Якщо ви є частиною неймовірної та різноманітної ЛГБТКІА+ спільноти, це неймовірно відчуває себе бути справжнім собою. Значною частиною цього є наявність людей навколо вас, які знають, хто ви є.
Розмова з іншими про вашу особистість може викликати різноманітні почуття. Можливе полегшення і свято. Також може бути тривога, стрес і страх.
Пам’ятайте, що вам не обов’язково повідомляти свою особу всім. Можливо, ви все ще точно розумієте, хто ви є, і це природно.
Ви нікому не повинні надавати інформацію про свою особу. Вкрай важливо спілкуватися з іншими та знаходити місця, де ви відчуваєте себе в безпеці, ділитися більше собою.
Багато людей, які зробили аут-аут, усвідомлюють, що камінг-аут ніколи не буває одноразовим. Це постійний, безперервний процес прийняття рішення, кому сказати і скільки.
Ви можете запитати, як вести ці розмови. Ось кілька ідей, які допоможуть вам у подорожі.
Як почати розмову
Єдине, на що варто звернути увагу, це те, кому ви хочете розповісти. Якщо ви ще ні з ким не ділилися своєю ідентичністю ЛГБТКІА+, подумайте, з чого ви можете почати.
Це може бути корисно, якщо перша людина, до якої ви звернетеся, бере участь у багатьох частинах вашого життя. Ця людина може стати важливим союзником, якщо ви вирішите розповісти про це більшій кількості людей.
Оскільки світ часто припускає, що всі гетеросексуали та ідентифікують себе як стать, яку їм присвоїли при народженні, камінг-аут ніколи не буває лише одним моментом. Ви можете подумати про те, як поділитися цими деталями про себе перші кілька разів.
Джулі Мейсон (вона/вони) — квір-консультант із питань психічного здоров’я групи здоров’я родини Гвельфів у Гвельфі, Онтаріо, Канада. «Вам дозволено визначити свої очікування щодо розмови, перш ніж розкривати інформацію», — кажуть вони.
«Наприклад, ви можете розпочати обговорення, сказавши: «У мене є щось, про що я хочу тобі розповісти, і я шукаю підтримки та підбадьорення в цьому». Це дещо вразливе та нове, тому я можу бути чутливим до цього». Це дає вашій особі можливість підготуватися до розкриття».
Хто ваша аудиторія?
У кожного в житті різні мережі людей. У вас можуть бути сім’я, друзі, однокласники та колеги. Є також медичні працівники, яким ви можете розкрити свою особу ЛГБТКІА+.
Немає правил щодо того, кому або коли говорити про це.
Багато людей починають із того, що говорять одній людині, з якою почуваються в безпеці. Ця людина може бути важливим союзником, коли ви вирішуєте, чи ділитися своєю ідентичністю з іншими.
Сім’я
Відкритість перед членом сім’ї не означає, що ви повинні бути відкритими для всіх. Це може бути процес, залежно від того, що вам зручно.
Дослідження показують, що спілкування з друзями та родиною, які підтримують вас, покращує відчуття благополуччя.
Якщо ви ділитеся своєю особистістю з членом родини, чітко поясніть, як вони можуть підтримати вас. Чи було б корисно для цієї людини виправити іншого члена сім’ї, якщо він використовує ваше ім’я та займенники неправильно? Ви хочете, щоб цей сімейний союзник протистояв будь-яким гомофобним чи трансфобним коментарям?
Якщо у вашій родині є як безпечні, так і небезпечні люди, важливо встановити чіткі межі. Переконайтеся, що люди у вашій родині, яким ви розповідаєте, знають, якщо інші члени родини не знають вашу особу.
друзі
Багато людей вважають друзів свого роду обраною сім’єю. Розповісти комусь про свою особистість ЛГБТКІА+ – це ознака глибокої довіри. Ви можете вирішити, кому, коли та чи поділитися цією інформацією про себе.
Якщо ви розповідаєте про це другові, чітко поясніть, як ця людина може бути для вас союзником. Важливо повідомити своєму другу, якщо ви з кимось гуляєте. Таким чином, вас випадково не «відкриють» людині, про яку ви не готові розповісти.
Однокласники та колеги по роботі
Робочі місця та навчальні заклади можуть бути дуже різноманітними. Якщо ви ще вчитеся в школі, дізнайтеся, чи існує група LGBTQIA+. Це може бути спільнота підтримки, з якою можна спілкуватися. Ці групи можуть допомогти вам знайти мову для спілкування з іншими. Це також означає, що ви будете в оточенні людей, які з меншою ймовірністю будуть робити припущення щодо вашої статі та сексуальності.
Робочі місця відрізнятимуться за розміром і культурою. Ймовірно, буде легше поділитися своєю ідентичністю в місці, де інші діляться своїми займенниками, або де в офісі є видимі ознаки підтримки ЛГБТКІА+ спільноти.
Незважаючи на це, ви завжди вирішуєте розголошувати чи ні. Якщо у вас є кілька союзників на роботі, подумайте, чи хочете ви брати участь у тому, щоб зробити своє робоче місце більш дружнім до ЛГБТКІА+.
Якщо вам це зручно, ви можете одягнути шпильку з займенниками або додати свої займенники до підпису електронної пошти. Додайте прапор гордості до офісної їдальні. Деякі з цих речей можуть допомогти створити робоче місце, де кожен може відчувати себе бажаним поділитися тим, ким він є.
Медичні працівники
Вирішити, як і коли говорити про свою ЛГБТКІА+ ідентичність з медичними працівниками, може бути складно. Згідно з даними, для багатьох трансгендерів лікарі є одними з перших, до кого вони звертаються за медичною допомогою, що підтверджує гендерну категорію.
З іншого боку, це показало опитування дорослих ЛГБТК
Це може бути виснажливим і тривожним, коли ім’я та займенники, які ви використовуєте, не збігаються з вашими медичними записами. Запитайте в кабінеті свого лікаря, чи можуть вони змінити ваше ім’я та займенники в своїй базі даних.
Це не нормально, якщо у вас неправильна стать або якщо лікарі та офісний персонал використовують ваше ім’я неправильно. Ви заслуговуєте на підтримку та безпечний догляд. Якщо це варіант для вас, подумайте про пошук нового медичного працівника.
Запитайте про рекомендації в громадських центрах LGBTQIA+ або на подіях.
Керівництво розмовою
Світ, у якому ми живемо, схильний робити припущення, що кожна людина є цисгендерною та гетеросексуальною. Це може бути далеко від істини, але ви можете відчувати себе самотнім, якщо вас оточують такі ідеї.
Мейсон любить розглядати те, що людина розкриває свою ЛГБТКІА+ ідентичність, як подарунок. «Це привілей отримувати конфіденційну інформацію про чиюсь особу», — каже Мейсон. «Будь-яка особа, якій ви довіряєте це розкриття, отримує дар вашої справжньої правди».
Далі вони кажуть: «Пропонуючи цей подарунок, ви також даєте їм можливість пізнати вас ближче. Якщо реакція вашої обраної особи відрізняється від тієї, на яку ви сподівалися, погано чи навіть образливо, пам’ятайте, що ви не зробили нічого поганого і нічого такого, що заслуговує на біль».
Спілкування з іншими ЛГБТКІА+ людьми допомагає нормалізувати різноманітність, коли йдеться про сексуальну ідентичність і стать. Мейсон зазначає, що може бути корисним спочатку зв’язатися з іншими в ЛГБТКІА+ спільноті.
«Подумайте про те, щоб зв’язатися з організацією підтримки ЛГБТКІА+ або зустрітися з консультантом, який підтверджує ЛГБТКІА+», — пропонують вони. «Ви також можете знайти літературу, написану квір-людьми про камінг-аут або розкриття своєї особистості».
Занурення в квір-культуру може допомогти вам набути мови та впевненості, щоб поділитися своєю ідентичністю з іншими. Пам’ятайте, що тут немає термінів і поспіху. Ви можете розкрити, коли ти готовий. Ви також маєте на це право ні ділитися особистими даними з іншими.
Що робити, якщо розмова не піде?
Хоча розмова з іншими про вашу ідентичність ЛГБТКІА+ може бути моментом, що надихає людей, ми розуміємо, що це також може бути стресовим і дуже емоційним. Деякі люди можуть не відповідати підтримкою.
Отже, важливо створити план безпеки, який ставить ваше фізичне та психічне здоров’я на перше місце. Щоб отримати вказівки та ресурси щодо безпечної навігації під час зустрічі, ознайомтеся з посібником Coming Out: A Handbook
для ЛГБТК молодих людей із The Trevor Project.
Куди йти
Оточіть себе людьми, які можуть нагадати вам, що бути частиною ЛГБТКІА+ – це те, що варто святкувати.
Ось кілька ствердних і підтримуючих місць для вивчення:
Проект Тревор
Цей проект Тревора пропонує цілодобову консультаційну службу по телефону, через текстове повідомлення чи онлайн-чат. Місія The Trevor Project – створити безпечний і гостинний простір для всіх. Тут повно інформації про стать і сексуальність. Проект Trevor також містить TrevorSpace, онлайн-місце для спілкування з іншою ЛГБТК+ молоддю.
CenterLink
Якщо ви хочете познайомитися з іншими місцевими ЛГБТК+ людьми, ви можете дізнатися про місцеві групи на CenterLink. Ви можете ввести своє місцезнаходження та знайти громадські центри у вашому районі. Ви також можете перевірити їхній календар подій для особистих чи віртуальних подій, щоб дізнатися більше про особистість ЛГБТК+ або спілкуватися з іншими.
Простір чату Q
Q Chat Space — це віртуальний простір для спілкування з іншими ЛГБТК+ підлітками. Після реєстрації ви можете відвідувати різноманітні групові чати. Усі сеанси чату спрощені, щоб гарантувати їх структурованість і безпеку. Обговорення охоплюють низку тем сексуального здоров’я, гендерної різноманітності та психічного здоров’я.
Правозахисна кампанія
Ця організація бореться за рівні права для спільнот ЛГБТК+ з 1980 року. Ви можете дізнатися більше про те, як вони працюють над досягненням цієї мети, на їх веб-сайті. Ви також можете взяти участь, відвідавши місцеві заходи або виступивши волонтером. Ви можете переглянути календар майбутніх подій на їхній сторінці подій.
Проект Стає краще
Якщо у вас виникли проблеми і вам потрібна певна впевненість, що ви не самотні, ознайомтеся з проектом It Gets Better. Вони мають понад 60 000 відео з метою розширення можливостей та об’єднання ЛГБТК+ молоді.
Рішення про те, як і коли ділитися своєю ідентичністю з іншими, є постійним процесом. Немає правильного чи неправильного способу зробити це. Тобі вирішувати. Ваш підхід може відрізнятися залежно від того, з ким ви перебуваєте та де ви знаходитесь у своїй подорожі.
Корисно оточити себе союзниками та підтримувати людей. Є багато ресурсів, які допоможуть вам і нагадають, що ви не самотні. Чим більше ви відчуваєте зв’язок з іншими, тим краще це для вашого здоров’я. Можливість бути самим собою з людьми у вашому житті – це те, що варто святкувати.
Discussion about this post