Зміна дієти, спосіб життя та прийом ліків можуть бути найефективнішими способами запобігти розвитку подагри або зменшити ймовірність загострень.
Подагра є хворобливою формою запального артриту. Це хронічний стан, але симптоми можуть з’являтися і зникати, погіршуючись під час періодів, які називаються загостреннями.
Деякі фактори ризику можуть зробити вас більш вразливими до захворювання на подагру. Незважаючи на це, запобігання спалахам і боротьба з ними можливі.
Якщо ви ризикуєте захворіти на подагру і хочете їй запобігти, або у вас подагра й ви хочете запобігти загостренням у майбутньому, наступні зміни можуть допомогти.
Дієтичні зміни для запобігання нападам подагри
Подагра є результатом накопичення сечової кислоти в організмі. Це називається гіперурикемією. У деяких людей надлишок сечової кислоти викликає утворення гострих кристалів у суглобах. У деяких людей з гіперурикемією розвивається подагра, а в інших ні.
Дотримання дієти з високим вмістом пуринів підвищує ймовірність розвитку подагри. Дотримання дієти з низьким вмістом пуринів може захистити від подагри та хворобливих спалахів, які вона викликає.
Ось кілька прикладів продуктів і напоїв з високим і низьким вмістом пуринів.
| Предмети з низьким вмістом пурину | Предмети з високим вмістом пурину |
|---|---|
| • вода • кава • вишня і вишневий сік • знежирене молоко та інші знежирені або нежирні молочні продукти • цільнозернові продукти, такі як вівсянка та кіноа • горіхи та горіхове масло без цукру • їжа з високим вмістом жиру, наприклад, соус і м’ясо |
• червоне м’ясо, наприклад яловичина • органне м’ясо, як печінка • м’ясо дичини, як оленина і качка • алкогольні напої, в тому числі пиво • продукти, що містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози • молюски, такі як креветки, гребінці, мідії та устриці • деякі види морепродуктів, такі як анчоуси, скумбрія, оселедець |
Зміна способу життя для запобігання нападів подагри
- Дотримуйтеся здорової дієти з низьким вмістом пуринів.
- Якщо у вас ожиріння або надмірна вага, схуднення може бути корисним.
-
Вправи спалюють калорії та сприяють зниженню ваги. Це також допоможе зменшити тиск на суглоби. Ви можете спробувати легкі вправи, такі як плавання, їзда на велосипеді та ходьба.
- Зменшіть споживання міцних напоїв або пива.
- Залишайтеся гідратованим, вживаючи багато води або інших безалкогольних напоїв без цукру. Рідини допомагають очистити вашу систему від сечової кислоти.
Чи може лікування апное сну допомогти при подагрі?
Деякі дослідження показують, що лікування апное уві сні, яке є станом, який впливає на ваше дихання під час сну, також може допомогти при подагрі.
Поки
Дослідження 2021 року показало, що використання апарату CPAP для лікування апное сну призвело до зниження рівня сечової кислоти.
Зміни в ліках для запобігання нападам подагри
Кілька ліків, що відпускаються за рецептом, можуть допомогти запобігти та контролювати напади подагри. Але деякі з них можуть збільшити ймовірність подагри.
Ліки, які лікують подагру
Ліки від нападу подагри включають протизапальні засоби для зменшення болю та запалення, такі як:
- безрецептурні (OTC) нестероїдні протизапальні препарати, такі як напроксен натрію (Aleve) або ібупрофен (Advil)
- рецептурні протизапальні препарати, такі як целекоксиб (Celebrex)
- пероральні або ін’єкційні кортикостероїди, такі як преднізон
- колхіцин
Лікар також може призначити препарати, які блокують або зменшують накопичення сечової кислоти, наприклад:
- пробенецид (Пробалан)
-
фебуксостат (Uloric)
-
алопуринол (алоприм, лопурин, зилоприм)
Ліки, які можуть спровокувати подагру
Деякі ліки можуть сприяти накопиченню сечової кислоти, збільшуючи ймовірність нападів подагри. Серед найпоширеніших – діуретики та аспірин.
Діуретики зменшують затримку рідини в організмі. Лікарі можуть призначати їх при таких станах, як високий кров’яний тиск або застійна серцева недостатність.
Багато людей приймають низькі дози аспірину як щоденне безрецептурне лікування, щоб запобігти серцевому нападу чи інсульту.
Інші ліки або добавки, які можуть сприяти гіперурикемії та подагрі, включають:
- протитуберкульозні препарати
- хіміотерапевтичні препарати
- імунодепресанти
- лактатні інфузії
- вітамін B3
Якщо ви приймаєте ліки, які підвищують ймовірність подагри, поговоріть з медичним працівником. Вони можуть змінити ваш рецепт на препарат, який не має цього побічного ефекту.
Питання що часто задаються
Ось відповіді на деякі з найпоширеніших запитань про напади подагри.
Що викликає загострення подагри?
Ви не завжди можете точно визначити причину спалахів. Причини спалахів включають:
- отримання фізичної травми суглоба
- вживання надмірної кількості алкоголю
- вживання їжі з високим вмістом пуринів
- зневоднення
Який найшвидший спосіб вилікувати подагру?
Ви можете «вивести» надлишок сечової кислоти в організмі, вживаючи багато води. Фонд артриту рекомендує випивати 8–16 чашок рідини щодня, принаймні половину з яких становить вода.
Чи можна вилікувати подагру?
Немає ліків від подагри. Однак зміна способу життя та лікування може тримати спалахи під контролем протягом тривалого часу.
Подагра, яка є різновидом запального артриту, виникає через надлишок сечової кислоти в організмі. Зміна дієти, наприклад дотримання дієти з низьким вмістом пуринів, може допомогти зменшити ймовірність розвитку подагри або майбутніх загострень.
Змінення способу життя, наприклад підтримка помірної ваги та регулярні фізичні вправи, також може допомогти зменшити ймовірність. Ви також можете проконсультуватися з медичним працівником, чи ліки, які ви приймаєте, впливають на ймовірність загострень подагри.
Discussion about this post