Огляд
Вступ на 12-му тижні вагітності означає, що перший триместр закінчується. Це також час, коли ризик викидня значно знижується.
Якщо ви не повідомили про свою вагітність своїй родині, друзям чи колегам, це може бути ідеальний час для «великого розмови».
Зміни у вашому організмі
Можливо, ви все ще зможете вписатися у свій звичайний одяг, але він, ймовірно, зручніше, ніж місяць тому. Можливо, настав час купити одяг для вагітних, щоб уникнути обтяжливого одягу.
Як правило, збільшення ваги до цього моменту становить лише близько 2 фунтів. Причина того, що сьогодні ваші джинси сидять трохи інакше, це інші способи, якими ваше тіло готується виносити дитину. Ваша матка, наприклад, швидко росте. Можливо, зараз ваш лікар зможе промацати вашу матку в нижній частині живота.
Твоя дитина
12 тиждень – час великих змін для вашої дитини. Тепер вони мають довжину близько трьох дюймів і важать близько 1 унції. Зовнішні статеві органи у них повинні з’явитися зараз або дуже скоро через посилення гормональної активності. Пальці на руках і ногах вашої дитини більше не перетинені, а нігті починають розвиватися. Цього тижня їхні очі наблизляться один до одного, а нирки можуть почати виробляти сечу.
На 12 тижні у них розвиваються складні рефлекси, наприклад, смоктальні. На цьому тижні ваша дитина також може почати спонтанно рухатися, хоча ви, ймовірно, не відчуєте цього до 16-22 тижнів.
Розвиток близнюків на 12 тижні
Голосові зв’язки, якими ваші малюки будуть плакати та воркувати, готуються до розвитку цього тижня. Зараз у них також працюють нирки. Ваші діти мають приблизно 3 дюйми в довжину, і кожен з них важить близько унції.
Симптоми вагітності на 12 тижні
Ви все ще можете відчувати деякі з ваших попередніх симптомів, як-от нудота, але симптоми цього тижня можуть включати:
- збільшення ваги
- підвищена пігментація шкіри, також відома як мелазма
- темніші ареоли навколо соска
- ніжні або хворі груди
Пігментація шкіри
Сплеск гормонів викликає всілякі зміни у вашому організмі. Одним з них є збільшення пігментації. «Маска вагітності» – це стан, відомий як мелазма або хлоазма. Це вражає приблизно половину вагітних жінок, і призводить до появи темних плям на лобі та щоках.
Ці плями зазвичай зникають або значно світлішають незабаром після пологів.
Зміни грудей
Ваші ареоли, ймовірно, стануть темнішими на цьому етапі вашої вагітності. Ніжність або хворобливість грудей може тривати до другого триместру.
Поради для полегшення:
- Добре облягаючий бюстгальтер може бути корисним, але переконайтеся, що він правильного розміру. Якщо носити бюстгальтер, який став занадто тісним, вам буде ще більше незручно.
- Пакети з льодом, прохолодне листя капусти або пакети із замороженим горошком на грудях, поки ви лежите, також можуть принести деяке полегшення.
- Шукайте невеликі, наповнені силіконом засоби для заспокоєння грудей, які можна зберігати в холодильнику та носити в бюстгальтері.
Що потрібно зробити на цьому тижні для здорової вагітності
Оскільки ви набираєте вагу лише через вагітність, вам слід уважніше ставитися до свого раціону, щоб переконатися, що ви не набрали занадто багато. Надмірне збільшення ваги може призвести до таких ускладнень, як гестаційний діабет, високий кров’яний тиск і біль у спині та ногах. Носіння великої кількості зайвої ваги також може призвести до більшої втоми.
Також не уникайте їжі. Якщо ви не почали щодня дотримуватися збалансованої дієти, спробуйте завершити свій перший триместр на здоровій ноті. Їжте дієту, багату фруктами та овочами, пісними білками та складними вуглеводами. Уникайте шкідливої їжі. Замість цього їжте такі закуски, як йогурт і сухофрукти, які містять білок, кальцій і мінерали.
Попросіть свого лікаря за рекомендаціями або поговоріть з дієтологом. І якщо ви ще цього не зробили, поговоріть зі своїм лікарем про прийом пренатальних вітамінів.
Якщо ваша звичайна дієта до цього моменту не була особливо здоровою, зараз саме час змінити її. Вам і вашій дитині потрібні різноманітні поживні речовини, щоб пережити решту вагітності.
Ваша шкіра також стає більш чутливою. Щоб зменшити наслідки «маски вагітності», обов’язково використовуйте сонцезахисний крем із SPF 15 або вище, коли ви знаходитесь на вулиці, а також носіть бейсболку або капелюх, щоб захистити обличчя від сонця, якщо ви тривалий час перебуваєте на свіжому повітрі. період.
12 тиждень може бути вдалим часом, щоб почати виконувати вправи Кегеля для зміцнення вагінальних м’язів. Це може допомогти під час пологів і відновлення після пологів. Якщо ви не знаєте, як виконувати вправи Кегеля, поговоріть зі своїм лікарем. Ви також можете дізнатися про ці вправи, якщо будете брати участь у заняттях пологами.
Коли звертатися до лікаря
Ризик викидня падає ближче до кінця першого триместру, але все одно важливо звертати увагу на тривожні ознаки, які можуть свідчити про проблеми. До них належать:
- кровотеча з судомами
- кров’янисті виділення, які тривають три або більше днів
- сильний біль або судоми, які тривають цілий день
До цього моменту ви вже знаєте, як відчувається звичайна ранкова нудота (навіть якщо це легка нудота, яка відчувається протягом дня). Якщо ви раптом відчуваєте сильну нудоту і блювоту більше двох-трьох разів на день, негайно зверніться до лікаря.
Стимулюючий розвиток подій
Для багатьох жінок 12 тиждень вагітності – це час, коли симптоми ранкової нудоти починають послаблюватися або навіть зникати. Якщо ви відчували особливу втому в першому триместрі, ви можете почати відновлювати свою енергію на цьому етапі.
Discussion about this post