. Насправді ці дві умови працювали разом.

Чи можуть гіпнагогічні галюцинації викликати ускладнення?

Відомо, що у випадках важких гіпнагогічних галюцинацій люди вистрибують з ліжка і випадково травмуються.

Люди також можуть завдати собі шкоди, якщо у них є галюцинації, ніби по них повзають жуки.

Отже, якщо ваші галюцинації серйозні, важливо звернутися за лікуванням.

Що викликає гіпнагогічні галюцинації?

Давніше дослідження серед людей віком від 15 років показало, що майже 25 відсотків відчували галюцинації, пов’язані зі сном.

Ці галюцинації частіше зустрічаються у підлітків і молодих людей, причому кількість галюцинацій зменшується з віком. Жінки частіше відчувають ці галюцинації, ніж чоловіки.

Точні причини гіпнагогічних галюцинацій не зовсім зрозумілі. Серед можливих факторів ризику:

• вживання алкоголю або наркотиків
• безсоння
• занепокоєння
• стрес
• нарколепсія
• розлади настрою, такі як біполярний розлад або депресія

Епілептичні припадки також можуть викликати гіпнагогічні галюцинації. Якщо причиною є епілепсія, галюцинації можуть проявлятися у вигляді коротких візуальних фрагментів.

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Гіпнагогічні галюцинації в більшості випадків нешкідливі. Однак вам слід звернутись до фахівця зі сну, якщо ці галюцинації викликають у вас тривогу або часто заважають спати.

Якщо ваші галюцинації супроводжуються незвичайною сонливістю вдень, вам слід негайно звернутися за допомогою до фахівця, оскільки у вас може бути нарколепсія.

Якщо ви звернетеся за допомогою до фахівця зі сну, вони почнуть ваш прийом із таких питань, як:

• Коли у вас почалися галюцинації?
• Як часто виникають галюцинації?
• Як довго тривають ваші галюцинації?
• Чи є у вас інші проблеми зі сном, наприклад безсоння?
• Ти сонний вдень?

Окрім запитань про ваш сон, спеціаліст із сну також розпитає вас про вашу медичну та психіатричну історію. Не забудьте розповісти їм про будь-яке минуле чи теперішнє вживання наркотиків або ліків.

Спеціаліст зі сну може попросити вас принести додому щоденник сну протягом двох тижнів. Це допомагає фахівцеві отримати уявлення про ваш режим сну. Це розуміння може допомогти їм краще діагностувати ваш стан і зрозуміти, як його виправити.

Фахівець зі сну може також порекомендувати дослідження сну (полісомнограму), якщо ваші галюцинації сильно заважають вам спати.

Дослідження сну передбачає приєднання дротів і обладнання до вашої голови та тіла, щоб відобразити мозкові хвилі, серцебиття та дихання під час сну. Він також записує, як рухаються ваші руки та ноги. Таке дослідження може виявити, чи пов’язані ваші гіпнагогічні галюцинації з будь-яким іншим типом розладу сну.

Спеціаліст може попросити вас провести дослідження денного сну (багатократний тест затримки сну), якщо ви дуже сонливі протягом дня. Цей тест визначає, як швидко ви засинаєте вдень і який тип сну маєте під час сну. Цей тест може виявити, чи пов’язані ваші галюцинації з нарколепсією.

Як лікують гіпнагогічні галюцинації?

Лікування гіпнагогічних галюцинацій вимагає лікування будь-яких основних захворювань, які можуть бути причиною. Часто галюцинації з часом зменшуються.

Вони також можуть зменшитися, якщо ви зосередитесь на достатньому сні. Національний фонд сну рекомендує наступне:

• 8–10 годин для підлітків 13–18 років
• 7–9 годин для дорослих віком 18–64 роки
• 7–8 годин для дорослих 65 років і старше

Виконання наступного також може допомогти зменшити гіпнагогічні галюцинації:

• Щоб не лежати без сну і не думати про стрес, не лягайте спати, поки не відчуєте сильну втому.
• Дотримуйтесь регулярного розкладу сну, за яким ви лягаєте спати й прокидаєтеся щодня в один і той самий час.
• Дотримуйтеся правил гігієни сну, наприклад спати в прохолодному середовищі.
• Уникайте алкоголю, наркотиків і ліків, які можуть викликати гіпнагогічні галюцинації. Якщо ліки призначено, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж змінити або припинити дозування.

Якщо ваші гіпнагогічні галюцинації викликані тривогою, ваш лікар може порекомендувати психіатричне лікування. Лікування тривоги може включати розмовну терапію, медитацію або ліки, а також інші види догляду вдома для зменшення стресу.

Якщо у вас діагностовано нарколепсію, ваш фахівець зі сну призначить ліки від нарколепсії.

Часто гіпнагогічні галюцинації з часом проходять самостійно. Якщо є основна причина ваших галюцинацій, звернення до лікування може допомогти запобігти виникненню галюцинацій у майбутньому. Це покращить якість вашого сну.