Найкращі процедури догляду за шкірою для чоловіків

Визначення типу шкіри

Шкіра залежить від людини. Різні фактори можуть зробити шкіру більш сухою, жирною або схильною до прищів. За даними Американської академії дерматології (AAD), існує 5 типів шкіри:

• Нормальна шкіра, яка зазвичай не містить плям та олій, не чутлива до продуктів, що містять барвники та інші ароматизатори.
• Жирна шкіра, яка здається жирною або блискучою.
• Суха шкіра, яка груба, свербить або лущиться.
• Комбінована шкіра, де одні ділянки сухі, а інші жирні.
• Чутлива шкіра, яка може реагувати на певні продукти та спричиняти печіння, свербіж або пекучі відчуття.

Зовнішній вигляд, відчуття та чутливість – це прості способи для людей визначити свій тип шкіри та дотримуватися режиму, який найкраще підходить для них.

Основні процедури догляду за шкірою

Щоб правильно доглядати за шкірою, людині слід дотримуватися цієї основної процедури:

• мити щодня
• голити волосся
• нанести зволожуючий крем для шкіри
• нанесіть сонцезахисний крем
• регулярно перевіряйте шкіру

AAD пропонують людям вибирати продукти, виходячи з їх типу шкіри. Вони також дають загальні рекомендації, такі як використання продуктів, що не містять олії та не комедогенні. Некомедогенні предмети, як правило, не спричиняють засмічення пір, що може призвести до вугрів.

Щодня мити шкіру

Будь-яка хороша процедура зазвичай починається і закінчується миттям шкіри. Ця дія включає очищення обличчя вранці, ввечері та після фізичних вправ або пітливості. Людина повинна використовувати щадне мило, що не містить олій або інших інгредієнтів, які можуть закупорити пори.

Голити волосся

Гоління обличчя та інших ділянок тіла може бути не повсякденною рутиною для всіх людей. Однак, коли люди голять волосся, AAD рекомендують не розтягувати шкіру. Вони також пропонують:

• зволоження шкіри водою
• нанесення зволожуючого крему для гоління
• гоління в тому ж напрямку, що і ріст волосся
• полоскання під час гоління
• заміна леза бритви через кожні 5–7 разів

Після гоління людина повинна змити з обличчя будь-який крем для гоління. Вони також повинні застосовувати зволожуючу мазь або крем.

Нанесіть зволожуючий крем для шкіри

Зволоження шкіри важливе для загального здоров’я та зовнішнього вигляду шкіри, оскільки це може допомогти зменшити жир і сухість. Ця дія також може допомогти мінімізувати появу плям на шкірі.

Медичний центр Університету Теннессі рекомендує наносити на руки зволожуючий крем для шкіри після кожного миття. Вони також пропонують такі поради, які допоможуть зберегти шкіру вологою:

• уникаючи гарячих, тривалих злив
• за допомогою зволожувача
• лише з використанням м’якого мила
• погладжування шкіри насухо після вмивання
• пити багато води

Нанесіть на шкіру сонцезахисний крем

Фонд раку шкіри рекомендує користуватися сонцезахисним кремом щодня принаймні за 30 хвилин до виходу на вулицю. Також слід використовувати сонцезахисні кремні хмарні дні, оскільки ультрафіолетові промені сонця все ще можуть досягати поверхні Землі. Вони також пропонують наносити сонцезахисний крем на все тіло, яке покриває людину, якщо вони перекладають або знімають одяг.

Національна служба охорони здоров’я Великобританії (NHS) рекомендує людям користуватися сонцезахисним кремом із коефіцієнтом захисту від сонця (SPF) не менше 30. SPF. Ця рекомендація застосовується навіть до людей, які проводять більшу частину свого часу в приміщенні або всередині транспортних засобів, оскільки сонячні промені можуть все ще проникають у вікна.

Людям, які проводять більше часу на відкритому повітрі, слід розглядати сонцезахисні креми з більш міцним SPF.

Регулярно перевіряйте шкіру

Дерматологи рекомендують людям, які не мають сімейної та особистої історії раку шкіри, проходити перевірку шкіри всього тіла раз на рік.

Люди з особистим анамнезом раку шкіри повинні відвідувати дерматолога кожні 3-4 місяці для огляду. Люди, які мають сімейний анамнез цього захворювання, повинні відвідувати фахівця з догляду за шкірою кожні 6 місяців.

Люди, які найбільш схильні до ризику раку шкіри, також повинні перевіряти шкіру раз на місяць, використовуючи добре освітлену кімнату.

Оскільки шкіра у всіх різна, ці рекомендації можуть відрізнятися залежно від людини та її історії. Зверніться до дерматолога для обговорення індивідуального плану догляду.

Речі, на які слід звернути увагу на шкірі, включають:

• плями на шкірі
• бородавчасті нарости
• лускатий або червоний ділянку шкіри, який може кровоточити або скоринитися
• виразки, які не заживають через кілька тижнів
• родимка з неправильною формою або кольором
• родимка, яка змінюється у формі, кольорі або розмірі

Режим догляду за жирною шкірою або шкірою, схильною до вугрів

Жирна шкіра виглядає блискучою і загалом відчуває себе жирною. Людям, які живуть з таким типом шкіри, слід шукати безмасляні засоби, які не будуть закупорювати пори. Вони також повинні зволожувати шкіру, щоб запобігти утворенню занадто великої кількості олії.

Люди зі схильною до вугрів шкірою можуть захотіти додати ліки від прищів або мазі до свого звичайного розпорядку по догляду за шкірою, який вони можуть виконувати вранці, ввечері або і те, і те.

AAD рекомендує людям вжити таких заходів для лікування шкіри, схильної до вугрів:

• уникайте натирання шкіри абразивними серветками
• не тріскайте і не дряпайте вугрі
• уникайте дотику до обличчя
• кінчиками пальців застосовуйте засоби для чищення шкіри
• регулярно мийте волосся
• уникайте прямого сонячного впливу або солярію

Режим догляду за сухою або чутливою шкірою

Людина з чутливою шкірою повинна приділяти пильну увагу продуктам шкіри, які вони використовують.

Багато з цих продуктів містять барвники, ароматизатори та інші інгредієнти, які можуть дратувати шкіру. AAD рекомендують ті, що мають чутливу шкіру, для перевірки продуктів, які заявляють, що не мають запаху, оскільки інші інгредієнти можуть викликати подразнення.

Для сухої шкіри людина повинна переконатися, що вона регулярно зволожує шкіру. Можливо, їм також доведеться зробити додаткові кроки, такі як:

• уникаючи гарячої води під час прання
• за допомогою зволожуючого мила
• погладжування шкіри насухо
• за допомогою зволожувача
• вживання великої кількості рідини

Режим догляду за комбінованою шкірою

Людям із комбінованою шкірою може бути важко впоратися із симптомами жирної та сухої шкіри.

Люди повинні спробувати стратегії з жирної та сухої шкіри. Тоді подивіться, що найкраще підходить для шкіри.

Процедура догляду за шкірою старшого віку

Національний інститут старіння рекомендує людям похилого віку вживати додаткових кроків у своїх процедурах, щоб мінімізувати наслідки старіння. Ці кроки включають:

• за допомогою зволожувача
• приймаючи менше ванн
• за допомогою зволожуючих засобів для шкіри
• поговорити про будь-які тривалі синці шкіри з лікарем
• уникнення або зменшення куріння тютюну
• обмеження перебування на сонці та носіння сонцезахисного крему та одягу, що закриває тіло
• використання ефективних засобів для лікування зморшок на шкірі

Коли потрібно звернутися до лікаря?

Людина повинна поговорити зі своїм лікарем, якщо помітить будь-які ознаки раку шкіри. До цих ознак належать родимки, які швидко змінюють колір або форму, або болячки, які не заживають.

Людина повинна поговорити зі своїм лікарем, якщо у неї хронічно жирна, суха шкіра або схильна до вугрів шкіра. Лікарі запропонують змінити режим догляду за шкірою або звичайні засоби. Лікарі також можуть призначати лікувальні креми або мазі для лікування основного захворювання.

Резюме

Процедури догляду за шкірою можуть відрізнятися залежно від типу шкіри людини, але вони повинні включати регулярне миття, зволоження, гоління волосся, використання сонцезахисних кремів та ретельні перевірки шкіри.

Дотримання регулярного розпорядку може допомогти забезпечити людям найкращий догляд за шкірою.