Тенісний лікоть

Що викликає тенісний лікоть?

Сухожилля – це частина м’яза, яка прикріплюється до кістки. Сухожилля передпліччя прикріплюють м’язи передпліччя до зовнішньої кістки ліктя. Тенісний лікоть часто виникає, коли ушкоджується специфічний м’яз передпліччя — короткий м’яз променевого розгинача зап’ястя (ECRB). ECRB допомагає підняти (розтягнути) зап’ястя.

Повторюваний стрес послаблює м’яз ECRB, викликаючи надзвичайно крихітні розриви в сухожиллі м’яза в тому місці, де він прикріплюється до зовнішньої сторони ліктя. Ці сльози призводять до запалення і болю.

Тенісний лікоть може бути викликаний будь-якою діяльністю, яка включає повторювані скручування зап’ястя. Ці заходи можуть включати:

• теніс та інші види спорту з ракетками
• плавання
• гольф
• повертаючи ключ
• часто використовуйте викрутку, молоток або комп’ютер

Які симптоми тенісного ліктя?

Якщо у вас є тенісний лікоть, у вас можуть виникнути деякі з наступних симптомів:

• біль у лікті, який спочатку слабкий, але поступово посилюється

• біль, що поширюється від зовнішньої сторони ліктя до передпліччя та зап’ястя
• слабке зчеплення
• посилення болю при рукостисканні або стисканні предмета
• біль під час підняття чогось, використання інструментів або відкриття банки

Як діагностується тенісний лікоть?

Тенісний лікоть зазвичай діагностується під час фізичного огляду. Ваш лікар запитає вас про вашу роботу, чи займаєтесь ви яким-небудь видом спорту та як розвивалися симптоми. Потім вони проведуть кілька простих тестів, щоб допомогти поставити діагноз. Ваш лікар може натиснути на місце, де сухожилля прикріплюється до кістки, щоб перевірити, чи немає болю. Коли лікоть випрямлений, а зап’ястя зігнуте (зігнуте в сторону долоні), ви відчуєте біль по зовнішній стороні ліктя, коли ви витягнете (випрямите) зап’ястя.

Ваш лікар може також призначити аналізи зображення, такі як рентген або МРТ, щоб виключити інші розлади, які можуть викликати біль у руці. До них відноситься артрит ліктьового суглоба. Ці тести зазвичай не потрібні для постановки діагнозу.

Як лікують тенісний лікоть?

Нехірургічні втручання

Приблизно від 80 до 95 відсотків випадків тенісного ліктя можна успішно вилікувати без операції. Ваш лікар спочатку призначить один або кілька з наступних методів лікування:

• відпочинок: Перший крок у вашому одужанні — відпочити вашій руці протягом кількох тижнів. Ваш лікар може дати вам бандаж, який допоможе знерухомити уражені м’язи.
• лід: Пакети з льодом, накладені на лікоть, можуть допомогти зменшити запалення та зменшити біль.
• Нестероїдні протизапальні препарати: Ліки, що відпускаються без рецепта, такі як аспірин та ібупрофен, можуть допомогти зменшити біль і набряк.
• Фізіотерапія: Фізіотерапевт буде використовувати різні вправи, щоб зміцнити м’язи передпліччя та сприяти загоєнню. Вони можуть включати вправи для рук, масаж льодом і прийоми стимуляції м’язів.
• Ультразвукова терапія: Під час ультразвукової терапії ультразвуковий зонд розміщується на найбільш болючому місці на руці. Зонд випромінює високочастотні звукові хвилі в тканини протягом певного періоду часу. Цей вид лікування може допомогти зменшити запалення і прискорити одужання.
• Стероїдні ін’єкції: Ваш лікар може вирішити ввести кортикостероїдний препарат безпосередньо в уражений м’яз або там, де сухожилля прикріплюється до кістки в ліктьовому суглобі. Це може допомогти зменшити запалення.
• Ударно-хвильова терапія: Це експериментальне лікування, яке доставляє звукові хвилі до ліктя, щоб сприяти процесу одужання організму. Ваш лікар може запропонувати або не запропонувати цю терапію.
• Ін’єкція збагаченої тромбоцитами плазми: Це спосіб лікування, який здається досить перспективним і використовується деякими лікарями. Однак на даний момент це зазвичай не покривається страховими компаніями.

5 вправ для реабілітації тенісного ліктя »

Хірургія

Може знадобитися хірургічне втручання, якщо симптоми не покращуються після року лікування. Ви та ваш лікар можете визначити, чи потрібна операція для покращення вашого стану.

Хірургічне втручання виконується за допомогою невеликого об’єму, який вставляється в лікоть (артроскопічно), або через більший розріз, зроблений безпосередньо над ліктем (відкрита операція). Обидва методи використовуються для видалення мертвої тканини та для прикріплення здорових м’язів до кістки.

Після операції вашу руку можна знерухомити за допомогою шини. Це робиться для відновлення сили і гнучкості м’язів.

Хірургія успішно лікує тенісний лікоть у 80-90% випадків. Однак часто спостерігається деяка втрата м’язової сили.

Як запобігти тенісний лікоть?

Існує ряд способів запобігти тенісний лікоть, у тому числі:

• переконавшись, що ви використовуєте правильне обладнання та правильну техніку для кожного виду спорту чи завдання
• виконання вправ, що підтримують силу і гнучкість передпліччя
• обледеніння ліктя після інтенсивної фізичної активності
• відпочити ліктем, якщо вам боляче згинати або випрямляти руку

Якщо ви виконаєте ці кроки і уникнете навантаження на сухожилля ліктя, ви можете знизити свої шанси отримати тенісний лікоть або запобігти його поверненню.