Чи вилікує застуду носіння мокрих шкарпеток до ліжка?

Одягати в ліжко мокрі шкарпетки

Хоча жодне клінічне дослідження не підтверджує їхні твердження, прихильники носіння мокрих шкарпеток у ліжко для лікування застуди впевнені, що ця практика ефективна.

Ось їхнє пояснення: коли ваші ноги починають охолоджуватися, кровоносні судини ваших ніг стискаються, посилаючи корисні поживні речовини до ваших тканин і органів. Потім, коли ваші ноги починають розігріватися, кровоносні судини розширюються, що вивільняє токсини в тканинах.

Найбільш рекомендована техніка включає дві пари шкарпеток: одну пару тонких бавовняних шкарпеток і одну пару важких вовняних шкарпеток. Ось що ви робите:

1. Замочіть ноги в теплій воді, поки вони не стануть рожевими (5-10 хвилин).
2. Замочуючи ноги в теплій воді, намочіть бавовняні шкарпетки в холодній воді.
3. Коли ваші ноги будуть готові, висушіть їх, а потім відіжміть бавовняні шкарпетки і надіньте їх на ноги.
4. Одягніть сухі вовняні шкарпетки поверх мокрих бавовняних.
5. Лягайте в ліжко, накрийте ноги, а потім вранці зніміть обидві пари шкарпеток.

Це працює?

Немає жодних наукових доказів того, що носіння мокрих шкарпеток у ліжко вилікує вашу застуду. Але є анекдотичні докази.

Одним з пояснень для людей, які вважають, що це працює, може бути ефект плацебо.

Дослідження 2019 року визначає ефект плацебо як «захоплюючий феномен, який виникає, коли фіктивне медичне втручання викликає покращення стану пацієнта через фактори, пов’язані зі сприйняттям пацієнтом втручання».

Інші народні засоби для лікування застуди

Звичайна застуда – це просто, звичайна. Це існує протягом поколінь. Через його історію та універсальність було запропоновано багато ліків, і багато людей вважають, що ці ліки ефективні.

Деякі популярні народні методи лікування навіть мають певну потенційну наукову підтримку, зокрема:

• Курячий суп. А дослідження 2000 року припускає, що курячий суп може мати легкий протизапальний ефект, хоча пара з супу може допомогти відкрити пробки.
• устриці. Устриці багаті цинком, а а дослідження 2017 року вказує на те, що цинк може допомогти скоротити тривалість застуди. Клінічні випробування на сьогоднішній день мали різні результати.
• пиво. Прихильники пива як ліки від застуди припускають, що хімічна речовина, що міститься в хмелі (інгредієнт пива), називається гумулон, може захистити від вірусів застуди. А дослідження 2013 року припустив, що гумулон може бути корисним продуктом для профілактики або лікування інфекції респіраторно-синцитіального вірусу (РСВ). RSV є поширеною причиною потенційно серйозного запалення дихальних шляхів у маленьких дітей та немовлят.
• Цибуля і часник. Оскільки і цибуля, і часник мають антимікробні властивості, прихильники натуральної медицини припускають, що ці продукти можуть боротися з вірусами звичайної застуди. Вважається також, що подрібнення цибулі, яке спричиняє утворення та подальше виділення сльозогінного газу, що викликає син-пропантіальний S-оксид, може допомогти з заторами.

Що викликає звичайну застуду?

Найчастіше застуду викликають риновіруси. Інші віруси, які, як відомо, викликають застуду, включають:

• віруси парагрипу людини
• RSV
• метапневмовірус людини
• аденовірус
• коронавіруси людини

Люди застуджуються, контактуючи з цими застудними мікробами, як правило:

• знаходження занадто близько до застудженої людини, коли вона чхає, кашляє або высморкається
• торкатися носа, рота або очей після дотику до предмета, забрудненого холодними мікробами, наприклад, дверної ручки або іграшки

Після контакту з вірусом симптоми застуди зазвичай з’являються через 1-3 дні. Симптоми застуди, як правило, тривають від 7 до 10 днів. Ви, швидше за все, не заразні після першого тижня.

Медикаментозне лікування звичайної застуди

Як лікарі лікують застуду? Вони цього не роблять. Немає надійного лікування від застуди.

Однак ваш лікар може запропонувати наступне, щоб допомогти вам почуватись краще, поки ви чекаєте, поки застуда закінчиться:

• Пийте рідини.
• Багато відпочивайте.
• Використовуйте спреї для горла або краплі від кашлю.
• Приймайте безрецептурні знеболюючі або протизастудні ліки.
• Полоскати горло теплою солоною водою.

Не чекайте, що ваш лікар порекомендує антибіотики, оскільки вважається, що застуда викликається вірусом. Антибіотики призначені для бактеріальних інфекцій і не ефективні проти вірусних інфекцій.

Як уберегтися від застуди

Щоб зменшити ризик застуди:

• Тримайте дистанцію від тих, хто застудився.
• Часто мийте руки водою з милом.
• Не торкайтеся обличчя (ніс, рот і очі) немитими руками.

Від носіння мокрих шкарпеток до ліжка до вживання устриць — є багато речей, які деякі можуть вважати домашніми засобами від застуди. Деякі з них навіть не мають наукової підтримки.

Народні засоби також мають додаткову перевагу ефекту плацебо. Якщо люди вірять, що ліки ефективні, цієї віри може бути достатньо, щоб вони почувалися краще і швидше перенесли застуду.

Правда в тому, що від застуди немає ліків. Однак є способи зробити вас комфортнішим під час застуди, наприклад, достатньо відпочити та пити багато води.