Що таке ексцентричний перегляд і чи може він допомогти, якщо у вас волога AMD?

Ця техніка допомагає використовувати периферичний зір, щоб оглянути сліпі плями в центральному зорі, спричинені вологою ВМД.

Вікова дегенерація жовтої плями (ВМД) є однією з найпоширеніших причин погіршення зору. У всьому світі ВМД впливає більше ніж 8% людей у віці від 45 до 85 років.

Більшість випадків ВМД класифікується як «сухий ВМД», який далі поділяється на ранню, проміжну та пізню стадії з прогресивним погіршенням симптомів від однієї стадії до іншої.

Близько 20% випадків ВМД є «вологою ВМД», яка завжди є пізньою стадією. Якщо у вас суха ВМД, вона може стати вологою ВМД у будь-який момент.

Волога ВМД виникає, коли нерегулярні кровоносні судини вростають у макулу, область у центрі сітківки. З цих судин може витікати кров або інші рідини, що може спричинити утворення рубців на макулі та вплинути на центральний зір. Вологий ВМД може спричинити втрату зору швидше, ніж сухий ВМД.

Якщо ви дізнаєтеся, що у вас волога ВМД, існують методи лікування, які можуть допомогти запобігти або зменшити втрату зору в майбутньому, але не завжди можливо відновити весь зір, який уже був втрачений.

Ексцентричне споглядання — це техніка, якій можна навчитися краще використовувати зір, який у вас ще є. Давайте дізнаємося більше про ексцентричний перегляд і як він пов’язаний із вологим AMD.

Що таке ексцентричний перегляд?

Ексцентричний перегляд — це техніка, яка може допомогти вам максимально використати зір, що залишився.

Порушення зору через вологу ВМД можуть включати темні або нечіткі плями в центральному полі зору, розмитість або хвилеподібні спотворення.

Ці порушення можуть відволікати або навіть бути небезпечними під час таких дій, як керування автомобілем або навігація в незнайомому середовищі. Вони також можуть викликати розчарування або заважати насолоджуватися такими речами, як читання чи приготування їжі.

Якщо ці порушення обмежені певною частиною вашого поля зору, ви можете навчитися використовувати ексцентричний погляд.

Використовуючи цю техніку, ви можете навчити свої очі дивитися в іншому напрямку, ніж у тому, куди ви дивилися б природно. Наприклад, замість того, щоб дивитися в обличчя іншої людини, ви можете дивитися вгору, вниз або вбік. Це перенаправляє пошкоджену частину вашого зору геть і дозволяє використовувати натомість бажаний локус сітківки (PRL) — нову точку відліку для вашого адаптованого зору.

Чи може ексцентричний перегляд допомогти, якщо у вас волога ВМД?

Вологий ВМД спричинений розростанням кровоносних судин у задній частині ока, де вони не повинні бути. Кровоносні судини, що ростуть, часто пропускають рідину та спричиняють постійні рубці, що може призвести до непоправної втрати зору, хоча швидке лікування може запобігти продовженню росту та витоку кровоносних судин.

Розташування рубця при вологому ВМД призводить до погіршення зору в центрі поля зору. Це часто не впливає на периферичний зір. З цієї причини деякі люди з вологою ВМД можуть вважати ексцентричне споглядання суттєво корисною стратегією для залучення до повсякденної діяльності.

Хоча найбільш природним буде дивитися прямо на те, на чому ви хочете зосередитися, це лише вирівняє ваш слабкий зір із тим, на що ви дивитеся. Натомість ви можете навчитися використовувати ексцентричний погляд, щоб використовувати свій відносно сильніший периферійний зір як засіб фокусування.

Як впровадити тренінг у своє життя

Спочатку може бути складно навчитися використовувати ексцентричний погляд. Для багатьох людей рух очей і фокусування здебільшого здійснюються несвідомо, і для того, щоб заново навчитися цим рухам, знадобляться зусилля та час.

По-перше, важливо визначити, яка частина вашого зору зберігає найкращу функціональність. Спробуйте сісти навпроти іншої людини. Тримаючи голову нерухомо, дивіться трохи вище їхньої голови, нижче підборіддя та по обидва боки від їхніх вух. У кожній із цих точок зосередьтеся на тому, щоб утримувати очі нерухомо, зосереджуючи свою увагу на їхніх обличчях.

Ви можете практикувати цю саму техніку, тримаючи книгу на зручній відстані для читання або дивлячись на фотографію на своєму холодильнику.

Ви можете розраховувати практикувати цю техніку протягом кількох хвилин за раз, кілька разів на день. Може пройти кілька тижнів, перш ніж це стане природним.

Експерт, наприклад сертифікований фахівець з орієнтації та мобільності, може надати вам професійні настанови, поки ви навчитеся використовувати ексцентричний перегляд.

Показники успіху ексцентричного перегляду

Використання ексцентричного перегляду для вологого AMD все ще є активною сферою досліджень, хоча ця техніка не є новою.

Ан старіший огляд з 2014 року виявили, що люди з втратою центрального зору — наприклад, спричиненою вологою ВМД — можуть використовувати ексцентричний погляд для покращення повсякденної діяльності, наприклад читання. Однак огляд не міг остаточно сказати, чи ексцентричний перегляд покращив гостроту зору вдалину (наскільки добре ви бачите предмети, що знаходяться далеко). Було також обережно відзначити, що необхідні додаткові дослідження.

Нещодавнє дослідження не виявило значних переваг після тренувань ексцентричного перегляду. Дослідження включало людей з багатьма типами порушень зору, однак, і відзначило, що люди з AMD можуть отримати більше користі від ексцентричного перегляду, ніж люди з іншими причинами порушення.

Досі недостатньо досліджень щодо ексцентричного перегляду, щоб визначити його ефективність, але є принаймні неофіційні докази того, що це може бути корисним для деяких людей із вологою ВМД.

Вологий AMD спричиняє погіршення зору в центрі поля зору, але, як правило, не торкається периферійного зору.

Ексцентричне бачення – це один із прийомів, який можна використовувати, щоб повною мірою використати периферійний зір, щоб побачити важливі деталі та зосередити свою увагу.

Ексцентричному перегляду може бути складно навчитися, але регулярна практика полегшить його, а експерт, наприклад сертифікований фахівець з орієнтації та мобільності, може дати вам поради, підказки щодо навчання та конкретні цілі, які допоможуть вам досягти більш функціонального зору.