Чому паніка викликає біль у животі?

Паніка може спровокувати раптові та інтенсивні болі в животі у багатьох людей. Ця реакція є результатом складної взаємодії між мозком, нервовою системою, гормонами та травними органами. Біль у животі під час панічних атак не є уявним. Цей тип болю випливає з реальних фізіологічних процесів, які виникають під час стану надзвичайного страху або сприйнятої небезпеки.

Деякі приклади ситуацій, що викликають паніку:

Публічні виступи: Стоячи на сцені та зрозумівши, що ви забули свою промову, це може змусити вашу серцеву расу та думки розкидатися.
Втрата дитини в натовпі: щойно ви обертаєтесь, а ваша дитина пішла, час відчуває себе замерзлою.
Тиск на іспит: Сидіння на важливий тест і раптово вигинається, може викликати інтенсивний страх.
Природне катастрофа: відчуття землі трясуться під час землетрусу часто посилає людей, що розгублено розбиваються.
Фінансовий відляк: Відкриття банківського додатка та побачення несподіваного залучення коштів може викликати страх.
Раптові симптоми здоров’я: відчуваючи біль у грудях або проблеми з диханням нізвідки, може призвести до паніки.
Технологічний випадок: випадково видалення основного проекту до того, як термін може спричинити миттєвий піт.

Нижче ми пояснюємо механізми, в яких паніка викликає біль у животі.

Паніка активує систему реагування на страх мозку

Мозок виявляє паніку як загрозу. Амігдала, яка відіграє центральну роль у обробці страху, надсилає сигнали до гіпоталамуса. Потім гіпоталамус активує вегетативну нервову систему, особливо симпатичну нервову систему. Ця активація готує тіло до відповіді “бій або польоту”.

Ця реакція викликає швидкий каскад змін: частота серцевих скорочень збільшується, підвищується артеріальний тиск, дихання стає швидше, а напруга м’язів накопичується. Однак травна система приділяє менше уваги під час цієї відповіді. Мозок спрямовує енергію та приплив крові від травлення та до життєво важливих органів, необхідних для виживання.

Гормони стресу змінюють функцію травної системи

Гіпоталамус також викликає вивільнення гормонів стресу. Надниркові залози, розташовані над нирками, вивільняють адреналін та кортизол у кров. Адреналін готує м’язи та легені для швидкої дії. Кортизол змінює те, як організм використовує глюкозу, пригнічує несуттєві функції, такі як травлення, і підвищує настороженість мозку.

Кортизол та адреналін заважають нормальним травним процесам декількома способами:

Ці гормони зменшують приплив крові до травного тракту.
Ці гормони сповільнюють рух їжі через кишечник.
Ці гормони зменшують секрецію травного ферменту.
Ці гормони збільшують напругу в шлунках та кишкові м’язи.

Ці ефекти можуть призвести до спазмів у животі, тиску в животі, здуття живота та болю в животі. Ці симптоми можуть з’явитися раптово і ставати сильними протягом декількох хвилин.

З'єднання кишечника підсилює біль

Травна система має власну нервову систему, відому як кишкова нервова система. Ентерська нервова система безпосередньо спілкується з центральною нервовою системою через блукаючий нерв. Цей зв’язок дозволяє мозку впливати на травлення та відчуття в кишечнику.

Під час паніки блукаючий нерв переносить сигнали лиха від мозку до кишечника. Ці сигнали можуть підвищити чутливість у кишечнику та посилити сприйняття болю. Люди з чутливим шлунково -кишковим трактом можуть відчути різкий біль у животі. Навіть невеликі зміни напруги м’язів або тиску в кишечнику можуть стати болючими.

Крім того, кишкова нервова система надсилає зворотній зв'язок мозку. Цей цикл зворотного зв'язку може погіршити тривогу та посилити відчуття паніки. Може виникнути порочний цикл, коли паніка збільшує біль у животі, а біль у животі збільшує паніку.

М'язи живота підтягуються під час паніки

Під час паніки м’язи в животі мимоволі стискаються. Це скорочення є частиною загальної м'язової напруги, яка допомагає організму реагувати на небезпеку. Коли м’язи живота стискаються протягом тривалого періоду, ця напруга може стати болісною.

Тісні м’язи в черевній стінці можуть притиснутись до внутрішніх органів. Цей тиск створює відчуття важкості або спазмів у животі. У деяких людей ця реакція імітує відчуття серйозного медичного стану, наприклад, апендицит або блокування шлунково -кишкового тракту.

Зміни дихання впливають на відчуття живота

Паніка часто викликає гіпервентиляцію (швидке і неглибоке дихання). Гіпервентиляція змінює рівень вуглекислого газу в крові, тим самим може спричинити запаморочення, оніміння та дискомфорт у грудях. Ці ефекти також можуть впливати на живіт.

Неглибоке дихання зменшує рух діафрагми, що зазвичай допомагає масажувати органи живота. Менше діафрагматичного руху може призвести до застою в кишечнику та сприяти нарощуванню газу. Це накопичення може розтягнути кишкові стінки і викликати здуття живота або біль.

Крім того, ковтання повітря під час швидкого дихання може посилити тиск у шлунку. Цей тиск може призвести до відриву, дискомфорту або різкого болю у верхній частині живота.

Паніка може погіршити існуючі порушення травлення

Люди, які вже страждають від шлунково -кишкових розладів, можуть відчувати гірші симптоми під час панічних епізодів. Паніка не викликає цих розладів, але вона може викликати спалахи.

Поширені порушення травлення, уражені панікою, включають:

Синдром подразненого кишечника
Функціональна диспепсія
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба

Під час паніки ненормальна нервова та гормональна активність може посилити запалення, проблеми з рухливістю кишечника або гіперчутливість у шлунково -кишковому тракті. Результатом може бути біль у животі, діарея або нудота, яка триває годинами після закінчення панічного епізоду.

Психологічні та поведінкові фактори також сприяють

Страх болю в животі може спричинити подальшу напругу та турботу. Багато людей, які відчувають панічні болі в животі, починають уникати певних місць, заходів чи продуктів. Ця поведінка уникнення може призвести до поганого харчування, ізоляції або депресії, що може погіршити як симптоми травного, так і психічного здоров'я.

Катастрофічне мислення, наприклад, припускаючи, що біль у животі сигналізує про небезпечну хворобу, також може посилити реакцію на страх. Ця модель думки збільшує тілесну обізнаність і посилює сприйняття болю, навіть коли фізичної шкоди не існує.

Підсумовуючи, паніка викликає біль у животі за допомогою поєднання неврологічних, гормональних, м’язових та психологічних механізмів. Відповідь на страх тіла порушує травлення, збільшує напругу м’язів, змінює приплив крові та підвищує чутливість у кишечнику. Ці зміни дають реальні, вимірювані ефекти, що призводять до болю, дискомфорту та лиха в животі.