Чи закінчується термін придатності вітамінів?

Який середній термін зберігання вітамінів?

На відміну від ліків, що відпускаються за рецептом, і безрецептурних (OTC) ліків, Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) не вимагає від виробників вітамінів і дієтичних добавок вказувати термін придатності на упаковці.

Деякі компанії добровільно вказують на кришці або етикетці дату «придатний до» або «використання».

За словами Шилпи Раут, старшого наукового співробітника Amway, типовий термін зберігання вітамінів становить два роки. Але це може змінюватися в залежності від типу вітаміну та умов, яким він піддається.

Наприклад, жувальні вітаміни та вітамінні жуйки поглинають більше вологи, ніж вітаміни у формі таблеток. Через це жувальні та жувальні суміші швидше руйнуються.

При правильному зберіганні вітаміни в таблетованій формі часто зберігають свою дію протягом кількох років.

Чи безпечно приймати вітаміни або інші добавки, термін придатності яких закінчився?

Малоймовірно, що прийом простроченого вітаміну або добавки не завдасть вам шкоди. На відміну від їжі, вітаміни не стають «поганими», не стають токсичними чи отруйними. На даний момент не зафіксовано жодних задокументованих випадків захворювання або смерті внаслідок простроченого прийому вітамінів.

Терміни придатності вітамінів і дієтичних добавок є надзвичайно консервативними, щоб гарантувати споживачам якісні продукти. Для досягнення найкращих результатів уникайте використання вітамінів, термін придатності яких закінчився. Ці вітаміни можуть бути не такими потужними.

Які побічні ефекти від прийому простроченого вітаміну або добавки?

Приймати прострочений вітамін небезпечно, але це може бути марною тратою часу — і грошей — якщо він втратив свою дію.

Якщо розглянутий вітамін має незвичайний запах або змінив колір, приймати його не варто. Викиньте його негайно та купіть нову упаковку.

Як утилізувати прострочені вітаміни?

Вітаміни з простроченим терміном придатності слід утилізувати належним чином. Ніколи не викидайте їх у смітник, оскільки це може поставити дітей та тварин у домі під загрозу можливого впливу.

Також уникайте змивати їх в унітаз. Це може призвести до забруднення води.

The FDA рекомендує вам:

1. Змішайте вітаміни з використаною кавовою гущею або котячим туалетом.
2. Помістіть суміш в герметичний пакет або контейнер.
3. Викиньте весь контейнер у смітник.

Ви також можете шукати в Інтернеті, щоб дізнатися, чи є у вашому місті пункт видачі небезпечних відходів.

Як краще зберігати вітаміни?

Вітаміни слід зберігати в оригінальній упаковці в прохолодному сухому місці.

Можливо, ви схильні зберігати вітаміни у ванній або на кухні для зручності доступу, але насправді це два найгірших місця для зберігання. У ванній і кухні зазвичай більше тепла і вологості, ніж в інших кімнатах.

Якщо ви можете, виберіть шафу для білизни або ящик для спальні.

Ви також повинні уникати впливу на них світла. Деякі вітаміни, такі як вітаміни A і D, втрачають свою дію після тривалого впливу.

Охолодження також може допомогти продовжити термін придатності продуктів, менш стабільних при кімнатній температурі. Це включає:

• риб’ячий жир
• насіння льону
• вітамін Е
• пробіотики

Коли сумніваєшся

Завжди перевіряйте етикетку щодо конкретних вказівок щодо зберігання. Деякі добавки вимагають охолодження або іншого типу спеціального зберігання.

Суть

Якщо ви знайшли упаковку вітамінів, термін придатності якої закінчився, вам, мабуть, слід утилізувати її. Хоча вітаміни з вичерпаним терміном придатності не є небезпечними, вони не настільки ефективні, як колись.

Якщо у вас виникли запитання щодо безпеки чи ефективності певного вітаміну чи дієтичної добавки, не соромтеся зателефонувати своєму місцевому фармацевту.