Вам коли-небудь казали, що ви надто чутливі? Або порадили загартувати та створити товстішу шкіру?
Можливо, ви завжди відчували, що знаєте, що станеться, ще до того, як це станеться, або ви знаєте, що відчувають інші, навіть якщо вони вам не повинні повідомляти.
Якщо так, то ви можете бути інтуїтивним емпатом.
Вважається, що інтуїтивні емпати — це унікальний вид емпатії, який поєднує емпатію, або здатність розуміти почуття інших і розділяти їх, з інстинктом і сприйняттям.
Деякі вважають, що інтуїтивна емпатія — це потужний дар, який може супроводжуватися своїми унікальними проблемами.
Наука
Важливо зазначити, що немає наукових доказів існування інтуїтивних емпатів.
Деякі експерти вважають, що інтуїтивна емпатія найбільш тісно пов’язана з тим, що наукові докази називають симпатією. Одне дослідження стверджує, що симпатія збігається з емоційним компонентом емпатії.
Автори того ж дослідження провели порівняння між емпатією та співчуттям, зазначивши, що обидві емоції викликаються, коли щось погане трапляється з іншою людиною.
З іншого боку, інтуїтивна емпатія може насправді найбільше відповідати високій емоційності.
Хоча існування емпатів, про які йдеться тут, не підтверджується наукою, деякі люди твердо в них вірять і пропонують анекдотичні докази їх існування.
Типи емпатів
«Існують різні типи емпатів», — каже Джудіт Орлофф, доктор медичних наук, психіатр, інтуїтивний емпат і автор «Посібника з виживання емпатів: життєві стратегії для чутливих людей».
Відповідно до власного досвіду Орлоффа (а не емпіричних досліджень), існує три типи емпатів:
- фізичні емпати
- емоційні емпати
- інтуїтивні емпати
«Фізичні емпати підбирають багато речей у власних тілах. Вони вловлюють фізичні симптоми інших людей і можуть фактично взяти на себе хворобу інших людей», — каже Орлофф.
З іншого боку, Орлофф стверджує, що емоційні емпати вловлюють почуття інших.
Крім того, є інтуїтивні емпати. «Інтуїтивні емпати — це ті, хто відчуває життя з надзвичайним сприйняттям», — каже Орлофф.
Згідно з Орлоффом, інтуїтивні емпати надзвичайно сприйнятливі і можуть мати такі риси:
- психічні здібності, які можуть проявлятися як відчуття знання
- відкритість до телепатії
- здатність отримувати повідомлення уві сні
- здатність до спілкування тварин і рослин
- здатність сприймати почуття і сигнали тіла
«Вони дуже інтуїтивні та чутливі, і можуть використовувати це, щоб керувати своїм життям», — каже Орлофф.
Знову ж таки, важливо зазначити, що немає наукових доказів, які б підтверджували твердження Орлоффа, і ці концепції не можна виміряти емпірично.
Інтуїтивні характеристики емпатії
Деякі люди вважають, що інтуїтивні емпати належать до певних категорій і мають дещо інші характеристики. Однак немає наукових доказів, які підтверджують ці твердження.
Хоча досліджень бракує, ви можете відчути, що ваші риси та характеристики схожі на один із наведених нижче типів, якщо ви ідентифікуєте себе як інтуїтивного емпатія.
Високоінтуїтивний емпат
Вважається, що такий інтуїтивний емпат має дуже високий рівень інтуїції. Кажуть, що вони надзвичайно проникливі та чутливі до емоцій інших.
Вони можуть брати на себе страждання інших і в результаті часто йдуть на користь людей. Вони також можуть бути легко приголомшені шумами та запахами.
Яснопізнаючий інтуїтивний емпат
Хоча немає ніяких доказів на підтримку ясновидіння, деякі люди вважають, що яснопізнаючі інтуїтивні емпати мають психічні та телепатичні здібності.
Припускають, що вони мають сильне відчуття розуміння, чи то кажуть, коли хтось бреше, чи то, щоб зрозуміти, як найкраще вчинити в будь-якій ситуації.
Емоційна інтуїтивна емпатія
Деякі люди вважають, що емоційно інтуїтивні емпати схильні поглинати емоції інших і в результаті можуть легко виснажуватися та виснажуватися. Вважається, що на них сильно впливає зовнішня енергія, тому їм потрібно бути дуже обережними щодо того, з ким вони вирішують проводити час.
Один
Інтуїтивне співпереживання тварин і рослин
Дехто вважає, що інтуїтивні емпати тварин і рослин відчувають глибокий зв’язок із флорою та фауною та мають здатність спілкуватися з ними. Вони вважаються дуже дбайливими, люблячими та співчутливими.
Згідно з
Однак немає досліджень, які б вказували на те, що люди можуть спілкуватися з рослинами через ЛОС.
Мінуси інтуїтивної емпатії
Хоча Орлофф вважає, що бути інтуїтивним емпатом — чудовий дар, вона також вірить, що він може нести багато складних труднощів. Бути так глибоко в гармонії з іншими може бути важкою вагою, каже вона.
«Це може бути складним завданням, тому що інтуїтивні емпати не мають однакових фільтрів, коли йдеться про негативну енергію», — каже Орлофф.
На щастя, є способи подолати ці труднощі. Орлофф каже, що інтуїтивним емпатам корисно навчитися прислухатися до свого внутрішнього керівництва. Це допомагає їм уникнути чужого болю, стресу та емоцій.
«Існує вся інша інформація, доступна для інтуїтивних емпатів, тож це справді подарунок, доки ви не засвоїте все», — каже вона.
Ви інтуїтивний емпат?
Орлофф містить у своїй книзі 20-бальну вікторину для самооцінки для інтуїтивних емпатів. Вона пояснює, що чим більше запитань ви відповідаєте так, тим більший рівень вашого інтуїтивного співчуття.
Вона радить поставити собі деякі з наведених нижче запитань, щоб визначити свій рівень інтуїтивної емпатії. Чим більше ви ідентифікуєте себе, тим далі ви піднімаєтеся вгору.
Чи називали мене надто чутливим або надто сором’язливим протягом усього життя?
«Часто інтуїтивних емпатів все життя називають надто чутливими», — каже Орлофф. «Їм часто кажуть, щоб вони зробили товстішу шкіру, що може зробити [them] відчувати, що щось не так [them].”
Чи часто я відчуваю, що не вписуюсь?
Орлофф називає це «синдром квадратного кілка з круглою діркою». Це часто супроводжується сильним почуттям неприналежності.
«Інтуїтивні емпати часто відчувають, що не вписуються в решту суспільства», — каже вона.
Натовп виснажує мене? Чи потрібно мені багато часу на самоті, щоб відновити себе?
Великі натовпи можуть здатися приголомшливими та виснажливими для інтуїтивних емпатів, оскільки існує так багато конкуруючих енергій. Вони, як правило, віддають перевагу компанії один на один.
Чи шуми, запахи або надмірні розмови долають мене?
Подібним чином інтуїтивні емпати можуть відчувати сенсорне перевантаження та відчувати себе виснаженими або перевантаженими занадто великою кількістю подразників.
Чи я віддаю перевагу власному автомобілю, щоб у мене була можливість піти?
«Інтуїтивні емпати хочуть мати можливість піти. Їм не подобається бути в пастці соціальних ситуацій», – каже Орлофф. «Для них це надто важко. Вони повинні дати собі дозвіл на виїзд».
Чи схильний я до соціальної ізоляції?
Коли ви поглинаєте енергію інших, цілком природно, що вам хочеться проводити час наодинці. З цієї причини інтуїтивні емпати часто ізолюються та уникають соціальних ситуацій.
Соціальна ізоляція та завчасне планування виходу на світські заходи можуть бути симптомами психічного стану, наприклад соціального тривожного розладу або депресії.
Важливо знати про ці тенденції та в деяких випадках звертатися за допомогою до кваліфікованого фахівця з психічного здоров’я.
Чи вловлюю я інтуїцію про людей і знаю речі без них, які мені говорять?
Можливо, ви відразу розумієте, коли хтось бреше, або у вас виникає сильне відчуття про щось перед тим, як це станеться. Це характеристики інтуїтивних емпатів.
Інших людей лякала моя інтуїція?
«Запитайте себе: чи можу я передбачити майбутнє? Чи я знаю щось без того, щоб люди мені сказали?» – припускає Орлофф.
Інтуїтивні емпати часто мають вроджені знання про людей, місця та події, які можуть здаватися моторошними або бентежити інших.
Догляд за собою для інтуїтивних емпатів
«Інтуїтивні емпати — це емоційні губки. Вони схильні поглинати те, що відбувається в інших людях. У них немає звичайних фільтрів, які є в інших людей, тому все потрапляє», — каже Орлофф.
За словами Орлоффа, інтуїтивні емпати повинні зрозуміти, що це не їх робота — поглинати страждання інших.
Грунтуючись на своєму досвіді роботи зі своїми клієнтами, Орлофф радить, щоб емпатичні люди навчилися залишатися на землі.
«Якщо ви повністю відкриті й не маєте навичок, як заземлитися, це може бути занадто», — каже вона. «Інтуїтивні емпати, які не навчилися навичок [to deal with their gift can] страждати надзвичайно».
Орлофф вважає, що правильний догляд за собою може вирішити проблеми, з якими стикаються інтуїтивні емпати.
«Після діагностики інтуїтивного емпатія вони можуть навчитися розвиватися та розширювати свою інтуїцію», — каже вона. «Вони можуть навчитися не бути приголомшеними своїм даром і навчитися використовувати його на благо».
Робіть перерви
Одна з пропозицій Орлова — робити невеликі перерви протягом дня. Замість того, щоб змушувати себе переходити від однієї справи до іншої, заплануйте поповнення передихів.
Вона пропонує знайти час, щоб «повернутися до свого серця і переосмислити себе, щоб не бути виснаженим».
Будьте обережні, з ким проводите час
Багато людей вірять, що на інтуїтивних емпатів можна легко вплинути енергією навколо них.
«Слухайте своє тіло і дивіться, хто дає вам енергію, а хто виснажує», — каже Орлофф. «Не залишайтеся поруч з людьми, які весь час просто висмоктують вас. Дуже важливо усвідомлювати сигнали організму і не відкидати їх».
Захистіть себе
Орлофф радить, щоб емпати практикували екранування, щоб уникнути поглинання небажаної енергії.
«Візуалізуйте щит навколо свого тіла, щоб захистити себе від виснажливої негативної енергії, коли ви поруч з енергетичними вампірами», — пропонує вона.
Тут важливо зазначити, що Орлофф не пропонує емоційного уникнення, деструктивного механізму подолання, який передбачає приховування емоцій і уникнення потенційного конфлікту.
Замість цього вона пропонує подарувати собі захисний міхур, який, на її думку, може допомогти вам зберегти рівновагу. Вона вважає, що це може завадити вам поглинати негативну енергію інших людей, не закриваючись емоційно.
Спробуйте використовувати кристали
«Я дуже прихильник того, щоб тримати в руці потужні дорогоцінні камені як метод заземлення перед тим, як проходити через щось стресове», — каже Орлофф.
Хоча немає наукових досліджень, які підтверджують переваги кристалів, їх використання є важливою практикою для багатьох.
Медитуйте
Регулярні медитації можуть допомогти відновити енергію.
«У моїй книзі я розповідаю про 3-хвилинну медитацію на серце, щоб повернути вас до себе, де ви дихаєте, центруєтеся, кладете руку на серце та уявляєте щось, що викликає любов», — каже Орлофф.
Орлофф пропонує медитації, зосереджені навколо повного та молодого місяця, а також сонцестояння та рівнодення. Вона стверджує, що це може допомогти інтуїтивним емпатам підключитися до більших життєвих циклів природи.
Хоча немає жодних доказів того, що медитація в певні моменти місячного циклу приносить додаткову користь, немає ніякої шкоди у використанні цього методу для покращення вашої обізнаності про місячні ритми.
Наукових досліджень щодо інтуїтивних емпатів немає.
Тим не менш, Орлофф каже, що емпати можуть виконати наведені вище кроки, щоб отримати повноваження.
«Це не буде жалюгідним. Це буде потужним способом поглибити ваші зв’язки з іншими та природою, а також полюбити життя. Вам просто потрібно навчитися впоратися зі складними частинами», — каже вона. «Емпатам доводиться постійно повертатися до колодязя, щоб поповнити запаси. Вони не можуть цього забути».
Вікторія Стокс — британська письменниця. Коли вона не пише про свої улюблені теми, особистий розвиток і благополуччя, вона зазвичай втикається в хорошу книгу. Серед своїх улюблених речей Вікторія називає каву, коктейлі та рожевий колір. Знайдіть її на Instagram.
Discussion about this post