Ви коли-небудь відчували, що в момент, коли настає час сну, ваш зазвичай щасливий малюк перетворюється на кричущий, ридаючий безлад, який ви ледь впізнаєте? Зіткнення з цією щоденною боротьбою достатньо, щоб ви відчували себе виснаженим, роздратованим і боїтеся перед сном.
Отже, що робити батькам? І що спричиняє цю зміну поведінки? (І, мабуть, найголовніше, чи варто хвилюватися за свого малюка?)
Продовжуйте читати корисну інформацію про причини істерик у малюків перед сном та кілька порад, які допоможуть вам пережити цей шторм.
Чому мій малюк кричить перед сном?
Як батькові, може здатися, що кожен день ваш малюк займається новими справами і розвивається з дитини в дитину. Частково цей розвиток може відбуватися через зміни в їхніх потребах у сні, моделях та уподобаннях.
Сон є важливою частиною розвитку, оскільки дозволяє мозку обробляти нову інформацію. Дослідження показали, що якісний сон може допомогти як у когнітивному, так і в емоційному розвитку. З цієї причини розгадка головоломки протидії сну коштує невеликої детективної роботи.
Тож за якими причинами ваш малюк може бути незадоволений думкою про те, щоб притулитися до нього, щоб закрити очі? Причини того, що ваш малюк кричить перед сном, можуть включати:
Захворювання
Раптовий крик перед сном може бути викликаний хворобою, наприклад, застудою або вушною інфекцією.
Якщо ваш малюк просто відчуває себе поганою погодою, він, можливо, не хоче бути на самоті. Вони також можуть просто відчувати дискомфорт від прорізування зубів, закладеності, лихоманки чи інших проблем. (Навіть у дорослих, коли ми погано себе почуваємо і важко спати, хто не став трохи вередливішим, ніж зазвичай?)
Єдина перевага цього полягає в тому, що хвороба, сподіваємося, швидко пройде, і вам не доведеться турбуватися про тривалі проблеми істерики перед сном. Якщо є тривалі проблеми, ви можете проконсультуватися з педіатром вашої дитини.
Відчуття занадто холодного, гарячого або свербіння
Правильно підібрана пара піжам і хороший спальний мішок або ковдра можуть допомогти вашій дитині відчувати себе затишно, як клоп на килимі!
Зберігайте в спальні прохолоду й темряву для кращого сну та враховуйте їхні переваги, коли вибираєте, як одягнути їх для сну. Деякі діти вважають за краще, щоб вони притулилися в теплих піжамах і ковдрах, в той час як іншим краще в футболці та нижній білизні, вкриті легкою ковдрою.
Тривога розлуки
Протягом перших кількох років життя діти зазвичай переживають фази тривоги розлуки, коли вони бояться бути окремо від дорослих, яким довіряють, і особливо своїх батьків. Ця тривога може призвести до істерик перед сном.
Подумайте, як запевнити малюка в тому, що поки ви можете вийти з кімнати, ви не покинете його. Деякі малюки добре реагують на методи навчання сну, які передбачають перебування поруч або перевірку кожні кілька хвилин, поки вони не заснуть.
Ви також можете надати своєму малюкові спеціальну ковдру або предмет, який змусить його відчувати зв’язок з вами, навіть коли вас немає фізично.
Боятися темряви
Якщо ви виявите, що ваша дитина боїться темряви, можливо, настав час вимкнути нічник або зламати двері, щоб отримати світло в коридорі.
Нова здобута незалежність
Коли ваша дитина стане впевненішою у своїх силах і прагне досліджувати світ, ви, ймовірно, помітите, що вона більш наполеглива і наполеглива в тому, чого хоче.
Хоча це може призвести до деяких дійсно чудових моментів, це також може означати, що у вас на руці є малюк, який ясно показує, що йому не хочеться спати.
Особистість вашого малюка також впливає. Деякі діти більш чутливі або реагують на зміни чи виклики. Розпізнавання уподобань вашої дитини може допомогти вам подолати опір сну.
Спробуйте включити деякі елементи на вибір у розпорядок дня перед сном, щоб дати їм відчуття контролю. Варіанти на кшталт «Ви хочете прочитати цю книгу чи цю книгу?» або «Ти хочеш одягнути свою блакитну піжаму чи піжаму з лами?» може допомогти створити відчуття співпраці.
Не втомився
З віком вашій дитині, ймовірно, буде потрібно менше спати, ніж у дитинстві. З іншого боку, якщо ваш малюк пропускає денний сон або ви виключаєте його післяобідній сон, ви можете виявити, що його потрібно вкласти раніше вночі, щоб забезпечити йому достатній сон.
Рекомендована середня потреба у сні за віком протягом 24 годин виглядає так:
- До 1 року: сон 12-15 годин
- 1–2 роки: сон 11–14 годин
- 3–5 років: сон 10–13 годин
Якщо ви шукаєте більше інформації про кількість сну, яка підходить для вашої дитини, перегляньте цю статтю і не соромтеся поговорити зі своїм педіатром.
Що я можу зробити, щоб впоратися з істериками малюка перед сном?
Якщо ви зіткнулися з блюзом перед сном, ви можете спробувати запобігти або впоратися з істериками малюка перед сном.
Встановіть режим перед сном!
Ця рутина може бути настільки складною або простою, як вам подобається. Використання послідовної рутини
Переконайтеся, що їх кімната або ліжко зручні та безпечні
Встановіть кімнатну температуру не надто гарячою чи холодною та подумайте про використання нічника, щоб забезпечити заспокійливе світіння. Перш ніж укладати дитину в ліжко на ніч, переконайтеся, що немає ризиків для безпеки, наприклад, розташуйте ліжко подалі від віконних тяг і шнурів. (Це допоможе вам обом міцніше спати!)
Переконайтеся, що всі потреби задоволені, перш ніж укладати
Переконайтеся, що ваш малюк щойно був у ванній, зробив ковток води, отримав востаннє обійми/розповідь, і що його улюблене опудало вже в ліжку готове для нього!
Обмежте запити
Якщо припустити, що всі їхні потреби задоволені, якщо ваш малюк продовжує намагатися придумати творчі способи не лягати спати і відкладати час сну, ви можете розглянути можливість впровадження системи пропуску перед сном або іншого плану обмеження.
Спробуйте тренування сну
Існує широкий спектр планів тренувань сну на вибір, наприклад, контрольований плач, тому має бути можливість знайти такий, який би відповідав вашому стилю виховання та віку вашої дитини! (Бонус: якщо ви вже навчили свого малюка спати в минулому, ми сподіваємося, що це буде лише короткий оглядовий курс, щоб повернутися на правильний шлях.)
Уникайте часу перед сном
Якщо ви дозволяєте малюкові дивитися телевізор або користуватися таким пристроєм, як планшет, ви можете не дозволяти йому робити це за годину або дві перед сном.
За потреби змінюйте час сну
Якщо ваш малюк перевтомився або ще не втомився, коли його час спати, заснути йому буде важче. Якщо ви помітили, що ваша дитина деякий час протирала очі перед сном або ледве прокинулася від післяобіднього сну, коли настав час сну, коригування її графіка може зробити кінець дня більш приємним для всіх.
Переконайтеся, що вони щодня отримують багато фізичної активності
У малюків багато енергії. Переконайтеся, що у них є достатньо шансів бігати, стрибати та ворушитися, щоб вони були більш готові влаштуватися, коли настане час сну.
Але вичерпайте цю енергію рано
Спокійний, тихий вечір, який дозволяє їм розслабитися, найкраще підходить для більшості малюків.
Нехай хтось інший на деякий час впорається з розпорядком перед сном
Іноді зміна дорослого – це лише те, щоб скинути шаблони та повернутися на правильний шлях.
Тримайте його послідовним
Пам’ятайте, які б поради та тактику ви б не застосували, послідовність – це ключ! Встановлення чітких кордонів і очікувань — і дотримання їх — може допомогти вашому малюкові знати, що є прийнятним, і рано чи пізно прийняти вітер його криків.
Спілкуйтеся з усіма опікунами
Якщо кілька людей по черзі укладають вашого малюка спати, вам потрібно переконатися, що всі на одній сторінці про будь-які нові процедури чи зміни правил.
Зверніться до професіонала
Якщо ви помітили, що ситуація не покращується або зрозуміло, що ваш малюк не отримує достатнього сну, ви можете звернутися до фахівця зі сну або свого педіатра за подальшими вказівками. Вони можуть допомогти вам знайти рішення та зробити час сну легшим.
Їжа на винос
Напевно, здається, що кожен батько був там і може розповісти вам історії про жахи, коли покладіть свою дитину спати, що може бути втішним. З іншого боку, може здатися, що історії з вирішенням проблеми істерик малюків перед сном знайти набагато важче!
Хоча не існує єдиного ідеального рішення для кожного малюка, думаючи про конкретні потреби вашої дитини та зосереджуючись на послідовності, ви можете допомогти вирішити основні проблеми, які можуть призвести до розладу наприкінці дня.
Якщо, спробувавши різні поради, ви все ще боретеся з тим, щоб перед сном, не втрачайте надії! Іноді потрібно лише трохи часу, щоб пройшли етапи розвитку. Крім того, пам’ятайте, що є професіонали, які спеціалізуються на сні маленьких дітей, які можуть допомогти вам!
Discussion about this post