У 2009 році після народження сина у мене був серцевий напад. Зараз я живу з післяпологовою кардіоміопатією (ППКМ). Ніхто не знає, яке їхнє майбутнє. Я ніколи не думав про здоров’я свого серця, і тепер я думаю про це кожен день.
Після серцевого нападу ваше життя може перевернутися. Мені пощастило. Мій світ не надто змінився. Часто, коли я ділюся своєю історією, люди з подивом дізнаються, що у мене був серцевий напад.
Моя подорож із хворобою серця – це моя історія, і я не проти поділитися нею. Я сподіваюся, що це спонукає інших почати серйозно ставитися до здоров’я свого серця, вносячи правильні зміни в спосіб життя.
Ранній ранок
Кожного дня я прокидаюся, відчуваючи себе благословенним. Я дякую Богу за те, що дав мені ще один день життя. Мені подобається вставати перед своєю сім’єю, щоб мати час для молитви, читання щоденної молитви та практики вдячності.
Час снідати
Через деякий час для себе я готовий розбудити сім’ю і почати день. Коли всі встали, я берусь за фізичні вправи (я кажу «доступити», тому що деяким людям не так пощастило). Я займаюся близько 30 хвилин, зазвичай виконую комбінацію кардіо і силових вправ.
Поки я закінчу, мій чоловік і син відпочивають. Я веду дочку до школи.
Пізній ранок
Коли я повертаюся додому, я приймаю душ і трохи відпочиваю. Коли у вас захворювання серця, ви легко втомлюєтеся. Це особливо актуально, якщо ви займаєтеся фізичними вправами. Я приймаю ліки, які допомагають мені протягом дня. Іноді втома настільки сильна, що все, що я можу зробити, це спати. Коли це відбувається, я знаю, що маю прислухатися до свого тіла і трохи відпочити. Якщо ви живете з хворобою серця, вміння прислухатися до свого тіла є ключем до вашого одужання.
Залишайтеся на шляху протягом дня
Якщо ви пережили серцевий напад, ви повинні бути особливо уважними до своїх звичок життя. Наприклад, вам доведеться дотримуватися здорової дієти, щоб уникнути в майбутньому серцевого нападу або інших ускладнень. Можливо, ви захочете спланувати своє харчування заздалегідь. Я завжди намагаюся думати наперед, якщо мене немає вдома під час їжі.
Вам потрібно якомога більше триматися подалі від солі (що може бути проблемою, оскільки натрій є майже у всьому). Коли я готую їжу, я люблю замінювати сіль травами та спеціями, щоб приправити їжу. Деякі з моїх улюблених приправ – це кайєнський перець, оцет і часник, серед інших.
Я люблю повноцінно тренуватися вранці, але ви також повинні вести активний спосіб життя. Наприклад, скористайтеся сходами замість ліфта. Крім того, ви можете їздити на роботу на велосипеді, якщо ваш офіс знаходиться досить близько.
Протягом дня мій внутрішній серцевий дефібрилятор (ICD) відстежує роботу серця у разі надзвичайних ситуацій. На щастя, він ніколи не був попереджений. Але відчуття безпеки, яке воно мені дає, безцінне.
Їжа на винос
Відновитися від серцевого нападу непросто, але можливо. До вашого нового способу життя може знадобитися трохи звикнути. Але з часом і з відповідними інструментами, такі речі, як повноцінне харчування та фізичні вправи, вам стане набагато легше.
Не тільки моє здоров’я важливе для мене, а й для моєї родини. Підтримка свого здоров’я та відповідне лікування дозволять мені жити довше і проводити більше часу з людьми, які мене люблять найбільше.
Чессіті — сорока-як-річна мама двох чудових дітей. Вона знаходить час для вправ, читання та ремонту меблів, щоб назвати кілька речей. У 2009 році у неї розвинулася перипартальна кардіоміопатія (ППКМ) після серцевого нападу. Цього року Чессіті святкуватиме десяту річницю як пережила серцевий напад.
Discussion about this post