Що викликає тремтіння ніг (тремор)?

1. Синдром неспокійних ніг (СБН)

Тремтіння може відчуватися як RLS. Обидва стани не є однаковими, але можливе поєднання тремору та СБН.

Тремор – це просто тремтіння в нозі або іншій частині тіла. Переміщення ураженої кінцівки не знімає тремтіння.

Навпаки, RLS змушує вас відчувати неконтрольоване бажання рухати ногами. Часто це відчуття вражає вночі, і воно може позбавити вас сну.

На додаток до тремтіння, RLS викликає повзання, пульсацію або відчуття свербіння в ногах. Ви можете полегшити відчуття посмикування, рухаючись.

2. Генетика

Тип тремтіння, який називається есенціальним тремором, може передаватися через сім’ї. Якщо у вашої матері або батька є генна мутація, яка викликає есенціальний тремор, у вас є високий шанс отримати цей стан пізніше в житті.

Есенціальний тремор зазвичай вражає кисті та руки. Рідше можуть труситися і ноги.

Вчені ще не з’ясували, які гени викликають есенціальний тремор. Вони вважають, що поєднання кількох генетичних мутацій та впливу навколишнього середовища може збільшити ризик розвитку цього стану.

3. Концентрація

Деякі люди підсвідомо підстрибують стопою або ногою, зосереджуючи увагу на завданні, і це насправді може бути корисним.

Дослідження у дітей з синдромом дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) показують, що повторювані рухи покращують концентрацію та увагу.

Трусіння може допомогти відвернути ту частину мозку, яка нудьгує. Коли ця частина вашого мозку зайнята, інша частина мозку може зосередитися на поставленому завданні.

4. Нудьга

Тремтіння ніг також може сигналізувати про те, що вам нудно. Трусіння знімає напругу, яка накопичується, коли ви змушені сидіти під час довгої лекції або нудної зустрічі.

Постійне підстрибування в нозі також може бути моторним тиком. Тики – це неконтрольовані, швидкі рухи, які дають відчуття полегшення.

Деякі тики є тимчасовими. Інші можуть бути ознаками хронічного захворювання, такого як синдром Туретта, який також включає голосові тики.

5. Тривога

Коли ви хвилюєтеся, ваше тіло переходить у режим «бийсь або біжи». Ваше серце перекачує додаткову кров до ваших м’язів, готуючи їх до бігу або активації. Ваше дихання прискорюється, а розум стає більш пильним.

Гормони, такі як адреналін, підживлюють реакцію «бийся чи тікай». Ці гормони також можуть викликати у вас тремтіння і хвилювання.

Поряд із тремтінням, тривога може викликати такі симптоми, як:

• стукає серце
• нудота
• нерівномірне дихання
• пітливість або озноб
• запаморочення
• відчуття небезпеки, що насувається
• загальна слабкість

6. Кофеїн та інші стимулятори

Кофеїн є стимулятором. Чашка кави може розбудити вас вранці і змусить вас відчути себе більш пильним. Але занадто багато пиття може викликати у вас нервозність.

Рекомендована кількість кофеїну становить 400 міліграмів на добу. Це еквівалентно трьом-чотирьом чашкам кави.

Стимулятори, які називаються амфетамінами, також викликають струс як побічний ефект. Деякі стимулятори лікують СДУГ і нарколепсію. Інші продаються нелегально і використовуються в рекреаційних цілях.

Інші симптоми перевантаження кофеїном або стимуляторами включають:

• прискорене серцебиття
• безсоння
• непосидючість
• запаморочення
• пітливість

7. Алкоголь

Вживання алкоголю змінює рівень дофаміну та інших хімічних речовин у вашому мозку.

З часом ваш мозок звикає до цих змін і стає більш толерантним до впливу алкоголю. Ось чому люди, які багато п’ють, повинні пити все більшу кількість алкоголю, щоб отримати той самий ефект.

Коли хтось, хто багато п’є, раптово припиняє вживати алкоголь, у нього можуть з’явитися симптоми відміни. Тремор є одним із симптомів відміни.

Інші симптоми алкогольної абстиненції включають:

• нудота
• блювота
• занепокоєння
• головний біль
• прискорене серцебиття
• дратівливість
• спантеличеність
• безсоння
• кошмари
• галюцинації
• судоми

Якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуває сильні симптоми алкогольної абстиненції, зверніться за медичною допомогою.

8. Ліки

Тремор є побічним ефектом ліків, які впливають на вашу нервову систему та м’язи.

Ліки, які, як відомо, викликають тремтіння, включають:

• бронхолітики при астмі

• антидепресанти, такі як селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС)

• антипсихотичні препарати, які називаються нейролептиками
• ліки від біполярного розладу, наприклад літій
• препарати від рефлюксу, такі як метоклопрамід (Реглан)
• кортикостероїди
• адреналіну і норадреналіну
• препарати для схуднення
• препарати для щитовидної залози (якщо ви приймаєте занадто багато)

• протисудомні препарати, такі як дивалпроекс натрію (Депакот) і вальпроєва кислота (Депакен)

Припинення прийому препарату також повинно припинити струшування. Однак ви ніколи не повинні припиняти прийом призначених ліків без дозволу лікаря.

Ваш лікар може пояснити, як відмовитися від ліків, якщо це необхідно, і призначити альтернативний препарат.

9. Гіпертиреоз

Надмірна активність щитовидної залози (гіпертиреоз) може викликати тремтіння. Щитовидна залоза виробляє гормони, які регулюють обмін речовин в організмі. Занадто велика кількість цих гормонів змушує ваше тіло перевантажуватись.

Інші симптоми включають:

• прискорене серцебиття
• підвищений апетит
• занепокоєння
• втрата ваги
• чутливість до тепла
• зміни менструального циклу
• безсоння

10. СДУГ

СДУГ – це розлад мозку, через яке важко сидіти на місці і приділяти увагу. Люди з цим станом мають один або кілька з цих трьох типів симптомів:

• проблеми з увагою (неуважність)
• діяти без роздумів (імпульсивність)
• гіперактивність (гіперактивність)

Тремтіння є симптомом гіперактивності. Люди з гіперактивністю також можуть:

• важко сидіти на місці або чекати своєї черги
• багато бігати
• постійно розмовляти

11. Хвороба Паркінсона

Хвороба Паркінсона – це захворювання мозку, яке впливає на рух. Це викликано пошкодженням нервових клітин, які виробляють хімічний дофамін. Дофамін зазвичай забезпечує плавність і координацію рухів.

Тремтіння в руках, руках, ногах або голові є одним із поширених симптомів хвороби Паркінсона.

Інші симптоми включають:

• уповільнена ходьба та інші рухи
• скутість рук і ніг
• порушений баланс
• погана координація
• труднощі при жуванні та ковтанні
• проблеми з розмовою

12. Розсіяний склероз (РС)

РС – це захворювання, яке пошкоджує захисну оболонку нервів головного та спинного мозку. Пошкодження цих нервів перериває передачу повідомлень до мозку та тіла та від них.

Які симптоми РС у вас залежать від того, які нерви пошкоджені. Пошкодження нервів, які контролюють рух м’язів (рухових нервів), може викликати тремор.

Інші симптоми можуть включати:

• оніміння або слабкість з одного боку тіла
• подвійне зір
• втрата зору
• відчуття поколювання або ураження електричним струмом
• втома
• запаморочення
• невиразна мова
• проблеми з сечовим міхуром або кишечником

13. Пошкодження нервів

Пошкодження нервів, які контролюють рух м’язів, може викликати тремтіння. Ряд умов спричиняє пошкодження нервів, у тому числі:

• цукровий діабет
• РС
• пухлини
• травми

Інші симптоми ураження нервів включають:

• біль
• оніміння
• відчуття поколювання або поколювання
• горіння

Види тремтіння

Лікарі класифікують тремтіння за причиною і тим, як вони впливають на людей.

• Есенціальний тремор. Це один з найпоширеніших видів рухових розладів. Тремтіння зазвичай вражає руки і кисті, але будь-яка частина тіла може тремтіти.
• Дистонічний тремор. Цей тремор вражає людей з дистонією, станом, при якому неправильні повідомлення від мозку викликають надмірну реакцію м’язів. Симптоми варіюються від тремтіння до незвичних поз.
• Тремтіння мозочка. Ці тремтіння включають повільні рухи на одній стороні тіла. Тремтіння починається після того, як ви починаєте рух, наприклад, збираєтеся потиснути комусь руку. Тремтіння мозочка викликане інсультом, пухлиною або іншим станом, який ушкоджує мозочок.
• Психогенний тремор. Цей тип тремору починається раптово, часто під час стресових періодів. Зазвичай це стосується рук і ніг, але може вражати будь-яку частину тіла.
• Фізіологічні тремтіння. Кожен трохи тремтить, коли рухається або залишається в одній позі деякий час. Ці рухи є цілком нормальними і зазвичай занадто малі, щоб їх помітити.
• Паркінсонічний тремор. Тремор є симптомом хвороби Паркінсона. Тремтіння починається під час спокою. Це може вплинути лише на одну сторону вашого тіла.
• Ортостатичний тремор. Люди з ортостатичним тремором відчувають дуже швидке тремтіння в ногах, коли вони встають. Сидіння знімає тремтіння.

Варіанти лікування

Деякі тремтіння є тимчасовими і не пов’язані з основним станом. Ці тремтіння зазвичай не потребують лікування.

Якщо тремор зберігається або ви відчуваєте інші симптоми, це може бути пов’язано з основним станом. У цьому випадку лікування залежить від того, який стан викликає тремтіння.

Ваш лікар може порекомендувати:

• Практика прийомів управління стресом. Глибоке дихання, прогресуюче розслаблення м’язів і медитація можуть допомогти контролювати тремтіння від стресу та тривоги.
• Уникнення тригерів. Якщо кофеїн викликає тремтіння, уникайте кави, чаю, газованих напоїв, шоколаду та інших продуктів і напоїв, які його містять, може зупинити цей симптом.
• Масаж. Масаж може допомогти зняти стрес. Дослідження також показують, що це може допомогти в лікуванні тремтіння через есенціальний тремор і хвороба Паркінсона.
• Розтягування. Йога — програма вправ, яка поєднує глибоке дихання з розтягуванням і позами — може допомогти контролювати тремор у людей з хворобою Паркінсона.
• Ліки. Лікування основного захворювання або прийом ліків, таких як протисудомний препарат, бета-блокатор або транквілізатор, може допомогти заспокоїти тремтіння.
• Хірургія. Якщо інші методи лікування не працюють, лікар може порекомендувати глибоку стимуляцію мозку або іншу операцію для полегшення тремтіння.

Коли звернутися до лікаря

Час від часу тремтіння ніг, ймовірно, не є приводом для занепокоєння. Але якщо тремор постійний і він заважає вашому повсякденному житті, зверніться до лікаря.

Також зверніться до лікаря, якщо будь-який із цих симптомів виникає разом із струсом:

• спантеличеність
• труднощі стояння або ходьби
• проблеми з контролем сечового міхура або кишечника
• запаморочення
• втрата зору
• раптова і незрозуміла втрата ваги