Чому місячні є найгіршими? 10 запитань, відповіді

1. Чому я не можу зупинитися?

Винні простагландини. Безпосередньо перед початком менструації клітини слизової оболонки матки починають виробляти більше простагландинів. Ці хімічні речовини стимулюють гладку мускулатуру вашої матки, допомагаючи їй скорочуватися та щомісяця скидати слизову оболонку.

Якщо ваше тіло виробляє більше простагландинів, ніж йому потрібно, вони потраплять у вашу кров і матимуть подібний вплив на інші гладкі м’язи вашого тіла, наприклад у вашому кишечнику. Результат – більше калу.

Ми згадували про сильніші судоми, головний біль і нудоту? Мо’ простагландини, мо’ проблеми.

2. Чому так неприємно пахне?

Ймовірно, це пов’язано з вашими передменструальними харчовими звичками. Ви можете звинуватити незвичну тягу до їжі на гормон прогестерон.

Прогестерон допомагає регулювати менструацію. Він підвищується перед менструацією, щоб підготувати ваше тіло до зачаття та вагітності.

Під час передменструальної фази спостерігається високий рівень прогестерону пов’язані до нав’язливого прийому їжі перед менструацією. Це пояснює, чому ви хочете заглушити всі почуття та дратівливість морозивом і шоколадом у цей час місяця.

Зміна ваших харчових звичок може спричинити неприємний запах калу та неприємні менструальні пукання.

Протистояти бажанням переїдати та уникати рафінованого цукру та обробленої їжі може допомогти.

3. Чому у мене іноді бувають запори?

Знову гормони. Низький рівень простагландинів і високий рівень прогестерону можуть як уповільнити травлення, так і призвести до розпаду калу.

Якщо у вас менструальний запор, збільшення кількості клітковини у вашому раціоні, фізичні вправи та вживання великої кількості води можуть допомогти підтримувати рух. Якщо ви дійсно застрягли, м’яке безрецептурне проносне або пом’якшувач стільця повинен зробити свою справу.

4. Чому у мене діарея?

Надлишок простагландинів не тільки змушує вас більше калати. Вони також можуть викликати у вас діарею.

І якщо ви п’єте каву і намагаєтеся вживати більше кави, щоб підбадьоритися під час менструації, це може погіршити діарею. Кава має проносну дію.

Перехід на каву без кофеїну може не принести великої користі, оскільки вона також має проносну дію. Скорочення — найкращий варіант, якщо ви виявите, що це погіршує вашу діарею.

Якщо нічого не допомагає, просто зосередьтеся на вживанні великої кількості води, щоб запобігти зневодненню.

5. Чому боляче какати під час місячних?

Деякі речі можуть викликати біль, коли ви какаєте під час менструації, зокрема:

• запор, який може зробити стілець твердим і болісним при проходженні
• менструальні спазми, які можуть погіршуватися, коли ви напружуєтеся, щоб покакати
• діарея, яка часто супроводжується шлунковими спазмами
• певні гінекологічні захворювання, включаючи ендометріоз і кісти яєчників

• геморой, який може розвинутися через запор, діарею або занадто багато часу в туалеті

6. Я не можу сказати, чи є у мене судоми чи мені потрібно какати — це нормально?

Цілком нормально. Запам’ятайте, матковий і Скорочення кишечника викликані простагландинами, що ускладнює розрізнення між ними.

Крім того, судоми часто супроводжуються відчуттям тиску в області тазу, попереку і навіть сідниці.

7. Чи є спосіб запобігти виходу тампона щоразу?

М’язи тазу та те, як речі розташовані всередині, змушують деяких людей частіше виштовхувати тампон під час дефекації. Напруження, щоб випорожнитися, також може вибити тампон.

Какашка буває. Ви не можете змінити свою анатомію.

Однак такі варіанти можуть допомогти:

• Їжте продукти, щоб запобігти запорам і полегшити випорожнення.
• Уникайте без потреби опускатися вниз під час дефекації.
• Спробуйте альтернативи тампонам, наприклад менструальну чашу, яка, швидше за все, залишиться на місці.

8. Чи потрібно міняти тампон кожного разу, коли я какаю?

Якщо ви один із небагатьох обраних, хто може какати, не втрачаючи тампона, немає причин міняти тампон, якщо ви не потрапите на нитку. Фекалії можуть містити шкідливі бактерії та можуть спричинити вагінальні інфекції, якщо випадково потрапити на нитку тампона.

Якщо ви хочете міняти тампон щоразу, коли какаєте, це ваша прерогатива. Якщо ви не хочете, просто тримайте шнурок спереду або збоку, щоб не потрапити на нього фекаліями, або засуньте його в ті зручні статеві губи. Простенька!

9. Чи є якийсь трюк для витирання?

Місячні кали можуть стати брудними. Без тампона це може виглядати як місце злочину, коли ви витираєте.

Попередньо зволожені серветки можуть стати вашим найкращим другом під час менструації. Шукайте серветки, які біологічно розкладаються, а також не містять парфумів і хімікатів, щоб ви не пересушували та не подразнювали шкіру. Так звані «промивні серветки» не рекомендуються для вашої септичної системи.

Ви також можете завершити вологим туалетним папером, якщо у вас під рукою немає серветок.

10. Здається, нічого не допомагає, чи варто мені хвилюватися?

Якщо ви не можете знайти полегшення від своїх щомісячних проблем з калом або маєте серйозні чи постійні симптоми, причиною може бути шлунково-кишковий або гінекологічний розлад.

Деякі поширені стани з симптомами, на які впливає ваш менструальний цикл, включають:

• ендометріоз
• міоми
• кісти яєчників
• синдром полікістозних яєчників (СПКЯ)
• синдром подразненої товстої кишки

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ваші симптоми не зникають або погіршуються, або якщо ви відчуваєте:

• сильні спазми або біль у животі

• рясні місячні

• ректальна кровотеча або кров під час витирання

• слиз у вашому калі

Доступні методи лікування, які можуть допомогти. Місячні не обов’язково повинні бути ще страшнішими — буквально — ніж вони є.