Псоріаз – це шкірне захворювання, яке викликає хворобливі спалахи сухої та лущення шкіри. Ці спалахи виникають через надмірне утворення та осипання клітин шкіри. Псоріаз може бути діагностований дерматологом після фізичного огляду або біопсії.
Хоча на даний момент псоріаз не можна вилікувати, існує кілька способів його лікування та контролю. Люди з псоріазом можуть розглянути місцеве лікування, світлотерапію та пероральні або ін’єкційні ліки.
Оскільки псоріаз є аутоімунним захворюванням, важливо підтримувати загальне здоров’я, щоб обмежити тригери запалення. Відстеження різноманітності та дозування вітамінів у вашому раціоні є хорошим способом зрозуміти ваше загальне здоров’я.
Хоча немає доказів того, що збільшення споживання вітамінів вилікує псоріаз, деякі дослідження показують, що додавання вітамінів на додаток до інших методів лікування може полегшити симптоми.
Вітаміни і псоріаз
Між станом нашого загального здоров’я та тяжкістю умов, з якими ми стикаємося, може виникнути різниця. Дієта, багата різноманітними вітамінами, є простим способом забезпечити міцне здоров’я для боротьби з псоріазом. Крім того, багато вітамінів і поживних речовин залежать один від одного, щоб працювати з повною ефективністю.
Корисно зрозуміти, як виглядає ваше поточне споживання вітамінів, пройшовши аналіз крові, проведений лікарем. Використовуючи результати аналізу крові та кілька порад нижче, подивіться, які вітаміни ви могли б використовувати більше.
Вітамін А
Існують дві основні групи, пов’язані з вітаміном А: ретиноїди та каротиноїди.
Хоча ретиноїди відомі перевагами догляду за шкірою, їх також призначають перорально або місцево при псоріазі.
За словами старшого
Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти взаємозв’язок між псоріазом і вітаміном А, введення більшої кількості вітаміну А у свій раціон може покращити симптоми псоріазу. Продукти з високим вмістом вітаміну А включають:
- капуста
- шпинат
- гарбуз
- авокадо
- морква
- Солодка картопля
- кукурудзи
- яєчні жовтки
вітаміни групи В
Було виявлено, що біотин (В-7) і В12 допомагають полегшити симптоми псоріазу.
Дефіцит біотину зустрічається рідко і безпосередньо не пов’язаний із лікуванням псоріазу. При цьому добавки біотину можуть допомогти створити здорову основу для здоров’я шкіри. Ви можете виявити, що добавки біотину, які підтримують здоровий ріст клітин, полегшують симптоми.
Вітамін В12 є потужним місцевим засобом лікування псоріазу.
Вітамін С
Окислювальний стрес виникає, коли в організмі спостерігається дисбаланс між активністю вільних радикалів і антиоксидантною активністю. Встановлено, що окислювальний стрес
А
Вітамін D
Вітамін D виробляється організмом під впливом сонячного світла і є життєво важливим для нашого здоров’я. Дефіцит вітаміну D пов’язують з псоріазом, хоча це не доведено безпосередньо.
Однією з найбільших переваг вітаміну D є його імунні сили. Люди з псоріазом можуть отримати користь від підтримки своєї імунної системи якомога здоровою, щоб покращити аутоімунну відповідь.
Якщо ви хочете збільшити споживання вітаміну D, подумайте про прийом оральних добавок, безпечно більше перебувати на сонці та вживати такі продукти, як:
- сир
- яєчні жовтки
- жирна риба
- збагачені злаки
Інші поживні речовини, які можуть допомогти в лікуванні псоріазу
Деякі інші поживні речовини сприяють здоров’ю нашої шкіри, тіла та суглобів.
Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти зменшують запалення в організмі, покращуючи імунну систему. Це робить їх чудовим додатковим кандидатом для людей з псоріазом. Ця поживна речовина найбільш легко доступна в капсулах риб’ячого жиру, але також можна знайти в:
- рослинні олії
- горіхи та насіння
- соєвий
Глюкозамін і хондроїтин
Одним із симптомів псоріазу є псоріатичний артрит. Відомо, що глюкозамін і хондроїтин сприяють еластичності хряща, формуванню, відновленню та пригнічують розпад хрящів в організмі. Додавання цих поживних речовин може допомогти полегшити деякі симптоми артриту, пов’язані з псоріазом.
Метилсульфонілметан (МСМ)
Побічні ефекти та запобіжні заходи
Є кілька міркувань, які ви повинні зробити, перш ніж вносити будь-які зміни в дієті або харчування.
Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати або приймати будь-які вітаміни, особливо якщо ви вагітні, годуєте груддю або плануєте завагітніти.
Хоча прийом вітамінних добавок корисний для загального стану здоров’я та симптомів псоріазу, він не замінює лікування, яке ви отримуєте від лікаря.
Нагляд
Добавки не регулюються FDA. Вони можуть містити інгредієнти, не зазначені на етикетці, або можуть містити інгредієнти в інших відсотках, ніж зазначено на етикетці. Завжди купуйте добавки у надійного дилера та приймайте їх відповідно до інструкцій продукту.
Як те, що ви їсте, може вплинути на здоров’я вашої шкіри
Підтримка здорових доз вітамінів у вашому організмі може бути надзвичайно корисною для загального здоров’я вашої шкіри. Наша шкіра підтримується вітамінами, які сприяють зростанню здорових клітин, оновленню клітин і мають протизапальні властивості.
Добавки можуть стати чудовим способом заповнити будь-які прогалини в нашому раціоні, якщо їх придбати у перевірених виробників і правильно використовувати. При цьому рекомендується покращити свій раціон, перш ніж переходити на добавки.
Вітаміни та поживні речовини є найпотужнішими у своїй природній формі, де вони супроводжуються сотнями корисних неважливих поживних речовин, яких може не бути у ваших добавках.
Якщо вам не вистачає будь-яких поживних речовин, поговоріть з дієтологом, щоб дізнатися, як ви можете включити більш збалансовану дієту у своє повсякденне життя.
Традиційне лікування псоріазу
Хоча псоріаз не лікується, його симптоми зазвичай лікуються під наглядом дерматолога за допомогою таких методів лікування:
- Світлова терапія. Деякі люди з псоріазом бачать переваги, вводячи короткочасне опромінення природного та штучного світла безпосередньо на уражену ділянку.
- Місцева терапія. Нанесення рецептурних мазей, кремів, гелів і лосьйонів на уражену ділянку може допомогти полегшити та покращити симптоми.
- Ін’єкційні ліки. У випадках легкого та важкого псоріазу стероїдні уколи та ліки, що відпускаються всередину, допомагають полегшити симптоми
Коли звернутися до лікаря, якщо ви думаєте, що у вас псоріаз
Якщо ви помітили, що ваша шкіра проходить через цикли лущення, почервоніння, тріщини, свербіння та болю, якомога швидше запишіться на прийом до лікаря первинної ланки або дерматолога, перш ніж змінювати дієту або приймати добавки.
Переваги зміни дієти можуть тривати місяцями, щоб показати ознаки покращення. Лікар може допомогти вам знайти негайне або короткочасне полегшення.
Їжа на винос
Незважаючи на те, що немає ліків від псоріазу, існує багато способів зробити життя з псоріазом більш комфортним і керованим.
Здорова дієта, багата вітамінами, корисна як для здоров’я шкіри, так і для загального здоров’я. Добавки також можуть допомогти, але спочатку зверніться до лікаря.
Побудова сильної імунної системи, зниження впливу тригерів запалення та формування базових показників здоров’я шкіри – це чудові способи гарантувати, що симптоми псоріазу не погіршаться.
Discussion about this post