Як лікують ранки на сідницях і що можна зробити, щоб їх запобігти?

Виразки на сідлі – це хворобливі ураження шкіри, які можуть утворюватися на частинах тіла, які стикаються з велосипедним сидінням. Лікування виразок на сідлах може включати нанесення місцевих мазей і не їздити на велосипеді, щоб вони загоїлися. У більш серйозних випадках може знадобитися медична допомога.

Ви можете знизити ризик розвитку виразок на сідлах, вибравши м’яке сидіння для велосипеда, одягнувши велосипедні шорти та дотримуючись інших запобіжних заходів.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, що викликає виразки на сідлі та як їх лікувати та запобігати.

Що таке ранки на сідницях і що їх викликає?

Існує чотири поширені типи сідничних виразок: натирання, виразки, фурункули та фолікуліт. Тип визначає тяжкість травми.

Натирання

Натирання є найпоширенішим і найменш серйозним типом сідлової рани.

Коли шкіра на ваших стегнах труться об велосипедне сидіння під час їзди на велосипеді, вона може натиратися, що спричиняє почервоніння та подразнення. Ризик натирання збільшується, якщо внутрішній матеріал ваших велосипедних шортів зношений або якщо ваша шкіра оголена і безпосередньо контактує з сидінням.

Якщо не лікувати, натирання може призвести до утворення виразок.

Виразки

Виразки виникають, коли верхній шар шкіри зношений від натирання або тиску ваги тіла на сідло. Виразки дуже вразливі до бактеріальної інфекції.

Фурункули і фолікуліт

Ці типи виразок сідла вказують на наявність інфекції. Це найважчі види сідничних виразок.

Фурункул також відомий як фурункул. Це заповнена рідиною шишка, яка утворюється навколо інфікованого волосяного фолікула.

Фолікуліт – це запалення або інфекція волосяного фолікула, що призводить до того, що виглядає як прищ.

Хто найбільше ризикує?

Через надмірне потовиділення та натирання шкіри утворюється багато виразок на сідлі. У будь-якої людини можуть з’явитися виразки на сідлі, але ви можете бути в зоні підвищеного ризику, якщо ви будете довго їздити на велосипеді. Це тому, що ваша шкіра менше «дихає», якщо ви проводите тривалий час на сідлі без перерви.

Інші фактори ризику можуть включати:

збільшення маси тіла
невідповідний велосипед для вашої рами
незначна зміна положення під час їзди
відкрита шкіра до сідла
вільні шорти або штани

На додаток до виразок на сідлі, тривала їзда на велосипеді також може збільшити ризик вагінальних інфекцій, відомих як вагініт, і гіпертрофії губ (набряк статевих губ) у жінки.

Домашні засоби від ран на сідлах

Якщо у вас з’явилися виразки на сідницях, ви можете знайти деяке полегшення, використовуючи один або кілька з наступних домашніх засобів:

Відмовтеся від велосипеда хоча б на пару днів. Шкіра може швидко загоїтися, якщо її постійно не подразнювати.
Тримайте уражені ділянки шкіри чистими та сухими, щоб уникнути інфікування або подальшого подразнення.
Спробуйте місцеві мазі, такі як крем від пелюшок, крем з антибіотиками та крем від геморою (препарат H), які можуть допомогти заспокоїти роздратовану та запалену шкіру.
Використовуйте безрецептурні знеболюючі засоби, такі як ібупрофен або ацетамінофен.
Прикладіть теплий компрес до хворого місця.

Коли звертатися за медичною допомогою

Незначні натирання та виразки зазвичай не вимагають медичної допомоги. Однак якщо рани на сідлі не починають загоюватися протягом кількох днів або це відкриті виразки, які болючі та здаються інфікованими, негайно зверніться до лікаря. Гній і температура є ознаками інфекції.

Лікар може порекомендувати антибіотики, що відпускаються за рецептом, включаючи пероральні ліки та місцеві креми, які слід наносити на самі ураження. Якщо утворився фурункул, можливо, лікарю доведеться його дренувати.

Що ви можете зробити, щоб запобігти появі сідниць?

Вирази на сідлах не завжди можна запобігти, але за допомогою правильно підібраного велосипеда, правильних велосипедних шорт і кількох інших стратегій ви зможете зменшити ймовірність розвитку хворобливих виразок на сідлі. Щоб допомогти їм не зіпсувати задоволення від їзди на велосипеді, виконайте наведені нижче дії.

Виберіть сідло, яке підходить саме вам. Більше прокладок не завжди є рішенням для більш комфортної їзди. Те ж саме стосується і більш широкого сідла. Якщо він занадто широкий, це може викликати тиск на внутрішню частину стегон. Сідло має відповідати вашому типу статури. Попросіть допомогти вибрати місце у співробітника в магазині велосипедів або спортивних товарів.
Нанесіть крем із замшею на внутрішню частину стегон і пахову область, щоб зменшити натирання.
Носіть велосипедні шорти або нагрудники, які є безшовними та мають добре м’яку замшу, промежину шорт.
Часто змінюйте положення під час їзди. Якщо ви можете, зависання над сідлом, особливо під час схилу, призводить до зниження тиску тіла на сідло і збільшення кровотоку. Це може допомогти зменшити ризик натирання та болю в сідлі.
Відпочивайте і часто сходьте з велосипеда. Ви можете розглянути питання про коротші прогулянки на велосипеді зі зміною шортів і душем між поїздками.
Змініть велосипедні шорти, як тільки ваша їзда закінчиться, і ретельно виперіть їх. Прийняття душу незабаром після їзди також може допомогти запобігти розвитку бактерій на будь-яких подразненнях шкіри.

Виразки на сідлах часто можна легко лікувати та запобігти. Допоможе придбати належну посадку в магазині велосипедів і носити правильний одяг. Ви також можете отримати вказівки щодо положення тіла, щоб допомогти зменшити тиск і ризики натирання.

Якщо у вас з’явилися виразки на сідлах, заспокойтеся і дайте собі час на загоєння. Продовження їзди з виразками, ймовірно, погіршить їх. Розмова з іншими ентузіастами їзди на велосипеді про їхні домашні засоби та профілактичні стратегії також може бути дуже корисною.