Вправа з високою віддачею – це будь-яка вправа, під час якої обидві ваші ноги відриваються від землі одночасно. Подумайте: біг, берпі або взагалі будь-яка вправа, яка вимагає стрибків.
Це може бути неймовірним способом схуднути і підвищити фізичну форму. Деякі
Незважаючи на масу переваг, інтенсивні вправи також створюють велике навантаження на ваше тіло. Це означає, що спортивний бюстгальтер з високою підтримкою необхідний для запобігання болю в грудях, провисання та зниження спортивних результатів під час тренування.
Більшість виробників спортивних бюстгальтерів маркують свої бюстгальтери відповідно до рівня впливу, який вони пропонують. Тим не менш, є певні елементи дизайну, на які слід звернути увагу, щоб переконатися, що ви носите правильний спортивний бюстгальтер для вправ, які ви виконуєте.
Як ми обрали
У списку нижче представлені наші найкращі вибори найкращих спортивних бюстгальтерів високої якості. Ось фактори, які ми врахували для кожного вибору:
- Підтримка. Для високої ефективності ми тяжіємо до комбінованих та інкапсуляційних бюстгальтерів. Було виявлено, що вони забезпечують кращу підтримку для більших грудей, але спортивні бюстгальтери компресійного типу можуть забезпечити відмінну підтримку для невеликих грудей.
- Закриття. Здебільшого це особисте уподобання, тому ми включили як пуловери, так і бюстгальтери із застібками або блискавками. Спортивні бюстгальтери із застібками або блискавками, як правило, легше одягати та знімати, а також мають додаткову можливість регулювання для більшого комфорту та підтримки.
- Тип ремінця і можливість регулювання. У нашому списку ви знайдете всі види ремінців (х-подібні, H-подібні ремінці, кабріолет). Стиль ремінця також є особистим уподобанням, але ті, у кого груди більші, можуть знайти кращу підтримку за допомогою регульованих ременів.
- Діяльність. Незалежно від того, чи піднімаєте ви важкі ваги під час кроссфіту чи виконуєте спринтерські тренування на доріжці, тип руху, який ви робите, вплине на те, який бюстгальтер вам підійде найкраще. Ми розбираємо, на які елементи слід звернути увагу в наших рекомендаціях нижче.
Ціноутворення
- $ = менше 60 доларів
- $$ = 60–65 доларів США
- $$$ = понад 65 доларів США
Найкращі ефективні спортивні бюстгальтери для CrossFit
Тренування CrossFit, як правило, включають важку атлетику, що вимагає від спортсменів приділяти особливу увагу своїй формі. Ми вибрали спортивні бюстгальтери, які допоможуть вам менше зосереджуватися на грудях і більше на правильному виконанні кожного руху.
A-C чашки:
Честі Тіффані
Ціна: $$
Тіффані — це спортивний бюстгальтер у компресійному стилі зі знімними чашечками, зухвалою та модною сітчастою панеллю та — отримуйте це — додатковою підкладкою для захисту вашої ключиці під час важких передніх присідань або підбирань і ривків.
Рецензенти полюбляють жіночну та зручну посадку, ремінці X-подібні та додатковий захист, який вони пропонують під час важких тренувань. Однак, виходячи з досліджень та оглядів, дизайн Честі може бути недостатньо підтримуючим для більшого бюста.
D і вище:
ENELL SPORT
Ціна: $$$
Цей потужний спортивний бюстгальтер ENELL має додаткову підтримку спини, тому ви можете зосередити всю свою м’язову силу на підйомі важкої атлетики, а не тримати груди на місці.
Хоча він не так регулюється, як деякі інші наші вибори для більш повного бюста, він добре оцінений в онлайн-оглядах. Користувачі кажуть, що це обов’язковий атрибут для активних видів спорту.
Найкращі високоякісні спортивні бюстгальтери для бігу та занять на корті та на польових майданчиках
Ці бюстгальтери чудово підходять для спринтерських тренувань і будь-яких видів вправ, які включають швидкі сплески бігу, як-от корт і польові види спорту. Вони також будуть добре працювати для тривалих пробіжок.
A-C чашки:
Under Armour RUSH High
Ціна: $$
Спортивний бюстгальтер Under Armour RUSH High пропонує вражаючу підтримку від інкапсуляції та стиснення, регульовані X-подібні лямки та застібку на спині.
Він виготовлений з тканини, насиченої мінералами, яка покликана збільшити приплив крові. Більший приплив крові означає більше сили та витривалості, що робить цей бюстгальтер чудовим вибором для вправ, які вимагають швидких приливів енергії.
D-H чашки:
Panache Ultimate High Impact Underwire
Ціна: $$$
Бюстгальтер Panache Ultimate – справжня справа. Він використовує компресію та інкапсуляцію, щоб утримувати все на місці, і має плоскі шви для захисту від натирання та подразнення шкіри.
Найкращою частиною є його лямки-трансформери, які дозволяють вибрати найбільш підтримуючу та зручну посадку для будь-якої діяльності.
Найкращі спортивні бюстгальтери для інтенсивного кардіо-кікбоксингу
Інтенсивний кардіо-кікбоксинг вимагає великої кількості рухів руками. Між усіма джебами, кросами, аперкотами та гаками вам обов’язково знадобиться гладкий і дуже зручний бюстгальтер, щоб запобігти натирання.
A-C чашки:
Under Armour Infinity
Ціна: $$
Бюстгальтер Infinity має регульовані X-подібні бретельки і застібку на спині. Він використовує підкладку у формі знака нескінченності, яка покликана допомогти бюстгальтеру рухатися разом з вами.
Він виготовлений з тканини HeatGear Under Armour, яка, як кажуть рецензенти, надзвичайно м’яка та зручна — навіть для тих, у кого шкіра схильна до подразнення. М’яка тканина робить його чудовим вибором для будь-якого кардіо-кікбоксера.
D-H чашки:
Wacoal Sport Underwire
Ціна: $$$
Цей спортивний бюстгальтер на кісточках в інкапсуляційному стилі забезпечує оптимальну підтримку завдяки регульованим чорним застібкам і Н-подібним бретелям.
Рецензенти кажуть, що він настільки шовковистий і м’який, що відчувається як друга шкіра. Косточка бюстгальтера знаходиться зовні, тканина між дротом і тілом. Це робить його надзвичайно зручним варіантом для занять спортом із великою кількістю рухів руками, як-от кікбоксинг.
Найкращі ефективні спортивні бюстгальтери для тренувань
Тренування в тренувальному таборі вимагають швидкого перемикання між силовими тренуваннями та кардіо, такими як біг або веслування. Це означає, що вам також знадобиться бюстгальтер, який може перемикатися між цими рухами.
A-C чашки:
Reebok PureMove+
Ціна: $$
Цей спортивний бюстгальтер виготовлений з тканини, яка повинна зміцнюватися під час інтенсивних рухів і розслаблятися під час рухів з меншим впливом.
Це комбінований бюстгальтер з лямками-трансформерами та регульованою застібкою на спині, що робить його чудовою підтримкою для будь-якого виду тренування.
Хоча він доступний у розмірах від A до F, рецензенти з більш повним бюстом не люблять підтримку, яку він пропонує під час активних заходів.
D–I чашки:
Спеціальна підтримка Glamorise Total Control
Ціна: $
Цей спортивний бюстгальтер у комбінованому стилі від Glamorise – чудовий варіант без дротів. Регульовані лямки з’єднуються між собою за допомогою розтяжки в двох напрямках, яка допомагає запобігти ковзанню ременів.
Він також має регульовану сітчасту панель спереду, яку ви можете затягнути або послабити за потреби. У вас буде легкий доступ, щоб підняти його на висоту, якщо вам знадобиться додаткова підтримка під час тренування.
Найкращі ефективні спортивні бюстгальтери для пліометрії та HIIT
Якщо ви любите пліометрію або високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT), ви, ймовірно, виконуєте якусь комбінацію присідань зі стрибком, берпі, стрибкових випадів або інших надскладних вправ з високою віддачею.
Такі тренування можуть включати різноманітний спектр потужних рухів, тому вам знадобиться спортивний бюстгальтер, який витримає майже все.
Будь-який розмір:
Спортивні бюстгальтери SHEFIT Ultimate і Flex
Ціна: $$$
Спортивний бюстгальтер SHEFIT Ultimate — це спортивний бюстгальтер комбінованого стилю з ременями, які можна налаштувати. Це забезпечить вам чудову підтримку та комфорт під час стрибків, бігу чи навіть віджимань. Рецензенти всіх розмірів захоплюються його підтримкою без відмов.
Він також має передню блискавку, тому його легко знімати, навіть якщо ваші руки перетворилися на желе після тренування.
Якщо спортивний бюстгальтер Ultimate здається вам занадто інтенсивним і у вас менша груди, ви також можете розглянути спортивний бюстгальтер SHEFIT The Flex. На сайті SHEFIT він зазначений як середній вплив, але рецензенти все ще кажуть, що його підтримка перевершує інші. Він має багато тих же функцій, що й спортивний бюстгальтер Ultimate.
Як робити покупки
Шукаючи ідеальний бюстгальтер для інтенсивних тренувань, слід пам’ятати:
-
Підтримка. Існує три основних види підтримки. Ті, у кого більші груди, можуть використовувати комбіновані бюстгальтери або бюстгальтери з інкапсуляцією для максимальної підтримки. Ті, у кого груди менші, можуть знайти оптимальну підтримку з усіх трьох типів бюстгальтерів.
- Компресійні бюстгальтери притискають груди до грудей, щоб вони не рухалися під час тренування.
- Інкапсуляційні спортивні бюстгальтери підтримують кожну грудь окремо в окремих чашках.
- Комбіновані спортивні бюстгальтери використовують компресію і інкапсуляція, щоб створити досвід без відмов.
- Закриття. Деякі дослідження показують, що регульовані застібки пропонують трохи більше підтримки для більших розмірів грудей, але тип застібки, зрештою, є вашим перевагою. Деякі спортивні бюстгальтери, як-от бюстгальтери пуловери, взагалі не застібаються, але деякі мають застібку або блискавку, щоб легше одягати та знімати.
- Тип ремінця і можливість регулювання. Стиль ремінця зводиться до особистих переваг, але дослідження показало, що H-подібні ремінці найбільш зручні для багатьох людей. Якщо у вас більша грудна клітка, ви можете спробувати дотримуватися регульованих ременів, оскільки нерегульовані еластичні X-подібні ремені можуть не забезпечувати найкращу підтримку.
Не забудьте також враховувати тип вправи, який ви виконуєте. Якщо ви знаєте, що будете часто рухати руками, спробуйте знайти спортивний бюстгальтер з більш м’якої тканини, щоб запобігти натиранню.
Якщо ви знаєте, що підете на курси, переконайтеся, що ваш бюстгальтер достатньо універсальний, щоб прикрити будь-які рухи.
Інтенсивні вправи можуть мати деякі дивовижні переваги, але вони також можуть створити велике навантаження на ваше тіло. Вам обов’язково знадобиться спортивний бюстгальтер з високою підтримкою, щоб запобігти болю, провисання та зниження продуктивності.
Переконайтеся, що ви віддаєте перевагу спортивним бюстгальтерам, які мають функції, які добре поєднуються з типом тренування, яким ви займаєтесь. Якщо ви тільки починаєте працювати у світі високоефективних вправ, спробуйте переглянути відгуки клієнтів, щоб ознайомитися з тим, для яких вправ люди використовують кожен спортивний бюстгальтер.
Discussion about this post