Ваше тіло використовує цукор крові, який називається глюкозою, як джерело енергії для клітин і органів. Низький рівень цукру в крові, також званий гіпоглікемією, виникає, коли вашому організму не вистачає глюкози для використання в енергію.
Люди з цукровим діабетом можуть мати низький рівень цукру в крові вранці через занадто багато інсуліну тривалої дії, також званого фоновим інсуліном і базальним інсуліном. Інсулін допомагає контролювати рівень цукру в крові, дозволяючи глюкозі проникати у ваші клітини, де вона може бути перетворена в енергію. Занадто багато інсуліну будь-якого виду може спричинити низький рівень цукру в крові. Деякі неінсулінові препарати для лікування цукрового діабету 2 типу також можуть викликати гіпоглікемію.
Люди без цукрового діабету також можуть мати низький рівень цукру в крові, відомий як недіабетична гіпоглікемія. Зазвичай це викликано факторами способу життя, такими як дієта та фізичні навантаження.
Низький рівень цукру в крові зазвичай визначається як показник глюкози нижче 70 міліграмів на децилітр (мг/дл). Показники нижче 54 мг/дл є більш значущими і сигналізують про те, що вам може знадобитися негайна медична допомога.
Які симптоми низького рівня цукру в крові вранці?
Якщо у вас низький рівень цукру в крові вранці, ви можете прокинутися з такими симптомами:
- головний біль
- пітливість
- сухість у роті
- нудота
- запаморочення
- запаморочення
- струшування
- голод
- занепокоєння
- затуманений зір
- стукіт серцебиття
Якщо рівень цукру в крові падає нижче 54 мг/дл, у вас можуть бути більш серйозні симптоми, включаючи:
- непритомність
- судоми
- кома
Якщо у вас є будь-який з цих серйозних симптомів, якомога швидше зверніться за медичною допомогою. Надзвичайно низький рівень цукру в крові може бути небезпечним для життя.
Що викликає зниження цукру в крові вранці?
Причини низького рівня цукру в крові вранці різні. Якщо у вас цукровий діабет, вам, ймовірно, потрібно відкоригувати фоновий рівень інсуліну. Переконайтеся, що ви знаєте, як будь-які інші ліки, які ви приймаєте, можуть впливати на рівень цукру в крові. Ваш лікар може допомогти вам переконатися, що ваша доза інсуліну та будь-які інші ліки, які ви приймаєте, добре підходять до вашої дієти та фізичних вправ. Крім того, вживання алкоголю є ризиком розвитку гіпоглікемії.
Якщо у вас немає цукрового діабету, ймовірність розвитку гіпоглікемії менша. Однак деякі не пов’язані з діабетом причини гіпоглікемії включають наступне:
- вживання занадто великої кількості алкоголю минулої ночі, що ускладнює виділення глюкози в кров печінки, що спричиняє низький рівень цукру в крові
- хронічне голодування
- важкі захворювання печінки
- деякі захворювання підшлункової залози
Як я можу лікувати низький рівень цукру в крові вранці?
Лікування низького цукру в крові досить просте. Якщо ви прокидаєтеся з симптомами гіпоглікемії, постарайтеся якомога швидше спожити близько 15 грамів вуглеводів. Закуски, які забезпечують це, включають:
- 3 таблетки глюкози
- 1/2 склянки фруктового соку без цукру
- 1 столова ложка меду
- 1/2 банки недієтичної соди
Переконайтеся, що ви не їсте занадто багато, щоб лікувати низький рівень цукру в крові, оскільки це може мати протилежний ефект і зробити ваш рівень занадто високим. Зачекайте 15 хвилин після першого перекусу. Якщо вам не стає краще, з’їжте ще 15 грамів вуглеводів. Поєднання вуглеводів з білком і здоровим джерелом жиру, таким як горіхи, насіння, сир або хумус, допомагає залишатися ситими і запобігає черговому значному падінню цукру в крові.
Якщо у вас цукровий діабет, порадьтеся зі своїм лікарем, щоб регулювати рівень інсуліну за допомогою ліків. Якщо у вас немає діабету, порадьтеся зі своїм лікарем, щоб спробувати з’ясувати основну причину вашої ранкової гіпоглікемії.
Як запобігти зниженню рівня цукру в крові вранці?
Якщо у вас цукровий діабет, переконайтеся, що ви регулярно перевіряєте рівень глюкози, особливо перед сном. Якщо рівень цукру в крові регулярно падає під час сну, подумайте про використання пристрою безперервного моніторингу глюкози, який попереджає вас, коли рівень цукру в крові стає занадто низьким або занадто високим. Намагайтеся дотримуватися цих рекомендацій для здорового рівня глюкози:
- перед сніданком: 70–130 мг/дл
- перед обідом, вечерею або перекусом: 70–130 мг/дл
- через дві години після їжі: менше 180 мг/дл
- перед сном: 90–150 мг/дл
Якщо ви не хворієте на цукровий діабет, але відчуваєте регулярну гіпоглікемію, ви також можете періодично перевіряти рівень глюкози. Намагайтеся не допускати зниження рівня глюкози нижче 100 мг/дл протягом дня і перед сном.
Незалежно від того, чи є у вас цукровий діабет, дотримуйтесь цих порад, щоб не прокинутися з низьким рівнем цукру в крові:
- Регулярно протягом дня їжте збалансовану їжу, яка містить корисні вуглеводи, білки та жири.
- Перекусіть перед сном.
- Якщо ви вживаєте алкоголь, уникайте надмірного споживання і перекусуйте разом з ним.
- Уникайте занадто багато вправ на ніч.
Щоб перекусити перед сном, спробуйте ці поради:
- 1 яблуко з 1 столовою ложкою арахісового масла
- 1 унція сиру і невелика жменя цільнозернових крекерів
- одна 8-унційна склянка молока
- 1/2 авокадо намазати на шматок цільнозернового тосту
- жменю ягід з невеликою жменю горіхів і насіння
Суть
Управління гіпоглікемією досить просте для людей з діабетом і без нього, але вам, можливо, доведеться спробувати кілька речей, перш ніж знайти те, що підходить саме вам. Якщо у вас цукровий діабет, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб внести будь-які зміни у ваші ліки або дозування інсуліну. Ваш лікар зможе допомогти вам знайти та вилікувати основну причину низького рівня глюкози в крові, якщо вам потрібна допомога.
Discussion about this post