Жити з виразковим колітом (ВК) нелегко. Швидкий похід до магазину або післяобідня прогулянка може швидко перетворитися на випробування. Ось сім лайфхаків, які варто розглянути та спробувати разом із поточним планом лікування.
1. Сьорбніть кістковий бульйон
Ця насичена поживними речовинами рідина, виготовлена з кісток тварин, смажених і припущених з овочами, може зміцнити вашу імунну систему та заспокоїти ваші шлункові захворювання. Зробіть велику порцію та заморозьте залишки для швидкого заряду енергії.
2. Уникайте певних продуктів
Гостра їжа може ще більше дратувати товсту кишку під час загострення. Тому м’яка їжа краще, коли у вас спалах.
Квасоля та хрестоцвіті овочі, такі як брокколі та цвітна капуста, важко розщеплюються кишечником, тому вони можуть посилити загострення. Жирна їжа, така як бекон і картопля фрі, також може спровокувати загострення.
Також може бути корисним відмова від газованих напоїв. Тримаючись подалі від карбонізації, ви обмежите повітря та гази в кишечнику.
3. Прийміть ванну
Зніміть спазми і болі в кишечнику, купаючись у теплій ванні. Увімкніть заспокійливу мелодію, запаліть ароматну свічку та додайте у воду ложку англійської солі, щоб справді розслабитися.
4. Носіть зручний одяг
Одягніть піжаму або спортивні штани. Широкий одяг може допомогти полегшити біль у животі. І комфорт також може допомогти вам відчути себе більш розслабленим, допомагаючи швидше повернутися до ремісії.
5. Використовуйте грілки
Купіть інвертор для автомобіля і візьміть грілку з собою. Тепло може бути заспокійливим рішенням для судом і може зменшити симптоми спалаху. І незалежно від того, виконуєте ви справи чи збираєтесь у тривалу подорож, грілка швидко забезпечить комфорт.
6. Тримайте під рукою запасний одяг
Зберігайте запасний комплект одягу та додаткові ліки в офісі та в автомобілі. Спалахи непередбачувані, але планування наперед означає, що ви завжди будете готові.
7. Їжте яйця
Відмовтеся від каш і їжте яйця. Яйця містять багато білка та заліза, що може допомогти впоратися з втомою після загострення. Ямчня, пашот або зварена круто — чудові та легкозасвоювані страви.
Винос
Життя з UC може бути складним завданням. Однак ці прості лайфхаки можуть трохи полегшити повсякденне життя з UC. Поговоріть зі своїм лікарем про інші способи покращення та зменшення симптомів НВК.
Discussion about this post