Чого очікувати від відмови від марихуани

Симптоми відміни

Симптоми відміни марихуани включають:

• знижений апетит
• зміни настрою
• дратівливість
• проблеми зі сном, включаючи безсоння
• головні болі
• втрата фокусу
• тяга до марихуани
• пітливість, в тому числі холодний піт
• озноб
• посилене почуття депресії
• проблеми зі шлунком

Ці симптоми можуть варіюватися від легких до більш серйозних, і вони відрізняються від людини до людини. Ці симптоми не можуть бути серйозними або небезпечними, але вони можуть бути неприємними. Чим довше ви вживали марихуану, тим більша ймовірність появи симптомів відміни.

Причини

Симптоми відміни марихуани можуть бути не такими серйозними, як симптоми відміни від інших речовин. Опіоїди, алкоголь, кокаїн і героїн можуть викликати серйозні, навіть небезпечні проблеми відміни. Проте багато людей, які припиняють вживати марихуану, відчувають фізичні та психологічні симптоми.

Це тому, що ваше тіло має пристосуватися до відсутності регулярного постачання дельта-9 тетрагідроканабінолу (ТГК). ТГК є основним психоактивним інгредієнтом марихуани. Коли ви регулярно курите марихуану, ваш мозок розвиває толерантність до неї.

Чим більше ви курите, тим більше ваш мозок залежить від цього запасу ТГК. Коли ви зупиняєтеся, ваш мозок повинен пристосуватися до того, щоб його не було. Коли ваше тіло звикає до цієї нової норми, ви можете відчувати неприємні симптоми. Це симптоми відміни. У деяких випадках ці симптоми можуть бути настільки неприємними, щоб люди вирішили знову почати палити, щоб отримати відстрочку.

Управління та профілактика

Якщо ви готові кинути палити, поговоріть з лікарем або фахівцем з наркозалежності про ваші варіанти. Можливо, вам не знадобляться якісь спеціальні інструкції, але завжди корисно проконсультуватися з кимось щодо свого рішення. Якщо нічого іншого, ця людина може стати хорошим джерелом натхнення та відповідальності.

Якщо ви курите регулярно і часто, скорочення та повільне скорочення вживання марихуани може допомогти вам полегшити життя без марихуани. Якщо ви курили лише зрідка, ви можете повністю кинути курити без будь-якого зниження.

Коли ви будете готові кинути курити, виконайте ці кроки для самодопомоги, щоб полегшити початковий період відміни від 24 до 72 годин.

• Залишайтеся зволоженими. Пийте багато води і уникайте солодких напоїв з кофеїном, таких як газована вода.
• Їжте здорову їжу. Наповніть свій організм щедрим запасом свіжих фруктів, овочів і пісного білка. Уникайте шкідливої ​​їжі, яка може змусити вас відчувати себе млявими і дратівливими.
• Займайтеся кожен день. Щодня займайтеся вправами не менше 30 хвилин. Це забезпечує природне підвищення настрою і може допомогти вивести токсини під час поту.
• Знайдіть підтримку. Оточіть себе друзями, членами сім’ї та іншими, які можуть допомогти вам подолати будь-які симптоми відміни, які ви можете відчути.

Шукаю допомоги

Більшість людей не потребують професійної допомоги, щоб кинути марихуану. Однак у деяких випадках ви можете краще кинути палити та продовжувати кинути палити, якщо у вас є рекомендації та медична допомога.

Ці ресурси можуть бути корисними:

Центр детоксикації

Ці короткострокові програми розроблені, щоб допомогти людям пройти початкову фазу без наркотиків. Вони надають допомогу та медичну допомогу, коли ви впораєтеся з симптомами відміни.

Центр стаціонарної реабілітації

Ці медичні установи призначені для надання допомоги людям більше 25 днів. Ці засоби допомагають людині припинити вживання наркотиків, зокрема марихуани, а потім усунути основні проблеми, які призвели до вживання наркотиків і можуть призвести до рецидиву, якщо їх не вжити належним чином. Вони також корисні для людей, які мають справу з кількома залежностями одночасно, такими як зловживання алкоголем та марихуаною.

Інтенсивні амбулаторні програми

Програми амбулаторної реабілітації часто вимагають багаторазових зустрічей або сеансів щотижня з терапевтом, експертом із наркозалежності чи іншим спеціалістом із психічного здоров’я. Однак ви не зобов’язані проходити реєстрацію у закладі, і ви можете приходити та виходити самостійно.

Групи підтримки та терапія

Індивідуальна терапія може бути корисною, оскільки ви впораєтеся з основними проблемами, які призводять до вживання наркотиків. Аналогічно, спілкування з людьми, які стикаються з багатьма з тих самих сценаріїв і питань, що й ви, у групі підтримки може бути хорошим способом знайти відповідальність та підтримку на цьому наступному етапі вашого життя.

Їжа на винос

Хоча симптоми відміни марихуани можуть бути не такими серйозними, як симптоми деяких інших контрольованих речовин, таких як кокаїн або героїн, відмова від марихуани реальна. Люди, які курять канабіс, можуть стати залежними. Ви можете відчувати такі симптоми, як проблеми зі сном, перепади настрою та дратівливість, коли ви кидаєте курити.

Ці симптоми рідко є небезпечними, і більшість із них припиняються протягом 72 годин після останнього вживання марихуани. У довгостроковій перспективі заохочується знаходження керівництва та підзвітності з терапевтом або групою підтримки. Залишатися тверезим легше, коли знаєш, що у тебе є люди, які тебе підтримують.