Хропіння

Які причини хропіння?

Однією з причин хропіння є розслаблення тканин дихальних шляхів і звуження дихальних шляхів. Потік повітря звужується, що викликає вібрацію. Хропіння може змінюватись за обсягом залежно від того, наскільки обмежений повітря у вашому носі, роті чи горлі. Застуда та алергія можуть погіршити хропіння, оскільки вони викликають закладеність носа та набряк горла.

Іноді анатомія вашого рота може викликати хропіння. Люди з збільшеними тканинами і мигдаликами, які обмежують потік повітря, зазвичай викликають легкий хропіння. Зайва вага також може викликати хропіння через надмірне накопичення жиру на шиї, що звужує дихальні шляхи, коли ви лежите.

Хропіння є симптомом апное сну. Це відбувається, коли ваше дихання значно сповільнюється або ви припиняєте дихати більше 10 секунд під час сну. Апное сну виникає, коли потік повітря зменшується до менш ніж 90 відсотків від норми. Апное сну – серйозне захворювання, яке вимагає негайного лікування.

У дітей хропіння часто викликається обструктивним апное сну. За даними Дитячого центру Джона Хопкінса, збільшені мигдалини часто є основною причиною. Дитина з таким станом може проявляти ознаки неуважності, гіперактивності, сонливості або інших проблем у поведінці протягом дня через нестачу сну. Якщо ваша дитина часто хропе, вам слід привести їх до лікаря.

Як діагностується хропіння?

Фізичний огляд може допомогти вашому лікарю визначити, чи пов’язані ваші хропіння з відхиленнями у роті. У деяких випадках цей фізикальний огляд – це все, що потрібно для правильного діагнозу та належного лікування, особливо якщо хропіння м’яке.

Однак у важких випадках можуть знадобитися інші діагностичні тести. Ваш лікар може використовувати рентген, КТ та МРТ для перевірки дихальних шляхів на наявність відхилень. Однак відхилення перегородки не є свідченням для прогресивних візуальних досліджень, таких як КТ, МРТ або рентгенівське випромінювання. Вони також можуть замовити більш глибоке вивчення ваших моделей сну, яке називається дослідженням сну. Для цього потрібно провести ніч у клініці або центрі сну з датчиками на голові та інших частинах тіла, щоб записати:

• ваш пульс
• частота вашого дихання
• рівень кисню в крові
• рухи ногами

Як лікують хропіння?

Лікування буде залежати від причини вашого хропіння. AAO не рекомендує безхребетні пристрої для хропіння, оскільки вони не лікують джерело проблеми. Загальні професійні методи лікування включають:

• зубні мундштуки для розташування язика та м’якого піднебіння та утримання дихальних шляхів відкритими
• піднебінні імплантати, при яких плетені поліефірні нитки вводяться у ваше небо, щоб посилити його та зменшити хропіння
• хірургічне втручання для стягування та обрізання зайвої тканини у ваших дихальних шляхах, наприклад, септопластика для сильно відхиленої перегородки
• лазерна операція, щоб скоротити м’яке піднебіння та видалити язичок
• маски або машини CPAP для направлення повітря під тиском у ваші дихальні шляхи для усунення апное сну та хропіння

Коригувальні хірургічні процедури часто є постійним рішенням. Маски та мундштуки необхідно використовувати постійно. Ваш лікар, швидше за все, порекомендує регулярно проходити повторні обстеження, щоб перевірити ваш прогрес.

Які ускладнення хропіння?

Часте хропіння збільшує ваші шанси відчути:

• сонливість протягом дня
• труднощі з концентрацією уваги
• ДТП через сонливість
• гіпертонія або високий кров’яний тиск
• хвороба серця
• інсульт
• конфлікт відносин

Серйозні захворювання частіше трапляються при OSA, ніж тільки при хропінні.

Яка перспектива для людей, які хроплять?

Успішне лікування вашого хропіння залежить від його причини. Апное сну можна лікувати певними масками або процедурами, але це часто вимагає постійних оглядів. Багато людей з віком більше хроплять. Якщо ви не хропіть зараз, ви можете почати старіти. Важливо обговорити часте хропіння з лікарем.

Як можна запобігти хропіння?

Легкі випадки хропіння можна покращити за допомогою кількох змін способу життя. Підтримання здорової ваги може дуже допомогти вашому тілу і навіть допомогти вам менше хропіти вночі. Інші потенційно ефективні зміни включають:

• лягати спати щовечора в один і той же час
• спати на боці
• нанесення назальних смужок на перенісся перед сном
• лікування постійної закладеності носа
• відмова від алкоголю перед сном
• не їсти перед сном
• підняття голови на 4 дюйми за допомогою додаткової подушки

Хоча ви можете зробити багато речей, щоб запобігти легкому хропінню, обов’язково зверніться до лікаря, якщо ви часто хропіть. Контроль хропіння допоможе вам краще спати і покращить якість вашого життя.