Чи допомагає CoQ10 від мігрені?

Чи є CoQ10 ефективним лікуванням мігрені?

Так, є деякі докази того, що CoQ10 може допомогти при мігрені.

Однак дослідження ефективності CoQ10 для лікування мігрені та найкращої дозування для вас обмежені тим фактом, що багато досліджень включали меншу кількість учасників.

Ось основні способи, якими CoQ10 може допомогти запобігти нападам мігрені.

Допомагає захистити мітохондрії

Хоча точна причина мігрені невідома, є деякі наукові докази що дефекти в структурах, що виробляють енергію, всередині ваших клітин, званих мітохондріями, можуть відігравати певну роль.

Мітохондрії виробляють до 90 відсотків енергії, яку споживають ваші клітини. Вони також допомагають захистити ваші клітини від окислювального пошкодження.

Перегляньте цю статтю для отримання додаткової інформації про те, що таке окислювальний стрес і як він може вплинути на вас.

Нервова та м’язова тканини містять високий рівень мітохондрій. Дефектні мітохондрії можуть збільшити пошкодження клітин від надмірної дії вільних радикалів.

CoQ10 має антиоксидантні властивості, тобто це може допомогти боротися вплив цих вільних радикалів. На додаток до зменшення окисного пошкодження, добавки CoQ10 також можуть зменшити запалення.

Зменшення тривалості нападу мігрені

А Огляд досліджень за 2018 рік виявили, що порівняно з плацебо коензим Q10 був ефективним для зменшення тривалості мігрені (скільки довго триває епізод) та зменшення загальної кількості днів мігрені на місяць.

А Оглядове дослідження 2021 року з 371 дорослого у віці від 18 до 50 років також виявили, що порівняно з плацебо прийом добавки CoQ10 зменшував кількість нападів на місяць, включаючи частоту та тривалість.

У дослідженнях використовувалися різні дози, від низької 30 мг на добу до високої 800 мг на добу.

Ефективність добавок CoQ10 також може залежати від типу CoQ10, який ви приймаєте. CoQ10 погано засвоюється шлунково-кишковим трактом.

У добавках є дві форми CoQ10: убіхінол та убіхінон. Деякі дослідження виявили, що форма убіхінолу легше засвоюється, ніж форма убіхінону.

Що таке CoQ10?

CoQ10 є важливою сполукою, яка виробляється вашим організмом і зберігається в мітохондріях ваших клітин.

CoQ10 допомагає перетворювати поживні речовини, такі як жирні кислоти та вуглеводи, в аденозинтрифосфат, що виробляє енергію, який сприяє передачі енергії в клітинах.

Вчені знайшли людей, які переживають мігрень напади знижують рівень деяких поживних речовин, таких як CoQ10, рибофлавін і магній. Ці недоліки можуть сприяти мігрені.

Хоча більшість людей отримують достатню кількість коензиму Q10 з дієтою, вживаючи в їжу такі продукти, як м’ясо, риба, птиця та горіхи, з віком його рівень знижується.

Дослідження також припускає, що рівень може бути нижчим при певних хронічних захворюваннях, таких як хвороби серця, рак, діабет, фіброміалгія та нервові розлади.

Скільки потрібно приймати?

Немає встановленої дози CoQ10 для застосування при мігрені або будь-якому іншому стані.

Він не схвалений Управлінням з контролю за продуктами і ліками США (FDA) для використання для профілактики або лікування мігрені, і він продається лише як дієтична добавка.

Один маленький, старший Дослідження 2005 року виявлено, що 100 мг CoQ10, які приймаються 3 рази на день, зменшують частоту нападів мігрені приблизно на 48 відсотків.

Ще один маленький дослідження 2019 року у дорослих жінок з епізодичною мігренню виявлено, що дози 400 мг на добу протягом 3 місяців призводили до зниження тяжкості, частоти та тривалості нападів мігрені.

Ще один дослідження 2016 року виявили, що 100 мг CoQ10 на добу на додаток до ліків для запобігання мігрені знижували кількість і тяжкість нападів на місяць.

Дози можуть залежати від:

• тип прийнятого CoQ10 (убіхінол або убіхінон)
• інші ліки, які ви можете приймати
• тяжкість ваших нападів мігрені
• будь-які інші умови

Попросіть свого лікаря отримати інформацію про найкращу дозу для вас.

Майте на увазі: дієтичні добавки, як-от CoQ10, потребують часу, щоб працювати. Можливо, вам знадобиться приймати добавку протягом 3 місяців, перш ніж помітите покращення симптомів мігрені.

Чи можете ви приймати занадто багато CoQ10?

Прийом занадто великої кількості CoQ10 підвищує ризик побічних ефектів, таких як нудота, діарея та блювота.

CoQ10 є жиророзчинним вітаміном. Потрібен час, щоб клітини засвоїли поживні речовини. Він всмоктується через тонку кишку. Прийом разом з їжею може збільшити поглинання до трьох разів.

Дані Згідно з дослідженнями CoQ10 для інших станів, учасники переносили дози до 1200 мг лише з легкими побічними ефектами.

Запитайте свого лікаря про найкращу дозу для лікування мігрені та прийміть найнижчу дозу, яка принесе користь.

Чи існують ризики або побічні ефекти прийому CoQ10?

Як правило, CoQ10 вважається безпечним з невеликою кількістю побічних ефектів, але деякі люди можуть відчувати легкі побічні ефекти.

Зазвичай повідомляється побічні ефекти включати:

• діарея
• розлад шлунка
• нудота
• блювота

Рідкісні побічні ефекти включають:

• запаморочення
• головний біль
• дратівливість
• втома
• світлочутливість

Чи може CoQ10 взаємодіяти або впливати на інші ліки, які ви приймаєте?

Є обмежені дослідження взаємодії добавок CoQ10 з ліками.

Завжди поговоріть зі своїм лікарем про безпеку безрецептурних продуктів, перш ніж приймати їх, щоб уникнути взаємодії та побічних реакцій.

Кілька можливих ліків, які можуть взаємодіяти з CoQ10:

• розріджувачі крові
• ліки від раку
• ліки від артеріального тиску
• антидепресанти

Якщо у вас є певні умовипоговоріть зі своїм лікарем про безпеку CoQ10.

Ці умови включають:

• проблеми з печінкою або нирками
• вагітність
• грудне вигодовування
• цукровий діабет або проблеми з низьким рівнем цукру в крові

Чи є інші добавки, які можуть допомогти при мігрені?

Є кілька добавок, які мають обмежені докази корисності для профілактики мігрені або лікування епізодів мігрені.

Перш ніж спробувати будь-які безрецептурні добавки, обов’язково обговоріть їх ризики та переваги зі своїм лікарем.

А Оглядове дослідження 2017 року виявили, що добавки магнію можуть допомогти зменшити епізоди мігрені або запобігти мігрені порівняно з плацебо. Однак більшість досліджень були невеликими. Запитайте свого лікаря про безпечні дози для лікування мігрені.

Рибофлавін (В2) забезпечує енергією ваші клітини, перетворюючи поживні речовини, такі як вуглеводи, в енергію. Оглядове дослідження 2015 року показало, що добавки рибофлавіну можуть зменшити тривалість і частоту мігрені у деяких людей.

Зменшення тригерів, таких як певні запахи, їжа та стрес, може допомогти у профілактиці мігрені.

Кілька натуральних і трав’яних засобів також показали переваги при мігрені.

Прочитайте це для отримання додаткової інформації про трав’яні засоби, які можна спробувати проти мігрені.

Існує також багато ліків для лікування та запобігання симптомів мігрені. Ваш лікар може розповісти вам більше про найкращий вибір(и) для вас.

Ось широкий огляд ліків, які використовуються для лікування мігрені.

Що таке мігрень?

Мігрень – це неврологічне захворювання, яке вражає майже 40 мільйонів американців.

Існує кілька етапів класичної мігрені, включаючи продром, ауру, напад і відновлення після перелому. Ці етапи можуть тривати від кількох годин до кількох днів.

Існують також різні види мігрені. Ваше лікування може залежати від ваших симптомів і від того, чи страждаєте ви епізодичною чи хронічною мігрень. Хронічна мігрень виникає частіше і може тривати довше.

Ви можете відчувати ряд симптомів, включаючи:

• втома або низький рівень енергії
• часте позіхання
• проблеми з розмовою
• поколювання в руках або ногах
• дратівливість
• ригідність м’язів шиї
• спалахи світла
• проблеми із зором
• нудота або блювота
• запаморочення

Суть

Дослідження показують, що CoQ10 може мати певні переваги в профілактиці мігрені. Але більшість досліджень ефективності CoQ10 для лікування мігрені мали невелику вибірку учасників.

Потрібні додаткові дослідження з більшими, різноманітними групами людей, які відчувають різні типи мігрені. Це допоможе фахівцям краще зрозуміти, кому буде корисна добавка CoQ10.

Є деякі докази, що CoQ10 може зменшити частоту та тривалість мігрені. У більшості випадків CoQ10 має легкі побічні ефекти.

CoQ10 погано засвоюється, і оптимальна доза невідома. Тому перед використанням добавки обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Вони можуть розповісти вам більше про тип і дозу для початку, і вони можуть контролювати вас, щоб побачити, чи CoQ10 допомагає вашим симптомам мігрені.