Ось як виглядає діабет

Шелбі Кіннерд, 55
Цукровий діабет 2 типу, діагностований в 1999 році

Люди з цукровим діабетом можуть бути будь-якого віку, будь-якої ваги, будь-якої раси та статі. Речі, які підходять для мене, можуть не працювати для вас. Експериментуйте та дізнайтеся, що підходить для вашого тіла та вашого способу життя.

Я керую своїм цукровим діабетом, постійно вивчаючи його та контролюючи його. Я багато читаю про діабет, очолю кілька груп підтримки, навчаюсь щодо харчування, задаю питання своїм лікарям і беру участь в онлайн-спільноті щодо діабету. Я регулярно перевіряю рівень глюкози в крові, зважую себе щоранку і займаюся спортом принаймні п’ять днів на тиждень (більшу частину часу).

Я виявив, що чим більше я їм свіжих овочів і фруктів, тим легше боротися з діабетом. Якщо мої цифри починають зростати, я записую все, що з’їм, доки не прийду в норму. Для мене головне, щоб їжа була і смачною, і поживною. Якщо я пробую нову їжу, я обов’язково зміряю рівень глюкози в крові через пару годин, щоб побачити, наскільки добре мій організм її переносить. Це може бути виснажливим, але знання дійсно є силою.

Сью Реріча, 47 років
Цукровий діабет 2 типу, діагностований у 2008 році

Діабет схожий на мене і ти. Схоже, ваш сусід, ваш найкращий друг чи дитина на вулиці. Він не дискримінує за віком, статтю, етнічним походженням, типом статури чи доходом. Це схоже на людину, яка піклується про здоров’я, і на людину, яка купує те, що може дозволити собі з’їсти.

Якщо ви живете з цукровим діабетом 2 типу, моя перша порада — усвідомити, що ваша історія унікальна. Ваші потреби унікальні. Це не єдина хвороба. Багато людей дадуть вам поради на основі того, що спрацювало іншим, або того, що вони прочитали в Інтернеті. Дізнайтеся, коли ви можете навчати. Навчіться посміхатися і кивати. І, нарешті, дізнайтеся, коли вам потрібно просто піти.

Енді МакГуїнн, 59 років
Цукровий діабет 1 типу, діагностований у 1969 році

[Diabetes] він завжди там 24/7, але через жахливі наслідки неправильного керування ним, моя увага до нього зробила мене здоровішим, ніж звичайна людина. Моє життя мало змінилося протягом багатьох років, поки я не помітив, що вік наздогнав мене. Саме тоді я змінив свою дієту і зосередився на вправах, щоб значно покращити своє життя! … За відносно короткий проміжок часу та дисципліну, необхідні для виконання вправ, ви отримуєте десятикратну плату за життєві результати, якщо ви добре виглядаєте, добре себе почуваєте і знаєте, що ви найкращі, якими можете бути. Воно того варте! З моїм передсмертним подихом, можливо, це одна річ, яку я передам кожному, хто буде слухати: воно того варте!»

Тоні Вільямс Холлоуей, 44 роки
Цукровий діабет 2 типу, діагностований у 2015 році

«Коли мені вперше поставили діагноз, я приймав три ліки від діабету і один від холестерину. Я втратив близько 20 фунтів з моменту мого первинного діагнозу два роки тому і зараз приймаю лише один препарат. Я продовжую стежити за тим, що я їм, роблю свої тарілки якомога барвистими і 3–4 рази на тиждень гуляю після обіду. Але я люблю картоплю фрі. Я не їм майже так багато, як раніше. Я також став більш відданим навчанню своїх дітей про небезпеку хвороби».

Донна Такер, 50
Цукровий діабет 2 типу, діагностований у 2002 році

«До того, як мені поставили діагноз, мій типовий обід складався з швидкого харчування, замовляючи сендвіч, велику картоплю фрі та великий солодкий чай або газовану воду. Я сумую ділитися десертами з чоловіком, [but] тепер я міг би перекусити. Коли ви скорочуєте вуглеводи та цукор, ваші смакові рецептори з часом змінюються, і ваші старі улюблені ласощі виявляться або занадто солоними, або занадто солодкими. Інша серйозна зміна життя завжди готується. Навіть якщо ви збираєтеся виконати швидке завдання, ви завжди повинні бути готовим. Перед виходом з дому я перевіряю, чи маю глюкометр (спиртові тампони, тест-смужки), закуски, [and] таблетки глюкози. Ніколи не знаєш, що може статися. … Завжди думайте про найгірший сценарій і плануйте його. Це допомагає мені зменшити тривогу, знаючи, що я готовий».

Ненсі Сейлес Канешіро
Цукровий діабет 2 типу, діагностований 2000 р

«Коли мені поставили діагноз цукровий діабет, я провела більшу частину свого життя із зайвою вагою, яка посилилася через те, що я стала мамою на початку 40-х років. Їжа завжди була центральною в моєму суспільному житті — де ми зустрінемось на сніданок, хочемо спробувати це нове місце на обід, а що на вечерю? Здавалося, кожна світська подія оберталася навколо їжі. Таким чином легко вийти з-під контролю. Випробувавши всі відомі людині дієти, я нарешті поцікавився операцією щодо схуднення. «Я думав, що ви ніколи не запитаєте», — сказав мій лікар. А решта – історія. Коли моя вага зменшилася, ліки від діабету зробили те ж саме, і я був сам по собі щодо дієти та фізичних вправ. Я став спортзалом (посеред ночі!) і відтоді займаюся п’ять ранків на тиждень. … Я здоровий, енергійний, і мій дуже розумний хірург проголосив мене «молодшим».

Джоанн Вілліг, 61 рік
Цукровий діабет 2 типу, діагностований 2011

«Жити з цукровим діабетом іноді буває важко, і це завжди балансування. Ви повинні пам’ятати, що на перше місце потрібно поставити свої потреби в харчуванні. Я керую своїм станом, вважаючи себе відповідальним: за те, що я їм, наскільки добре я прислухаюся до своєї команди, як часто я перевіряю рівень цукру тощо. Моєю людиною є мій сертифікований інструктор з діабету. Без неї я б не зробив так добре, як у мене. Моє життя кардинально змінилося після мого діагнозу. Я їм рідше. Я набагато краще обізнаний про нюанси маркування харчових продуктів і про те, як коригувати рецепти. Я набагато обережніше ставлюся до того, які страви та закуски подаю своїй родині».

Анна Нортон, 41 рік
Цукровий діабет 1 типу, діагностований у 1993 році

«Життя з цукровим діабетом навчило мене адаптуватися та витримувати. За останні 24 роки я досяг у лікуванні діабету більше, ніж міг мріяти. Після мого діагнозу лікарі повідомили мені, що я, можливо, не зможу зробити багато речей, про які мріяв. Мені наполегливо порадили зробити «легшу» кар’єру, з меншою напругою та навантаженням. Мені також порадили ніколи не мати дітей, оскільки це загрожує мені та моїм ненародженим дітям. … Протягом останніх 24 років я досяг у боротьбі з діабетом більше, ніж міг мріяти. Я очолюю здорову некомерційну організацію, яка підтримує та навчає жінок, які живуть з усіма видами діабету. Я прихильник себе та інших людей, які страждають на цукровий діабет. Я створюю сім’ю. І я все це роблю переможно з діабетом».

Мелла Барнс
Діабет 1 типу

«Моє життя з цукровим діабетом 1 типу не без проблем. … Однак це не означає, що все моє життя обертається навколо цього. Я дбаю про себе, але, крім цього, моє життя є цілком нормальним (таким же нормальним, як і будь-хто інший). Я вживаю інсулін щодня, кілька разів на день. Я також перевіряю рівень цукру в крові, намагаюся правильно харчуватися і займатися спортом (ключове слово «спробувати»!), а також регулярно відвідувати лікаря, стоматолога та офтальмолога».

Сара Маклауд, 26
Діабет 1 типу, діагностований у 2005 році

«Відкриття свого серця та розуму для зміни особистої точки зору дозволило мені усвідомити, що всередині мене є потенціал перетворити біль, який я відчув у результаті мого діагнозу діабету, на те, що підживлювало мою мету існування. Невід’ємною частиною внутрішньої трансформації, яка привела до моєї прихильності до самообслуговування після багатьох років нехтування та насильства, був зв’язок із однолітками, яких я знайшов у онлайн-спільноті діабетиків. Моє свідоме рішення викликати більше позитиву у своєму власному житті та світі навколо мене виявилося унікальним і просвітницьким досвідом. Діабет дав мені можливість стати лідером групи підтримки однолітків у своїй громаді. Це змусило мене прийняти ярлик «адвокат» і навіть надихнуло мене поділитися своєю історією з іншими через мій блог «What Sarah Said», орієнтований на T1D. Можливо, це не те життя, яке я очікував жити до встановлення діагнозу у віці 15 років, але тепер я приймаю це з гордістю та ентузіазмом».

Риса Пулвер, 51
Цукровий діабет 1 типу, діагностований у 1985 році

«З цією хворобою життя може змінюватися від миті до моменту. Управління нею може бути дуже напруженим, оскільки іноді важко досягти та підтримувати результати, які ви намагаєтеся отримати. Стрес, гормони, їжа, занадто мало або занадто багато інсуліну, інші захворювання можуть вплинути на рівень цукру в крові. Турбота про ускладнення додає ще більше стресу. Але з іншого боку, я роблю все можливе, щоб бути щасливим і насолоджуватися життям, і не дозволяти діабету керувати мною».