Цікаво, чи варто займатися сексом щодня? Прочитай це

Яка коротка відповідь?

Єдине, що ви повинні ~ робити, це займатися сексом наодинці або з кількома партнерами стільки або менше, скільки вам *комфортно.

Швидко: що ми маємо на увазі під «сексом»?

Це залежить від того, кого ви запитуєте.

Дослідники — і, здається, деякі з населення в цілому — мають дуже обмежене визначення статі.

Те, що дослідники зазвичай називають сексом, зазвичай це пенетрація пеніса в піхву або пеніса в анус. Залежно від характеру дослідження, оральний секс (і іноді риммінг) може входити до визначення.

Хоча ці речі абсолютно може кваліфікувати як секс, так само як і БАГАТО інших речей, як-от поцілунки, дотики, сольна та взаємна мастурбація, зовнішній акт та будь-яка інша інтимна діяльність, яка приносить людині сексуальне задоволення.

Маючи стільки всього, що можна «зарахувати» як секс, і неповне уявлення про те, що зазвичай вивчається, порівнювати ваше сексуальне життя з так званим середнім показником доволі безглуздо, враховуючи, наскільки помилковими є «середні» дані.

Наскільки це поширене?

Виявляється, щоденний секс не такий вже й поширений.

Згідно з опитуванням 2017 року, лише 4 відсотки дорослих заявили, що займаються сексом щодня. У цьому опитуванні секс стосувався «статевого акту».

Відповідно до звіту Tenga Self-Pleasure Report за 2020 рік, кількість людей, які мастурбують щодня, зростає. Виходячи з висновків, 13 відсотків щодня беруть участь у сольних іграх.

Які потенційні переваги щоденного сексу?

Ні для кого не секрет, що секс має численні переваги для вашого психічного та фізичного благополуччя. Люди та партнери можуть насолоджуватися цим більше, якщо насолоджуватись щодня.

Давайте перейдемо до особистих і стосункових переваг сексу.

Особисто

Давайте подивимося, що наука каже, що секс може зробити для людини.

Це може покращити статеву функцію

Схоже, практика робить досконалим — або принаймні кращим — коли справа стосується сексу.

Чим більше ви займаєтеся сексом, тим краще ваше сексуальне функціонування. Це також стосується партнерського та сольного сексу.

Це означає легше отримати оргазм і більш інтенсивні оргазми. О так!

Це може зменшити стрес і занепокоєння

Доведено, що секс і оргазми зменшують стрес і тривогу у людини дослідження тварин.

Це тому, що секс може зменшити рівень гормонів стресу кортизолу та адреналіну. Він також може вивільняти ендорфіни та окситоцин, які мають розслаблюючу дію та знімають стрес.

Це може допомогти вам краще спати

Хто перевертається і засинає після виходу? Підказка: відповідно до дослідження 2019 року пеніси мають не лише люди.

Дослідження показало, що О перед сном, чи то від партнерського сексу, чи від самозакоханості, допомагає людям швидше засинати та краще спати.

Це може створити гарний настрій

Ну так? Звичайно, секс може підбадьорити вас, але для цього є вагомі біологічні причини.

Секс і оргазм можуть викликати сплеск гормонів гарного настрою, і деякі дослідження 2006 року показують, що ці приємні відчуття тривають протягом наступного дня.

Це може допомогти полегшити біль

Навіщо тягнутися до аспірину, якщо ви можете станцювати горизонтальне мамбо з собою або партнером, щоб полегшити біль?

Ендорфіни та інші хімічні речовини, що виділяються під час збудження та оргазму, є природними болезаспокійливими засобами, які діють як опіоїди. Це може пояснити, чому секс і оргазм швидко полегшують менструальні болі, мігрень і головний біль для деяких людей.

Це може бути корисним для вашого серця

Секс корисний для вашого серця, і не тільки в теплому та невиразному вигляді.

Разом зі зниженням стресу та кращим сном, які корисні для серця, секс також може знизити артеріальний тиск і вважається легким або помірним фізичним навантаженням, залежно від того, як довго та інтенсивно ви займаєтесь.

Крім того, частий і більш задоволений секс також був пов’язаний із меншим ризиком серцевого нападу.

Реляційно

Особисті переваги, про які ми щойно згадали, також стосуються стосунків, а також деякі переваги, характерні для партнерів.

Це може зблизити вас

Недарма окситоцин називають гормоном кохання.

Окситоцин має декілька ефектів, що покращують стосунки. Зв’язок, прихильність і довіра – це лише деякі з них.

Він виділяється на ранніх стадіях кохання, а також під час усіх видів сексуальної стимуляції. Ми також говоримо про поцілунки та обійми, стимулювання сосків та інші ерогенні ігри.

Переваги для ваших стосунків також не закінчуються реальним сексом, згідно з дослідженням подружніх пар у 2017 році. Виявилося, що посткоїтальне сяйво зберігається протягом 48 годин після статевого акту і сприяє з’єднанню пари. Чим сильніше післясвітіння, тим вище задоволеність шлюбом.

Більше сексу = більше сексу

Цей хімічний коктейль, який виділяється під час сексу, дуже сильний добре. Насправді настільки добре, що це призводить до бажання більшого, тому чим більше у вас сексу, тим більше ви і ваш партнер(и) матимете його.

Ось чому експерти часто рекомендують не поспішати відмовляти сексу, коли ваш партнер(и) у настрої, а ви ні, і чому багато хто пропонує це як спосіб боротьби з невідповідним лібідо.

Бонус: задоволення від себе також може підвищити ваш сексуальний потяг і захотіти більше займатися сексом зі своїм партнером (партнерами).

Краще сексуальне функціонування

Так, це була одна з перелічених особистих переваг, але це безперечно також допомагає сексу з вашим партнером (партнерами).

Поліпшення статевого функціонування завдяки більшій кількості сексу означає не лише кращий оргазм, але й такі речі, як сильніша ерекція та збільшення виробництва вагінального змащення, що може покращити партнерський секс.

Чи є якісь недоліки, які слід враховувати?

Дещо, але здебільшого, поки секс є за згодою, приносить задоволення та не має негативного впливу на ваше життя, усе добре.

Особисто

Якщо ви займаєтесь сексом щодня, ви захочете розглянути ці потенційні особисті недоліки.

Натирання та інший дискомфорт

Надмірне тертя від усього цього тертя/штовхання/вібрації/поцілунків може залишити вашу шкіру сирою та потертою. Часте поводження з вашими ніжними частинами обов’язково залишить ваші частини, ну, ніжними.

Це не тільки може заважати вашому щоденному сексу, але й потерта шкіра може потріскатися і дати бактеріям шлях до тіла, збільшуючи ризик інфекцій.

Інфекції сечовивідних шляхів (ІМП)

Якщо говорити про інфекцію, часті статеві контакти в партнерстві або один можуть збільшити ваші шанси на ІСШ.

Це припускається, що ви берете участь у грі, яка залучає ваші геніталії, оскільки ваша уретра в основному розташована попереду й у центрі дії, що може проштовхнути бактерії всередину.

Недостатньо часу на підготовку або відновлення

Певні статеві акти не вимагають особливої ​​підготовки або відновлення, але інші, як, скажімо, анальний чи агресивний секс, можуть бути непрактичними чи навіть безпечними без достатнього часу до та після.

Це може призвести до болю та травм і вивести вас із ладу на деякий час.

Інфекції, що передаються статевим шляхом (ІПСШ)

Якщо ви займаєтеся сексом не з кимось іншим, завжди існує певний ризик зараження або передачі ІПСШ.

Чим частіше ви займаєтеся сексом, тим більше ви збільшуєте шанси заразитися ним. Регулярне тестування на ІПСШ і розголошення результатів вашим партнерам (партнерам) є ключовим фактором запобігання передачі інфекції та важливою частиною загальних практик безпечного сексу.

Реляційно

Якщо всі учасники почуваються добре, а не просто намагаються виконати квоту, щоденний секс може бути дуже корисним для ваших стосунків. Знову ж таки, будь-яка сума, якою ви всі задоволені.

Аналіз 30 000 людей, проведений у 2015 році, показав, що пари, які займаються сексом частіше одного разу на тиждень, не щасливіші, ніж ті, які займаються ним лише раз на тиждень.

Якщо ви ще цього не робите, як ви можете почати?

Ось як отримати щоденну порцію задоволення, не обпікаючи себе чи нудоти.

Соло практика

Пригощати себе щоденним сексом має бути більше задоволенням, ніж тиском, тож намагайтеся не докоряти собі, якщо ви не робите це щодня.

Спробуйте ці поради, щоб зберегти якість, збільшуючи кількість:

• Заплануйте свій сольний сеш у напружені дні, але будьте готові протерти один поза цим часом, якщо випаде настрій і можливість.

• Мастурбація — це більше, ніж клітори та члени, тож виявляйте любов до решти свого тіла (включаючи сідницю!).

• Спробуйте різні штрихи, щоб змішувати речі, і експериментуйте з темпом і тиском.
• Використовуйте еротичні історії та порно для сексуального натхнення.
• Зберігайте речі свіжими, пробуючи різні місця, положення, секс-іграшки та реквізит.
• Спокусіть себе, створивши настрій свічками, музикою або гарячою ванною.

Партнерська практика

Щоденний секс може бути трохи складнішим, коли у вас є різні розклади та лібідо, які потрібно синхронізувати, але це можливо, якщо ви реалістично ставитеся до цього.

Спробуйте ці поради:

• Розширте своє визначення сексу, щоб включити в нього такі акти, як взаємна мастурбація, любовні стосунки та сухе горбкання, щоб відповідати різним часовим обмеженням і рівням енергії.
• Зберігайте речі цікавими за допомогою нових позицій, іграшок та реквізиту.

• Заплануйте секс у своїх календарях, якщо у вас напружений або протилежний графік.

• Зберігайте такі необхідні речі, як мастило та бар’єрний захист, щоб вони були у вас, коли вам знадобляться.
• Quickies — це добре, але виділіть час для більш тривалих сеансів і післясвічування.
• Не відчувайте тиску та не змушуйте партнера(ів) грати, якщо вам це не дуже подобається.

Суть

Щоденний секс може бути чудовим для вашого благополуччя та стосунків, якщо ви не зосереджені лише на частоті. Зняття тиску та виконання того, що вам подобається, допоможе вам краще, ніж намагання досягти якоїсь статистичної (або уявної) норми.

Як і більшість речей у житті, якість краще, ніж кількість. Якщо ви можете мати обидва, це просто приємний бонус.

Адрієнн Сантос-Лонгхерст – канадська письменниця-фрілансер і автор, яка більше десяти років багато писала про все, що стосується здоров’я та способу життя. Коли вона не ховається у своєму сарайчику, вивчаючи статтю чи не беручи інтерв’ю у медичних працівників, її можна побачити, як вона бавиться біля свого пляжного містечка з чоловіком і собаками на буксирі або хлюпається в озері, намагаючись освоїти дошку для веслування стоячи.