Через скільки часу після алкогольного сп’яніння безпечно керувати автомобілем?

Розбиття загальної хронології

Швидкість метаболізму алкоголю сильно варіюється у різних людей і в різних ситуаціях. Загалом, ваша печінка може переробляти близько 1 унції лікеру на годину, що приблизно є одним стандартним напоєм.

Майте на увазі, що алкогольні напої не є рівними. Деякі містять більше алкоголю, ніж інші.

Крім того, те, що ви вважаєте одним напоєм, насправді може дорівнювати більше (іноді ~набагато~ більше), ніж те, що визнається стандартним напоєм.

Очевидно, що чим більше напоїв ви споживаєте, тим більше часу знадобиться вашому організму, щоб переробити алкоголь. В результаті у вас буде вища концентрація алкоголю в крові (докладніше про це через хвилину).

Фактори, які можуть вплинути на швидкість метаболізму, включають:

• Вік. Уповільнення кровообігу та зниження м’язової маси з віком впливають на те, як алкоголь розподіляється, метаболізується та виводиться.
• Біологічна стать. З кількох фізіологічних причин жінки засвоюють алкоголь по-іншому, ніж чоловіки, і відчують вплив більше, навіть якщо вони однакового розміру. Нижчий об’єм води в організмі, гормональні фактори та нижчий рівень печінкового ферменту, який розщеплює алкоголь, – це кілька причин.
• Вага тіла. Чим більше людина важить, тим більше простору, через який алкоголь може дифундувати в організмі. Суть полягає в тому, що якщо ви важите значно менше, ніж ваш друг, концентрація алкоголю у вашій крові буде вищою, навіть якщо ви п’єте точно таку ж кількість.
• Їжа (порожній або повний шлунок). Алкоголь всмоктується через слизову шлунка. Наявність їжі в шлунку уповільнює спорожнення шлунка і зменшує всмоктування алкоголю. З іншого боку, якщо ви п’єте на голодний шлунок (ніколи не є гарною ідеєю), тим швидше ваше тіло поглинає алкоголь, що призводить до вищої концентрації алкоголю у вашій системі.
• Інші речовини та ліки. Деякі ліки можуть впливати на метаболізм алкоголю та на те, як ви відчуваєте вплив алкоголю. Те саме стосується багатьох рекреаційних речовин (не те, що ви повинні думати про водіння після споживання будь-якого з них).
• Як швидко ви п’єте. Якщо ви відбиваєтеся або п’єте напої, ви не даєте своїй печінці час, необхідний для переробки алкоголю. Це означає більш тривалий ефект.

А як щодо концентрації алкоголю в крові?

Концентрація алкоголю в крові (ККК) визначає не тільки те, наскільки ви почуваєтеся п’яним, але й те, чи вважається ви за законом занадто обмеженим, щоб керувати автомобілем.

BAC визначається кількістю алкоголю в крові порівняно з кількістю води в крові.

BAC, що становить 0,08 грама алкоголю на децилітр (г/дл) або вище, перевищує законодавчу межу в Сполучених Штатах. Але не дозволяйте цій цифрі керувати вашим вибором сісти за кермо.

По-перше, 0,08 г/дл насправді трохи вище, ніж обмеження в 0,05 г/дл, яке використовується багатьма європейськими країнами.

Крім того, ваші навички водіння можуть вплинути, навіть якщо ви перебуваєте значно нижче законного обмеження, що також може призвести до юридичних проблем.

Насправді, Національна адміністрація безпеки дорожнього руху повідомила, що в 2018 році 1878 людей загинули в ДТП, пов’язаних із вживанням алкоголю, за участю водіїв з BAC нижче законодавчої межі в Сполучених Штатах.

Чи є спосіб пройти тест на тверезість?

Якщо ви приземлилися сюди, тому що шукаєте спосіб перевірити, чи достатньо ви тверезий, щоб керувати автомобілем, вам не пощастило.

Насправді немає надійного способу самостійно перевірити свою здатність безпечно керувати автомобілем після алкогольного сп’яніння, навіть за допомогою витонченого додатка на вашому телефоні.

Алкоголь впливає на ваше судження, тому ви не зможете оцінити свої навички водіння — чи чиїсь ще, якщо на те пішло — після випивки.

Ви можете використовувати особистий алкотестер, але він може лише сказати вам, який ваш BAC. (Пам’ятайте, що ваш BAC — це лише число. Наявність законного BAC не обов’язково означає, що ви безпечно керуєте автомобілем.)

Алкоголь впливає на всіх по-різному, тому, хоча деякі можуть нормально функціонувати та безпечно керувати транспортними засобами, багато хто не можуть.

Найбезпечніше, що ви можете зробити, це не сідати за кермо після того, як випили.

Чи є спосіб протверезіти швидше?

Як швидше протверезіти? Ви ні. Вибачте.

Інтернет сповнений порад і чудодійних зілля, які стверджують, що допомагають вам швидше протверезіти, але жодне з них не працює або не має будь-яких наукових доказів, які б їх підтвердили.

Єдине, що знижує ваш BAC, – це час, і скільки часу це займе, залежить від людини та обставин.

Найкраще, що ви можете зробити, це почекати, або взагалі не дозволяти вашому BAC підвищитися.

Виконання наведеного нижче може допомогти вам утриматися від того, щоб алкоголь не погіршив вашу здатність керувати автомобілем наступного разу, коли ви п’єте:

• Визначте, скільки напоїв ви споживаєте за один прийом раніше починаєш пити.
• Дайте своєму організму час для переробки алкоголю, попиваючи (не заковтуючи) напої та чергуючи з безалкогольними напоями.
• Дотримуйтеся напоїв з меншим вмістом алкоголю.
• З’їжте що-небудь перед тим, як вип’єте, і перекушуйте, поки п’єте.

Суть

Якщо ви не впевнені, чи безпечно вам керувати автомобілем, будьте обережні й не керуйте автомобілем.

Оскільки хтось гине в ДТП у нетверезому стані кожні 50 хвилин у Сполучених Штатах, найбезпечніший варіант – не сідати за кермо після алкогольного сп’яніння.

Перед тим, як випити алкогольні напої, зробіть інші умови, щоб поїхати додому, або знайдіть час, щоб відпочити перед їздою.

Адрієнн Сантос-Лонгхерст — канадська письменниця та авторка-фрілансера, яка вже більше десяти років багато пише про здоров’я та спосіб життя. Коли вона не сидить у своєму письменницькому сараї, досліджуючи статтю або беручи інтерв’ю з медичними працівниками, її можна зустріти, що гуляє по пляжному містечку з чоловіком і собаками на буксируванні або плескається по озеру, намагаючись освоїти дошку для весла.