Найкраще кинути палити до 35 років

Куріння шкідливе для здоров’я. Нове дослідження показує, що варто викурити останню сигарету до свого 35-річчя. Тоді ваша очікувана тривалість життя навіть дорівнює тривалості життя того, хто не курить.

Звідки ця новина?

Американські дослідники проаналізували дані 551 388 американців. Учасники були в середньому 48,9 років (від 25 до 84 років). У 1997 році дослідники опитали їх про їхню поведінку щодо паління. Вони стежили за учасниками до 2019 року (1). Понад 55% учасників були жінки. Були представлені всі групи населення.

Дослідники порівняли смертність між курцями та некурцями та проаналізували ризик передчасної смерті для колишніх курців, які кинули палити до 45 років або між 45 і 64 роками. Вони прийшли до таких висновків:

• У курців втричі більше шансів померти передчасно, ніж у людей, які ніколи не курили.
• Якщо курці припиняють курити у віці до 45 років, їхній ризик передчасної смерті знижується приблизно на 90%.
• Коли курці у віці від 45 до 64 років кидають палити, ризик передчасної смерті знижується на 66%.
• Якщо курці припиняють палити у віці до 35 років, вони більше не піддаються підвищеному ризику передчасної смерті.

Ці висновки були однаковими для чоловіків і жінок і для різних груп населення. Як і очікувалося, відмова від куріння дуже позитивно впливає на здоров’я.

Джерело інформації:
(1) Томсон Б., Емберсон Дж., Лейсі Б. та ін. Зв’язок між курінням, відмовою від куріння та смертністю за расовою, етнічною приналежністю та статтю серед дорослих США. JAMA 2022; 5: e2231480

Як ви повинні трактувати цю новину?

Це дослідження виявило зв’язок між курінням і передчасною смертю від раку, серцево-судинних захворювань і проблем з диханням.

Характер цього дослідження дає змогу підрахувати, що існує залежність між віком, у якому ви кидаєте палити, і його впливом на тривалість життя: чим раніше ви кинете палити, тим краще для вашого здоров’я.

Велика кількість учасників робить результати більш вірогідними. Це не змінює того факту, що на відсотки все ще можуть впливати всі види змінних. Тим не менш, можна сказати, що масштаби впливу відмови від куріння є обнадійливими. Той, хто намагається повністю кинути палити до 35 років, зможе подолати шкоду, завдану курінням.

Кілька зауважень щодо цього дослідження:

• Учасників опитували про їх поведінку до куріння лише один раз, а саме в 1997 році, на початку дослідження. Можливо, деякі люди знову почали палити.
• На початку дослідження не було відомо, скільки учасників мали медичні проблеми, через які вони передчасно померли.

У будь-якому випадку висновок залишається твердим: якщо ви курите, то кинути палити — це найкраще, що ви можете зробити для свого здоров’я.

Висновок

Нове дослідження вивчало вплив відмови від куріння на ризик передчасної смерті від раку, серцево-судинних захворювань і респіраторних проблем. Чим раніше ви кинете палити, тим менше ризик передчасної смерті від куріння. Якщо ви кинете палити до 35 років, ви матимете таку ж тривалість життя, як і людина, яка ніколи не курила. Навіть після 35 років кинути палити – це найважливіше, що ви можете зробити для свого здоров’я.