Правильне зволоження – це не тільки вгамування спраги. Є всі види важливих переваг для здоров’я, які випливають із вживання достатньої кількості води — від регулювання температури до зменшення головного болю.
На жаль, не завжди легко бути впевненим, що ви отримуєте потрібну суму щодня. Ось тут на допомогу приходять програми для зволоження.
Ми шукали найкраще за рік на основі оцінок користувачів, якісного вмісту та загальної надійності, щоб ви могли відстежувати щоденне споживання води для кращого здоров’я.
Щоденне нагадування про відстеження води
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Android рейтинг: 4,4 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Встановіть ціль щоденного споживання води, а потім запишіть кожну унцію (або мілілітр) лише одним краном. Переглядайте детальну статистику після кожної склянки, щоб побачити, наскільки ви близькі до своєї щоденної мети, або переглядайте 7- та 30-денні графіки, щоб отримати уявлення про загальний прогрес.
Гідро Тренер
Android рейтинг: 4,6 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Потрібні регулярні нагадування пити воду? Додаток Hydro Coach дозволяє встановити цільове споживання або використовувати калькулятор програми, щоб визначити відповідну щоденну ціль. Додаток нагадає вам, коли настав час пити, і його можна налаштувати, якщо ви вагітні або годуєте груддю.
WaterMinder
iPhone рейтинг: 4,8 зірки
Android рейтинг: 4,3 зірки
Ціна: 4,99 доларів США на iPhone; безкоштовно з покупками через додаток на Android
Цей простий, інтуїтивно зрозумілий додаток розраховує відповідну кількість гідратації на основі вашої маси тіла або особистої мети. Потім він надсилає нагадування протягом усього дня, що дозволяє легко досягти цільового споживання. Створюйте власні чашки для швидкого й простого ведення журналу та переглядайте історію зволоження, щоб побачити свій прогрес.
Нагадування про пиття води
Android рейтинг: 4,8 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Розвивайте кращі звички зволоження за допомогою цієї програми. Він обчислить, скільки води потрібно вашому тілу щодня, зафіксує ваше споживання та нагадує вам залишатися на правильному шляху. Встановлюйте час початку та закінчення щодня, переглядайте графіки та журнали вашого графіка зволоження.
Aqualert: щоденний трекер води
iPhone рейтинг: 4,6 зірки
Android рейтинг: 4,6 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Aqualert сповіщає вас протягом дня, щоб забезпечити належне зволоження. Крім того, він використовує рівень вашої активності для розрахунку щоденних потреб у воді, щоб ви отримували те, що вам потрібно. Зручний режим перед сном не дозволяє програмі нагадувати вам вночі, а графічне відображення рівня зволоження та щоденного споживання тримає вас у курсі.
Моє нагадування про воду та напої
iPhone рейтинг: 4,7 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Пам’ятайте, що пити воду не повинно бути важко. Ця програма допомагає полегшити щоденне пиття достатньої кількості води з калькулятором, який визначає, скільки ви повинні пити на основі вимірювань вашого тіла, регулярними сповіщеннями про час, коли ви повинні пити воду, візуальним уявленням про статистику вашого споживання води та навіть бонусні винагороди за досягнення ваших цілей щодо пиття води.
Нагадування про пиття води
Рейтинг Android: 4,7 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Не забувайте пити воду з милими ілюстраціями крапельок води, які просто хочуть, щоб ви залишалися зволоженими. Ця програма нагадуватиме вам пити достатню кількість води протягом дня за допомогою налаштованих таймерів і статистики споживання води, представленої у вигляді графіків і журналів. Додаток також може синхронізуватися з Google Fit і S Health, щоб об’єднати дані про вашу вагу з даними про споживання води, щоб оптимізувати ваші потреби у зволоженні.
Трекер і нагадування про час води
Рейтинг Android: 4,6 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Цей додаток для гідратації простий і легкий, щоб допомогти вам не забувати пити достатню кількість рідини. Є функція відстеження та щоденник для ведення журналу споживання води, обмеження, які ви можете встановити щодо вживання кофеїну, нагадування про те, що ви пиєте воду протягом дня, а також інструмент, який дозволяє створити власний напій, щоб побачити, як він підходить. до ваших цілей зволоження на день.
Моя вода – щоденний трекер води
Рейтинг iPhone: 4,7 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Використовуйте цей простий, інтуїтивно зрозумілий додаток, щоб ввести особисту інформацію про здоров’я та дізнатися, скільки води потрібно випити. Встановлюйте нагадування, які відповідають вашому розкладу, додавайте інші рідини, окрім води, і ведіть щоденний журнал споживання води, щоб подивитися, як ваші моделі зволоження розвиваються з часом.
Нагадування про пити воду – відстеження води та дієта
Рейтинг Android: 4,7 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Використовуйте вбудований калькулятор, щоб визначити, скільки води потрібно випити, особливо якщо у вас такий стан, як цукровий діабет. Встановлюйте нагадування та записуйте, скільки води ви п’єте щодня. Графіки показують, скільки ви випили за певний час, тож ви можете відзначити свій прогрес у досягненні особистих етапів.
Нагадування про пиття води
Рейтинг Android: 4,8 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Просто потрібні прості, легкі нагадування про те, щоб пити воду? Ось додаток для вас. Складіть розклад, коли ви хочете, щоб вам нагадували пити воду, встановіть цільову кількість на день і відстежуйте, скільки днів поспіль ви залишалися зволоженими.
Нагадування про пиття води, трекер
Рейтинг iPhone: 4,7 зірки
Ціна: Безкоштовно з покупками в додатку
Встановіть свої власні цілі споживання води, а не дотримуйтеся основного правила 64 унції на день, особливо якщо у вас є цілі щодо здоров’я або фітнесу, які вимагають від вас пити певну кількість води. Не просто плануйте нагадування. Встановіть їх на певний час дня, коли вода матиме найбільший вплив на ваше здоров’я, вибравши остаточне досягнення профілактики, полегшення запорів або приведення у форму.
Якщо ви хочете призначити програму для цього списку, надішліть нам електронний лист на адресу nominations@healthline.com.
Discussion about this post