Чи є бузина ефективним засобом для лікування застуди та грипу?

Що таке бузина?

Бузина – це сімейство видів квітучих чагарників, що походять з Північної Америки та Європи. Також відомі як бузина, ці рослини дають грона крихітних ягід темного кольору — зазвичай фіолетового, синього або чорного.

Традиційно бузина мала багато застосувань, як у медицині, так і в інших цілях. У середньовічній Європі вважалося, що бузина сприяє довголіттю.

Серед індіанців його плоди та квіти використовували для лікування болю та лихоманки, а з гілок і гілок виготовляли кошики, флейти та древка для стріл.

Хоча ягоди бузини відомі своїми лікувальними властивостями, вони можуть бути токсичними, якщо їх вживати в сирому вигляді. Однак більшість видів безпечні для споживання після варіння.

Ягоди бузини зазвичай мають терпкий смак і використовуються в:

• варення
• желе
• соуси
• вина
• пироги

Їх також комерційно збирають і продають у таких продуктах, як:

• гумки
• таблетки для розсмоктування
• сиропи
• добавки
• чаї

Чи може це допомогти при лікуванні грипу?

Хоча докази обмежені, поточні дослідження показують, що бузина може мати властивості, які допомагають боротися з вірусом грипу та полегшують симптоми застуди та грипу.

Наприклад, a 2011 дослідження досліджували антимікробні властивості рідкого екстракту бузини в лабораторних умовах.

Дослідники повідомили, що екстракт запобігає росту деяких типів стрептококових бактерій і вірусів грипу.

Подібним чином дослідження пробірки 2012 року показало, що бузина має кілька властивостей, які дозволяють їй боротися з грипом.

І, згідно з дослідженням 2017 року, гілки та ягоди рослини містять потужні антиоксиданти.

Інші дослідження оцінювали вплив бузини на симптоми застуди та грипу у людей.

Рандомізоване подвійне сліпе дослідження 2016 дослідження порівняли ефект плацебо з добавкою бузини серед 312 пасажирів авіакомпаній.

Не було суттєвих відмінностей у тому, хто застудився після подорожі літаком.

Проте дослідники повідомили, що люди в групі плацебо, як правило, страждають від застуди довше і сильніше, ніж у групі бузини. Вони дійшли висновку, що для підтвердження цього ефекту необхідні додаткові дослідження.

В огляді дослідження 2018 року повідомляється, що добавки з бузини допомагають полегшити симптоми верхніх дихальних шляхів, такі як:

• нежить
• закладеність носа
• кашель

Однак це дослідження оцінювало лише дані 180 учасників. Потрібен більший розмір вибірки, щоб зрозуміти, чи стосуються ці ефекти більшості людей.

Хоча поточні дані здаються багатообіцяючими, необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти, наскільки ефективна бузина для лікування застуди та грипу.

Важливо пам’ятати, що хоча бузина потенційно може допомогти при симптомах грипу, вона не є заміною щорічного щеплення від грипу.

Чи має він інші переваги для здоров’я?

Бузина дуже поживна. Це гарне джерело вітаміну С і дієтичних волокон, а також мало вуглеводів і жиру.

Як і інші ягоди, бузина містить потужні антиоксиданти, зокрема:

• фенольні кислоти
• флаваноли
• антоціани

Вважається, що антиоксиданти відіграють важливу роль у запобіганні хронічних захворювань, таких як діабет, хвороби серця та рак.

Чи безпечно це для дітей?

Через обмежені дані бузину наразі не рекомендують дітям віком до 18 років.

Хоча жодних серйозних побічних ефектів не було зареєстровано, наразі недостатньо клінічних доказів того, що бузина безпечна для дітей у довгостроковій перспективі.

Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати бузину.

Яка рекомендована доза?

Рекомендоване дозування бузини залежатиме від кількох факторів, зокрема:

• виробник добавки
• тип продукту
• вміст бузини в продукті

Наприклад, рекомендований розмір порції сиропу з бузини становить 2 чайні ложки (10 мілілітрів) на день, що містить 3,8 грама бузини.

Для пастилок один виробник рекомендує приймати 1 пастилу (4 грами), що містить 12 міліграмів, за потреби до чотирьох разів на день.

Завжди читайте та дотримуйтесь інструкцій щодо дозування від виробника.

Що потрібно знати про добавки

Майте на увазі, що FDA класифікує бузину як дієтичну добавку.

Хоча виробники добавок зобов’язані дотримуватися певних стандартів якості, добавки не перевіряються, щоб переконатися, що вміст на етикетці відповідає вмісту продукту.

Як наслідок, може бути важко знати напевно, скільки конкретного активного інгредієнта насправді містить добавка.

З цих причин найкраще купувати продукт від авторитетного та відомого бренду, який сертифікований випробувальним органом, таким як Фармакопея США (USP), ConsumerLab або NSF International.

Якщо ви не впевнені, чи бузина безпечна для вас, поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом, перш ніж приймати будь-які добавки з бузини.

Чи є побічні ефекти?

Немає багато інформації про безпеку комерційних добавок бузини.

Добавки зазвичай вважаються безпечними, якщо споживати їх відповідно до інструкцій на упаковці, але це залежить від виробника та вмісту продукту.

Ягоди бузини можуть мати серйозні побічні ефекти, якщо їсти ягоди сирими. Побічні ефекти можуть включати:

• нудота
• блювота
• діарея

Вживання занадто великої кількості сирої бузини може бути фатальним. Цього можна уникнути, якщо ягоди бузини ретельно проварити перед вживанням.

Суть

Бузина показала певну перспективу в лікуванні симптомів верхніх дихальних шляхів, пов’язаних із застудою та грипом. Він також може зменшувати тяжкість симптомів застуди та грипу.

Однак необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити дозування, безпеку та ефективність добавок бузини.

Якщо у вас є запитання чи сумніви щодо безпеки бузини, або ви хочете дізнатися більше, обов’язково поговоріть зі своїм медичним працівником.