Незважаючи на те, що ви бачите по телевізору, у вас немає нічого поганого, якщо ви не займаєтеся сексом весь час. З вами також немає нічого поганого, якщо ви ніколи не займаєтеся сексом.
Є багато причин, чому люди вирішують займатися сексом. Вони можуть включати задоволення, задоволення інших, близькість, зняття стресу, втечу або самопідтвердження. Існує також багато способів зустріти їх потреби без сексу.
Кожна людина має різні потреби та особистість, коли справа доходить до сексу та сексуального потягу. Немає правильного чи неправильного шляху, коли справа доходить до сексу.
Існує стільки ж причин не займатися сексом, скільки причин займатися сексом. Якщо секс просто не для вас, ти не повинен цього робити! Ніщо не «зламається» або «старіє» тільки тому, що ви не займаєтеся сексом. Найголовніше, незалежно від того, займається людина сексуальним життям чи ні, її потрібно поважати.
В даний час спостерігається великий рух до сексуального позитиву. Це було чудовою подією для багатьох людей. Для інших це створило більше проблем.
У той час, коли ми постійно працюємо над тим, щоб позбутися десятиліть сексуальної провини чи сорому, бути сексуально позитивним може бути навчальним бальзамом для багатьох людей та їхніх партнерів. Але сексуальний позитив полягає не в тому, щоб штовхати всіх в одне ліжко. Йдеться про те, щоб досвід був здоровим і консенсусним.
Є кілька причин, чому секс може бути неважливим для когось або чому людина може уникати сексу. Існують способи, за допомогою яких люди можуть задовольнити свої потреби та мати повноцінне життя без сексу.
Ось усе, що вам потрібно знати.
Що це означає, якщо ти ніколи не хочеш займатися сексом?
З тобою абсолютно нічого поганого, якщо ти ніколи не займаєшся сексом. Основні засоби масової інформації чи інші люди можуть сказати вам інше, але це неправда.
Ви можете почути багато абсурдних речей про відсутність сексу. Усе від цього вб’є вас, і у вашій піхві з’явиться павутина, і ви втратите здатність мати ерекцію. Звичайно, нічого з цього не відповідає дійсності. Ці повідомлення можуть викликати багато сорому, коли йдеться про особисті почуття щодо сексу та сексуального потягу.
Поговоріть про свій досвід із професіоналом
Якщо ви виявите, що відчуваєте значний стрес через відсутність сексуального бажання, знайдіть сексуально-позитивного терапевта, щоб підтвердити ваш досвід.
Статева ідентичність і підлітковий вік
Підлітковий вік є важливим етапом життя, коли мова йде про статевий розвиток. Є так багато емоційних і фізичних змін.
А
Це час з’ясування сексуальної ідентичності. Шанс дослідити романтичні та сексуальні почуття. На цьому етапі підлітки потребують підтримки в розумінні згоди, міжособистісних стосунків і спілкування.
Деякі підлітки виявлять, що вони просто не дуже зацікавлені в сексі. Інші можуть не відчувати сексуального потягу так, як їхні однолітки. Дуже важливо, щоб підлітки зрозуміли, що це цілком нормально.
Короткий посібник про асексуальність проти безшлюбності
Асексуальність і целібат – це не одне і те ж. Целібат — це свідомий вибір уникати сексу. Бути безстатевим – це сексуальна ідентичність.
Асексуальна людина не відчуває сексуального потягу до інших. Асексуальні люди є відомою частиною ЛГБТКІА+ спільнот.
Асексуальність також є спектром. Це означає, що людина може відчувати різні ступені сексуального потягу. Принадність спектру полягає в тому, що не всі безстатеві люди відчувають сексуальний потяг однаково.
Деякі асексуальні люди не відчувають сексуального потягу. Інші в спектрі відчуватимуть різні ступені сексуального потягу. Деякі можуть відчути сексуальний потяг до когось лише після того, як розвинеться глибокий емоційний зв’язок.
Існує також різниця між вашим лібідо, або бажанням сексу, і сексуальним потягом. Асексуальні люди все ще можуть займатися сексом із партнером або насолоджуватися мастурбацією. Асексуальним людям часто доводиться мати справу з деякими досить шкідливими та неприємними непорозуміннями щодо своєї сексуальної ідентичності.
У гіперсексуальному світі асексуальні люди можуть сказати, що з ними щось не так. Є люди, які вважають, що асексуальні люди, можливо, просто ще не зустріли потрібну людину. А може, їм просто бракує досвіду. Це абсолютно неправда і шкідливо. Бути «асом», як часто називають асексуальних людей, є дійсною та важливою ідентичністю.
У сексуальності є різноманітність, і це прекрасна річ. Всі люди різні. Найкраще запитати людину, як вона відчуває асексуальність.
Якщо ви асексуальний і хочете спілкуватися з іншими однодумцями, ви можете знайти ресурси в Мережі асексуальної видимості та освіти.
Але давайте повторимо: ви не будете нещасними до кінця свого життя лише тому, що вам це не вдається. Навіть якщо ви постійно чуєте про користь сексу для здоров’я, відсутність сексу також може принести подібні переваги.
Всі блага, без сексу
- Тренуйтеся, щоб підвищити рівень ендорфіну.
- Проводьте час з однодумцями, які люблять і поважають ваш вибір.
- Пориньте в природу.
Навмисне уникнення сексу — чудовий час для власного пробудження
Відмова від сексу може бути часом, щоб позбутися соціального тиску. Ви можете зосередитися на несексуальних заходах, які приносять вам задоволення і заспокоюють. Це може бути час для створення більш глибоких стосунків. Це можуть бути стосунки з вами або іншою людиною. Це не обов’язково має бути про секс.
Як ще можна отримати переваги сексу?
Деяким людям секс може подарувати відчуття тепла та зв’язку. Це точно не єдиний спосіб отримати ці переваги.
Нижче наведено кілька причин, чому деяким людям подобається займатися сексом. Є й інші способи отримати ці переваги поза сексом. Іноді людина приймає свідоме рішення деякий час уникати сексу. Це може створити простір для дослідження та навчання іншими способами.
Якщо секс — це спосіб виявити сексуальні інтереси з партнером і отримати задоволення від тіла іншої людини, спробуйте наступне:
- Відкрийте для себе нові інтереси через сексуальні фантазії та самозадоволення чи несексуальні дії, які приносять вам радість.
- Зосередьтеся на любові до нестатевих частин тіла.
- Побудуйте міцніші емоційні зв’язки з партнером.
Якщо секс для вас знімає стрес, спробуйте наступне:
- Відновіть зв’язок із собою замість того, щоб займатися сексом, щоб не мати справу з тим, що насправді вас турбує.
-
Ставте пріоритет своєму сну та догляду за собою, а не фізичному задоволенню.
- Практикуйте емоційну регуляцію та техніки усвідомленості.
- Знайдіть фізичну активність, яка допоможе вам зняти напругу.
Якщо для вас секс – це лише продуктивність, спробуйте наступне:
- Практикуйте усвідомлені дотики.
- Дізнайтеся, як збільшити усвідомлення свого тіла та задоволення, не змушуючи себе догоджати комусь іншому.
- Знайдіть радісні способи рухати тілом і бути більш активними.
Якщо ви втратили інтерес і припинили займатися сексом
Є так багато причин, чому це може статися. Можливо, це час підвищеного стресу або втрати, і вам потрібен період для перезавантаження. Для деяких це може бути час відкрити для себе світ і розважитися по-новому. Або період чесності з собою.
Це нормально, якщо раніше ви відчували сексуальне бажання, докладали зусиль для задоволення своїх сексуальних потреб, а тепер втратили інтерес. Таке може статися. Вам не завжди потрібно знати, чому змінилися ваші інтереси.
Відмова від сексу не є поганою річчю, якщо тільки це не впливає на ваше психічне чи фізичне здоров’я. Якщо інші люди судять або роблять припущення на основі вашого вибору, ігноруйте їх. Продовжуйте довіряти собі. Ваше сексуальне (або несексуальне) життя – це нікого не стосується.
Якщо ви дійсно зацікавлені в тому, щоб це з’ясувати, залишайтеся відкритими, допитливими та не засуджуйте. Ви можете дізнатися більше, якщо поставите собі доброзичливі запитання про те, чому ви взагалі втратили інтерес до сексу.
Якщо ви погано почуваєтеся через втрату інтересу, не намагайтеся придушити емоційний біль. Натомість зосередьтеся на тому, щоб дозволити собі відчути все, що виникає. Працюйте над тим, щоб із співчуттям виявити, що могло змінитися, що призвело до втрати інтересу.
Чекаєте на секс?
Це теж цілком справедливо. Люди можуть відкладати секс з будь-яких причин. Ви можете вирішити витратити час на вивчення свого тіла та експерименти з власним задоволенням. Цей експеримент дає вам краще уявлення про те, що вам подобається, коли ви колись займаєтесь сексом із партнером.
Секс найкращий, коли всі партнери задовольняють свої потреби. Важливою частиною цього є відкрите спілкування про те, що відчуває себе добре.
Також природно відмовитися від сексуальної активності навіть після того, як ви були сексуально активними. Вибір не займатися партнерським сексом з ким-небудь (або взагалі) може бути навмисним актом самостійності та закоханості в себе. Ви можете зробити паузу, поміркувати та дізнатися те, що вас цікавить.
Це також ідеальний час, щоб деконструювати сексуальні норми та ідеї, які передавалися у спадок, щоб оцінити, чи вони справді працюють на вас.
Як зберегти оптимальне здоров’я нижче пояса
- Регулярно відвідуйте лікаря, гінеколога або уролога.
- Носіть дихаючу нижню білизну, щоб запобігти дріжджовим інфекціям.
- Підтримуйте гігієну.
- Оточіть себе людьми, які підтримують ваші рішення.
Червоні прапори, щоб розпізнати
Ваша сексуальна ідентичність і будь-які рішення, які ви приймаєте щодо сексу, дуже особисті. Секс завжди повинен бути за згодою. Ви ніколи не повинні відчувати тиск, щоб займатися сексом або робити щось, чого ви не хочете. Ви можете зіткнутися з людьми, які оскаржують або піддають сумніву ваші рішення чи особистість. Інші люди не мають права цього робити.
Якщо хтось не поважає вас і як ви себе почуваєте, дозвольте собі встановити межі — особливо фізичні.
Поведінкові червоні прапорці
- Вони говорять через вас, перебивають і не слухають.
- Вони суперечать самі собі, тобто кажуть одне, а своєю поведінкою — інше.
- Ви встановлюєте межу, а вони її ігнорують.
Відсутність сексу з кимось – це ще не кінець
На людей може бути сильний тиск, щоб вони мали секс. Несправедливо робити це нормою. Сексуальне повідомлення, яким бомбардують нас ЗМІ, надто спрощене. Секс і бажання складні та особисті. Люди, які не займаються сексом або не відчувають сексуального потягу, все одно можуть підтримувати інтимні стосунки з іншими людьми та значущі стосунки. А дотримання безшлюбності може бути актом самолюбства.
Відчуття зв’язку з іншими — сексуально чи ні — може бути важливою частиною життя. Знайдіть надійну систему підтримки, де ви можете бути собою.
Будьте чесними з собою щодо свого ставлення до сексу та своєї сексуальної ідентичності. Не піддавайтеся тиску однолітків. Знайдіть час, щоб пізнати себе та зрозуміти свої потреби та те, як донести їх до інших.
Джанет Бріто є сексотерапевтом, сертифікованим AASECT, який також має ліцензію з клінічної психології та соціальної роботи. Вона закінчила докторську стипендію в медичній школі Університету Міннесоти, одній із небагатьох університетських програм у світі, присвячених навчанню сексуальності. Зараз вона живе на Гаваях і є засновником Центру сексуального та репродуктивного здоров’я. Брито був представлений у багатьох виданнях, зокрема The Huffington Post, Thrive і Healthline. Зверніться до неї через неї веб-сайт або на Twitter.
Discussion about this post