Вагітність не для слабонервних. Це може бути жорстоким і приголомшливим. Ніби це не було досить дивно рости в собі людину, це маленьке життя також б’є вас у сечовий міхур, б’ється головою в легені і змушує хотіти їсти те, що ви б хотіли. ніколи їсти в звичайний день.
Ваше тіло змінюється настільки сильно за такий короткий час, що воно може бути більш ніж некомфортним. Є кілька скарг, з якими стикається майже кожна вагітна жінка: набрякають щиколотки, проблеми зі сном, печія. І ще є деякі скарги, про які ви чуєте не так часто, поки не пройдете їх.
Ішіас є одним із тих, про симптоми вагітності, про які рідше говорять. Але коли ви це отримуєте, ви це знаєте, і це може збити вас з ніг. Деякі жінки мають настільки сильний радикуліт, що навіть ходити важко. І якщо спати під час вагітності вже було недостатньо важко, це може бути неможливим при ішіасі. Але якщо ви вагаєтесь приймати стероїди чи інші ліки для полегшення, ви не єдині.
Що таке радикуліт?
Ішіас – це стріляючий, пекучий біль, який може іррадіювати від стегна до стопи. Цей біль викликається здавленням сідничного нерва, великого нерва, який іннервує нижню половину тіла. Сідничний нерв проходить нижче матки. Він може стискатися або дратуватися через вагу дитини або через зміну постави через зростаючу шишку.
Деякі симптоми сідничного болю можуть включати:
- періодичний або постійний біль в одній стороні сідниці або ноги
- біль по ходу сідничного нерва, від сідниць вниз по задній частині стегна і до стопи
- різкий, стріляючий або пекучий біль
- оніміння, оніміння або слабкість ураженої ноги або стопи
- труднощі при ходьбі, стоянні або сидінні
Коли ви вагітні, у вас може виникнути спокуса придбати знеболююче без рецепта. Однак нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) слід застосовувати лише в крайньому випадку під час вагітності.
Хороша новина полягає в тому, що, хоча ішіас, пов’язаний з вагітністю, може бути болючим, зазвичай він тимчасовий і піддається лікуванню. Ось деякі альтернативні методи лікування ішіасу, пов’язаного з вагітністю, без застосування ліків.
Хіропрактика
Хіропрактика часто є першим вибором для лікування радикуліту після ацетамінофену. Вирівнюючи ваші хребці і повертаючи все на місце, ваш мануальний терапевт може зменшити компресію вашого сідничного нерва. Більше стиснення означає відсутність болю! Оскільки ваша постава постійно змінюється, для підтримки правильного вирівнювання хребта, ймовірно, знадобляться повторні сеанси.
Пренатальний масаж
Мало що в житті є більш блаженним, ніж масаж. Під час вагітності це блаженство виходить на абсолютно новий рівень. А якщо у вас радикуліт, масаж – це не тільки розслабляючий, але й лікувальний. Рейчел Бейдер, ліцензований масажист, який спеціалізується на пренатальному масажі та лікуванні болю, рекомендує регулярний масаж глибоких тканин. Вона рекомендує «працювати на стегні та нижній частині спини, а також використовувати поролоновий ролик або тенісний м’яч для глибокої роботи в грушоподібних м’язах і сідничних м’язах».
Акупунктура
Ви, напевно, бачили голковколювання по телевізору і думали про одну з двох речей: «Б’юся об заклад, це боляче!» або «Де я можу це зробити?»
Голковколювання – це лікування знеболювання, яке ґрунтується на традиційній китайській медицині. Це передбачає введення крихітних голок у ваше тіло. Східна медицина вважає, що, орієнтуючись на конкретні точки, які відповідають медіанам або каналам, “ци,” або життєва сила, перенаправляється і відкривається. Це відновлює баланс потоків енергії.
один
Фізіотерапія
Фізична терапія може бути чим завгодно: від остеопатії до ЛФК і багато чого між ними. Він може зменшити біль при ішіасі, зменшуючи запалення, покращуючи кровотік і перебудовуючи суглоби та м’язи. Сертифікований фізіотерапевт може не лише порекомендувати вправи, які можна виконувати вдома, а й особисто працюватиме з вами, щоб переконатися, що ви виконуєте рухи правильно та безпечно.
Через гормон під назвою релаксин ваші зв’язки розслаблені під час вагітності. Це дозволяє вашому тазовому поясу легше поширюватися, щоб народити дитину. У зв’язку з цим важливо проконсультуватися з професіоналом, перш ніж пробувати будь-які нові вправи або розтяжки. Безпека насамперед!
Добавки магнію
Магній є мінералом, який відіграє певну роль в
Прийом магнію всередину як добавка або втирання його в ноги в маслі або лосьйоні може зменшити дискомфорт від радикуліту. Надзвичайно важливо поговорити зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати будь-які нові ліки або добавки.
Пренатальна йога
Переваги йоги для розуму і тіла добре задокументовані та широко відомі, тому не дивно, що пренатальна практика йоги може полегшити біль у сідничному нерві. Подібно до фізіотерапії та хіропрактики, йога може вирівняти ваше тіло та зменшити стиснення нервів.
Однак слід підкреслити, що йога під час вагітності може бути небезпечною через розслаблення ваших зв’язок. Тому краще це робити з професіоналом. Спробуйте приєднатися до пренатального класу йоги, де ви зможете отримати додаткову допомогу та увагу, які вам потрібні.
Якщо ви відчуваєте сильний біль, може бути спокусою перейти до цих альтернативних методів лікування. Але важливо завжди проконсультуватися зі своїм акушером або сертифікованою медсестрою-акушеркою перед початком будь-якого нового лікування. І пам’ятайте, кінець видно: скоро у вас не буде 8-фунтової пасажирської рушниці на сідничному нерві. Це ще одна річ, на яку можна чекати!
Крісті – незалежний письменник і мати, яка проводить більшу частину свого часу, доглядаючи за іншими людьми, крім себе. Вона часто виснажена і компенсує інтенсивну залежність від кофеїну.
Discussion about this post