Скільки крові ви втрачаєте під час місячних?

Як ви можете визначити, скільки у вас насправді кров?

Під час менструації ви виділяєте не тільки кров. Ваша менструальна рідина також містить суміш слизу та тканин матки, що може додати об’єм до загальної втрати рідини. Ось що робить вимірювання крововтрати складним.

Але це точно можливо. Засоби гігієни, які ви використовуєте, можуть допомогти вам отримати приблизну оцінку вашого загального потоку. І якщо ви хочете точно підрахувати чисту крововтрату, математика на вашому боці.

Якщо ви використовуєте менструальні чаші

Один з найпростіших способів виміряти втрату рідини – це менструальна чаша. Вам не доведеться мати справу з проблемами поглинання. Деякі чашки навіть мають позначки об’єму для зручного читання.

Залежно від марки та типу ваші менструальні чашки можуть вміщувати від 30 до 60 мілілітрів за раз. Якщо на вашій чашці немає маркування об’єму, ви можете переглянути веб-сайт виробника, щоб дізнатися більше.

Коли прийде час спорожнити чашку, зверніть увагу на кількість рідини в ній. Ви можете записати це як нотатку у своєму телефоні або вести журнал. Потім очистіть, промийте та вставте знову, як зазвичай.

Продовжуйте оновлювати свій журнал протягом наступних трьох або чотирьох періодів. Це повинно дати вам достатньо даних, щоб визначити вашу середню втрату менструації за день і тиждень.

Ви можете виявити, що вся ваша втрата менструації перевищує 60 мілілітрів. Це тому, що тканини, слиз і слизова оболонка матки додають обсягу вашому кровотоку.

Якщо ви використовуєте тампони, прокладки або нижню білизну

Трохи важче виміряти повну втрату менструації, якщо ви використовуєте вбираючі тампони, прокладки або нижню білизну, але це можна зробити.

По-перше, враховуйте ємність предмета повністю замочити. Звичайні тампони, наприклад, вміщують 5 мілілітрів рідини. Супер-тампони витримують вдвічі більше.

Якщо ви втратили 60 мілілітрів під час менструації, ви можете просочити від 6 до 12 тампонів, залежно від розміру, який ви використовуєте. Якщо ви втратите половину цього, ви, ймовірно, використаєте менше.

Ви можете вести журнал, щоб краще зрозуміти, скільки ви втрачаєте. Ви повинні зазначити:

• який продукт ви використовуєте та його розмір
• як часто вам доведеться його міняти
• наскільки він повний, коли ви його змінюєте

Реєстрація цієї інформації протягом наступних трьох-чотирьох періодів дасть вам достатньо даних для розрахунку розумної оцінки.

Якщо ви можете допомогти, уникайте повністю замочити абсорбуючий виріб. Натискання тампона або іншого продукту до межі може призвести до витоку або інших небажаних побічних ефектів. Загальне правило – щоразу міняти тампони, прокладки та нижню білизну чотири години.

Якщо ви хочете розрахувати фактичний вміст крові

По-перше, важливо зрозуміти один дуже важливий елемент менструального циклу: ви не тільки втрачаєте кров.

Одне дослідження показало, що потік періоду є 36 відсотків кров і 64 відсотки інші елементи, такі як:

• тканина
• слизової оболонки матки
• слизу
• згустки крові

Зважаючи на це, ви можете помножити свою загальну втрату на 0,36, щоб визначити приблизну кількість крові, яку ви втратили. Віднімаючи цю цифру від загальної втрати, ви отримаєте кількість інших матеріалів.

Наприклад, якщо ви зібрали 120 мілілітрів менструальної рідини, помножте це на 0,36, щоб отримати загальну крововтрату 43,2 мілілітра. Це в межах «нормального» діапазону від 30 до 60 мілілітрів.

Якщо від 120 мілілітрів відняти 43,2 мілілітрів, ви виявите, що ваші менструальні виділення містили 76,8 мілілітрів інших компонентів.

Коли кровотеча вважається сильною? | Коли кровотеча вважається сильною?

Деякі рекомендації говорять, що менструація є «важкою», коли ви втрачаєте 60 мілілітрів крові; інші ставлять число вище, ближче до 80 мілілітрів.

Сильна кровотеча або менорагія не завжди є приводом для занепокоєння. Лікування зазвичай не потрібне, якщо воно не заважає вашому повсякденному житті або ви відчуваєте інші симптоми.

Зверніться до лікаря, якщо ви:

• просочуйте один або кілька тампонів, прокладок або чашок на годину протягом кількох годин
• необхідно використовувати подвійний захист, такий як тампон і прокладка, щоб запобігти витоку
• кровотеча більше семи днів
• пропускають тромби розміром більше чверті
• через місячні потрібно обмежити повсякденну діяльність
• переживання, втома, задишка або інші ознаки анемії

Що викликає сильні кровотечі?

Якщо ваші менструальні виділення постійно рясні, це може бути ознакою основного захворювання або наслідком прийому ліків. Зазвичай ви будете відчувати інші симптоми на додаток до сильної кровотечі. Ось на що звернути увагу.

Внутрішньоматкова спіраль (ВМС)

ВМС є імплантованим контрацептивом. Ви можете відчувати сильні кровотечі, судоми та біль у спині протягом перших кількох днів після введення. Ваші місячні можуть бути інтенсивнішими, довшими або нерегулярними протягом перших 6 місяців.

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)

СПКЯ є поширеним гормональним станом. Це впливає на роботу яєчників і може викликати збільшення ваги, нерегулярні місячні та небажане зростання волосся на обличчі, грудях, руках, спині та животі.

Ендометріоз

Ендометріоз виникає, коли тканина, яка зазвичай росте всередині вашої матки, починає рости за її межами. Це може викликати кровотечу між місячними, загальний тазовий біль і біль під час сексу.

Запальні захворювання органів малого таза (ЗЗОМТ)

PID – це інфекція в матці, маткових трубах або яєчниках. Це може викликати нерегулярні кровотечі під час або між менструаціями, сильний біль у животі та хворобливе сечовипускання.

Міома

Ці неракові пухлини розвиваються в м’язах вашої матки. Вони також можуть викликати біль у попереку та животі, утруднення спорожнення сечового міхура та запор.

поліпи

Як і міома, поліпи – це неракові утворення, які розвиваються в слизовій оболонці матки або шийки матки. Вони перешкоджають скороченню маткових м’язів, що не дає слизової оболонки матки відпадати належним чином. Це може призвести до кровотечі між місячними, коротших або тривалих менструацій та інших порушень менструального циклу.

Аденоміоз

У людей з аденоміозом тканина матки вбудовується в стінки матки, а не відшаровується під час менструації. На додаток до рясних, тривалих менструацій, це може викликати великі згустки крові, загальний тазовий біль і біль під час сексу.

Гіпотиреоз

Якщо ваша щитовидна залоза недостатньо активна, вона не виробляє достатньо гормонів, щоб належним чином регулювати всі функції вашого організму. Це може вплинути на менструацію, а також викликати незрозуміле збільшення ваги і температурну чутливість.

Розлади кровотечі

Порушення згортання крові можуть перешкодити згортанню крові. Це може призвести до рясних менструацій, сильної кровотечі після порізів або подряпин, незрозумілих носових кровотеч і частих синців.

Певні ліки

Антикоагулянти також запобігають утворенню тромбів. Це може призвести до легкого утворення синців, кровоточивості ясен і чорного або кривавого стільця. Те ж саме стосується хіміопрепаратів.

Спробуйте це: 5 порад щодо полегшення симптомів

Якщо ви маєте справу з нерегулярними симптомами, вам може бути корисним:

Вести протокол

Якщо ви підозрюєте, що кровотеча більше, ніж слід було б, відстежуйте місячні протягом кількох місяців. Ви можете використовувати програму для відстеження періоду або вести журнал. Обов’язково зверніть увагу, коли починаються і закінчуються місячні, як часто ви міняєте чашку або абсорбуючий виріб і чи не відчуваєте ви інших симптомів.

Прийміть ібупрофен

Ібупрофен (Advil, Motrin) містить інгредієнт, який може допомогти зменшити приплив крові, усуваючи судоми.

Використовуйте компрес

Ви також можете заспокоїти судоми м’язів, застосувавши грілку або сидячи в теплій ванні.

Пити воду

Не має значення, чи ваш потік легкий чи вище середнього — ви все одно втрачаєте рідину. Зволоження може допомогти полегшити та запобігти такі симптоми, як нудота та запаморочення.

Їжте продукти, багаті залізом

Велика крововтрата може призвести до дефіциту заліза, що може викликати відчуття втоми та млявості. Щоб допомогти відновити рівень і полегшити симптоми до і під час менструації, спробуйте їсти багаті залізом продукти, такі як:

• яйця
• м’ясо
• риба
• тофу
• горіхи
• насіння
• цільного зерна

Коли звернутися до лікаря

Періоди можуть змінюватися від місяця до місяця. Ваші місячні можуть бути рясними один місяць і легкими в наступному лише через те, як працює ваш організм.

Якщо ви відчуваєте нові симптоми або думаєте, що місячні надзвичайно рясні, зверніться до лікаря. Якщо нічого іншого, ваш лікар може запевнити вас, що ваша менструація справді нормальна.

Якщо вони підозрюють основну причину, вони працюватимуть з вами, щоб діагностувати ваші симптоми та розробити план лікування з урахуванням ваших потреб.