Що таке друге статеве дозрівання?

Коли настає друге статеве дозрівання?

Оскільки друге статеве дозрівання не є медичним терміном, немає офіційного визначення, яке б описувало, коли воно відбувається.

Але зміни у вашому тілі, до яких відноситься цей сленговий термін, можуть відбутися у ваші 20, 30 і 40 років.

Важливо зазначити, що люди використовують це слово по-різному. Коли кажуть друге статеве дозрівання, вони можуть мати на увазі:

• одне десятиліття життя, як ваші 30 років
• перехід від одного десятиліття до іншого, наприклад у кінці 20-х і на початку 30-х років

Ознаки другого статевого дозрівання у чоловіків

Ось як може виглядати друге статеве дозрівання у чоловіків.

У свої 20 років

Протягом цього часу ви продовжуєте фізично дозрівати, коли переходите з підліткового віку. Це включає такі фізичні зміни, як:

• Максимальна кісткова маса. Ви досягаєте максимальної кісткової маси, тобто найбільшої кісткової тканини, яку ви матимете в житті.
• Максимальна м’язова маса. Ваші м’язи також досягають свого піку маси та сили.
• Уповільнення росту простати. Під час статевого дозрівання ваша простата швидко росте. Але в 20 років він починає рости дуже повільно.

У свої 30 років

До середини 30 років ваш рівень тестостерону поступово знижується. Однак це не призведе до помітних ознак.

Фізичні зміни, які ви відчуваєте, зазвичай пов’язані зі старінням загалом. Вони можуть включати:

• Зниження кісткової маси. Ваша кісткова маса повільно зменшується в середині або наприкінці 30 років.
• Зниження м’язової маси. Ви починаєте втрачати м’язову масу.
• Зміна шкіри. Наприкінці 30 років у вас можуть з’явитися зморшки або пігментні плями.
• Сиве волосся. Після середини 30 років у вас більша ймовірність появи сивини.

У 40 років

Зміни, які відбуваються у ваші 30 років, тривають у ваші 40 років.

У той же час фізичні зміни через зниження тестостерону стануть більш помітними. Ці зміни відомі як чоловіча менопауза або андропауза.

Ви можете очікувати:

• Перерозподіл жиру. Жир може накопичуватися на животі чи грудях.
• Знижується висота. У хребті диски між хребцями починають зменшуватися. Ви можете втратити від 1 до 2 дюймів у висоті.
• Зростаюча простата. Ваша простата переживає черговий стрибок росту. Це може ускладнити сечовипускання.
• Імпотенція. Оскільки рівень тестостерону знижується, стає важче підтримувати ерекцію.

Ознаки другого статевого дозрівання у жінок

Друге статеве дозрівання у жінок включає широкий спектр фізичних змін. Ось що ви можете очікувати.

У свої 20 років

У молодості ваше тіло продовжує рости та дозрівати. У цей час ви зазвичай досягаєте максимальної фізичної здатності.

Фізичні зміни включають:

• Максимальна кісткова маса. Ваше тіло досягає піку кісткової маси у 20 років.
• Максимальна сила м’язів. Як і у чоловіків, у цей час ваші м’язи найсильніші.
• Регулярні місячні. Ваш рівень естрогену досягає піку в середині або наприкінці 20-х років, що викликає передбачувані місячні.

У свої 30 років

Друге статеве дозрівання в 30 років відноситься до перименопаузи або переходу в менопаузу. Це може початися в середині або наприкінці 30 років.

Нерегулярний рівень естрогену викликає фізичні зміни в перименопаузі. Ці зміни включають:

• Зниження кісткової маси. Ваша кісткова маса починає зменшуватися.
• Зниження м’язової маси. Ви також почнете втрачати м’язову масу.
• Зміна шкіри. Оскільки ваша шкіра втрачає еластичність, у вас можуть з’явитися зморшки та в’ялість шкіри.
• Сиве волосся. Частина вашого волосся може посивіти.
• Нерегулярні місячні. До кінця 30-х місячні стають менш регулярними. Ваша фертильність також знижується.
• Сухість піхви. Слизова піхви стає більш сухою та тоншою.
• припливи. Приплив або різке відчуття жару є типовою ознакою перименопаузи.

У 40 років

На початку 40 років фізичні зміни, що відбулися за попереднє десятиліття, тривають.

Але до кінця 40-х років ваше тіло почне входити в менопаузу. Деякі люди називають цей перехід другим статевим дозріванням.

Менопауза викликає такі зміни:

• Більш швидка втрата кісткової маси. Коли ви досягнете менопаузи, ви втратите кісткову тканину швидше.
• Зменшення висоти. Як і чоловіки, жінки втрачають зріст, оскільки диски між їхніми хребцями зменшуються.
• Збільшення ваги. Ваше тіло змінює спосіб використання енергії, що робить вас більш схильними до збільшення ваги.
• Нерегулярні менструації або їх відсутність. Оскільки ваше тіло виробляє менше естрогену, менструації стають ще більш нерегулярними. Ваші місячні, ймовірно, припиняться на початку 50 років.

Чи можна запобігти другому статевому дозріванню?

Подібно до статевого дозрівання в підлітковому віці, ви не можете зупинити зміни у своєму тілі.

Це тому, що друге статеве дозрівання включає природний процес старіння. Ці зміни є нормальною частиною старіння.

Як підготуватися до другого статевого дозрівання

Хоча ви не можете уникнути змін, які приходять із старінням, ви можете підготуватися до них.

Головне – дотримуватися здорових звичок протягом усього життя. Це допоможе вам підготуватися до цих змін, як фізично, так і морально.

Приклади здорових звичок:

• Залишатися активним. Регулярні фізичні вправи протягом дорослого віку допоможуть уповільнити втрату кісток і м’язів. Найкраще підійде розпорядок дня, який включає як кардіо, так і силові тренування.
• Їсть добре. Споживання дієти, багатої на фрукти, овочі, цільні зерна та нежирне м’ясо, є важливим для здорового старіння.
• Ведення хронічних захворювань. Якщо у вас є хронічне захворювання, попрацюйте з лікарем, щоб впоратися з ним. Це запобіжить ускладненням у віці.
• Відвідування регулярних медичних оглядів. Регулярно відвідуючи лікаря, ви можете отримати відповідні рекомендації на кожному етапі життя. Це включає огляди у лікаря первинної ланки та інших спеціалістів, наприклад гінеколога.

На винос

Друге статеве дозрівання – це не справжній медичний термін. Люди використовують його, щоб описати, як ваше тіло змінюється в 20, 30 і 40 років.

Термін може ввести в оману, оскільки ці зміни відрізняються від статевого дозрівання в підлітковому віці.

Багато вікових змін викликані зниженням рівня гормонів з часом. Щоб підготуватися до цих природних змін, дотримуйтеся здорового способу життя та регулярно проходьте медичні огляди.