Якщо у вас підошовний фасциит, ви знаєте, що біль, який він може спричинити, не жарт. Ця поширена проблема вражає 1 з 10 людей, рівень активності яких варіюється від сидячого до спортивного.
Хороша новина полягає в тому, що багато домашніх методів лікування можуть допомогти зменшити або навіть усунути біль підошовного фасціїту. Для деяких людей використання компресійних шкарпеток є ефективним варіантом.
Компресійні шкарпетки в нашому списку було розбито за категоріями, але більшість із них є багатоцільовими і, якщо не вказано, їх можна носити цілий день і під час спортивних занять.
Як ми вибирали
Компресійні шкарпетки в цьому списку надходять від перевірених виробників і мають чудові відгуки в Інтернеті.
Ці шкарпетки забезпечують м’який або помірний тиск на п’яту, а також підтримку зводу.
Якщо ви купуєте компресійні шкарпетки від болю підошовного фасціїту, ви можете віддати перевагу шкарпеткам до щиколотки або рукавам, а не гольфам, які стискають литку, а також стопу.
Ми включили кілька з кожного для вас на вибір. Ми також включили шкарпетки, які можна носити під час спортивних занять і тривалого стояння.
Як вибрати
Вибираючи найкращий носок або рукав для себе, перше, що потрібно враховувати, це ступінь тиску на п’яту. Ці шкарпетки мають один із чотирьох рівнів компресії. Ось питання, на які варто поставити, і розміри, на які слід звернути увагу, вибираючи компресійні гольфи.
Яка компресія вам потрібна?
| Тиск, виміряний в міліметри ртутного стовпа (мм рт. ст.) |
Рівень стиснення |
|---|---|
| 8–15 мм рт.ст | легке стиснення |
| 15-20 мм рт.ст | помірна компресія |
| 20–30 мм рт.ст | міцне стиснення |
| 30–40 мм рт.ст | надміцне стиснення |
Тверді та дуже жорсткі шкарпетки можуть бути найкращими для людей із такими захворюваннями, як тромбоз глибоких вен або венозні виразки.
Неофіційні дані свідчать про те, що багато людей із підошовним фасціїтом знаходять значне полегшення від легкого або помірного компресійного взуття. Незважаючи на це, вам, можливо, доведеться поекспериментувати, щоб визначити, який тип підходить вам найкраще.
Який розмір вам потрібен?
Щоб отримати максимальну користь від компресійних шкарпеток і рукавів при підошовному фасціїті, необхідно також звернути увагу на розмір.
Надто тісні шкарпетки можуть принести більше шкоди, ніж користі. Занадто вільні шкарпетки не принесуть жодної користі.
Чи зручно носити шкарпетки у вашому взутті?
Інші речі, які слід враховувати, це міцність швів, товщина носка та здатність відводити піт.
Які правила догляду за шкарпетками?
Деякі шкарпетки вимагають ручного прання. Якщо ви знаєте, що кинете свої в пральну машину, уникайте придбання цього типу, оскільки вони не прослужать довго, якщо за ними неналежно доглядати.
Довідник з ціноутворення
Ціна на компресійні шкарпетки коливається від 10 до 60 доларів або більше. Більшість шкарпеток у цьому списку мають низьку або помірну ціну в діапазоні від 15 до 40 доларів. Ми вказали вартість за допомогою такого ключа:
- $ = 10–15 доларів США
- $$ = 16–25 доларів США
- $$$ = 26–45 доларів США
3 найкращі компресійні гольфи для цілого дня
Нахилені шкарпетки Sockwell
Ціна: $$
Якщо вам потрібні всі якості гольфів Sockwell Incline у версії до щиколотки, вам пощастило. Ці надзвичайно зручні шкарпетки забезпечують такий самий комфорт і характеристики, і вони підходять для носіння протягом усього дня.
Користувачі в захваті від носіння їх під час походів і занять усіма видами спорту, а також під час ходьби або стояння протягом тривалого часу.
Купуйте шкарпетки Sockwell Incline Quarter Compression в Інтернеті жінок і для чоловіки.
Компресійні шкарпетки Nurse Mates
Ціна: $–$$
Більшість цих гольфів виготовлені із суміші нейлону та спандекса. Nurse Mates також пропонує кілька компресійних шкарпеток, виготовлених із дуже м’яка і тепла кашемірова суміш.
Вони забезпечують м’яку компресію та злегка жорстку посадку. Широкий ремінець у верхній частині розроблений, щоб уникнути защемлення під коліном навіть після багатьох годин носіння. Гладкі пальці та п’яти також забезпечують посадку без защемлення.
Крім того, ці шкарпетки чарівні. Вони доступні в широкому діапазоні принтів і однотонних кольорів, які змусять вас забути, що ви носите компресійні шкарпетки. Користувачам їх легше підтягнути, ніж більшість гольфів.
Купуйте компресійні шкарпетки Nurse Mates онлайн.
Градуйовані компресійні шкарпетки Vitalsox Silver DryStat
Ціна: $$$
Користувачі називають ці компресійні гольфи зразком інженерного ноу-хау. Вони забезпечують помірну компресію стопи та чудову підтримку зводу. Вентиляційні канали допомагають контролювати вологість і температуру.
Їхня вологопоглинаюча поліпропіленова тканина бореться з запахом, бактеріями та грибками.
Вони досить еластичні, тож у вас не повинно виникнути проблем із їх одяганням, але якщо у вас виникнуть, це відео з інструкціями від Vitalsox може допомогти.
Деякі люди з великими литками вважають, що вони надто щільно прилягають до ніг.
Купуйте компресійні гольфи Vitalsox Silver DryStat онлайн.
4 найкращі компресійні гольфи та рукави для занять спортом
CEP Плантарний фасційний рукав 3.0
Ціна: $$
Ці рукави (шкарпетки без пальців) доступні в широкому діапазоні розмірів для чоловіків і жінок. Причому купити їх можна як парами, так і окремо.
Вони забезпечують щільне прилягання та значну підтримку арки. Мають злегка потовщені, трикотажні зони масажу. Вони спрямовані на певні ділянки п’яти з додатковим тиском, щоб стимулювати кровообіг і зменшувати біль.
Рукава виготовлені з поліаміду, матеріалу, що відводить вологу, плюс спандекс і поліестер.
Якщо ви шукаєте компресійні шкарпетки, які можна носити під час бігу, ходьби або занять іншими видами спорту, вони підійдуть вам. Вони розроблені, щоб утримувати вашу ногу в оптимальному положенні для зменшення болю, а також вони досить тонкі, щоб носити їх під звичайними шкарпетками або спортивним взуттям.
Купуйте CEP Plantar Fasciitis Sleeve 3.0 онлайн.
Компресійні шкарпетки для бігу SB Sox Lite
Ціна: $
Ці шкарпетки призначені для активних людей, які мають незначний або помірний біль підошовного фасціїту.
Вони виготовлені з вологопоглинаючого нейлону та спандексу. Вони забезпечують помірну компресію на рівні 15–20 мм рт.ст. і доступні в чотирьох розмірах.
Вони також мають функції, які цінують бігуни, такі як підкладка Achilles для запобігання натирання та безшовний носок для запобігання пухирів. Вони також бувають різних кольорів.
Купуйте компресійні шкарпетки для бігу SB Sox Lite онлайн.
Шкарпетки Go2 Low Show
Ціна: $
Ці шкарпетки висотою до щиколотки забезпечують легку компресію та виготовлені з матеріалу, стійкого до бактерій, запаху та вологи. Вони також мають спеціальну насадку для п’яти, яка допоможе вам уникнути появи пухирів.
Користувачам подобається, що вони залишаються на ногах під час активності та не спускаються. Вони також щільно пом’якшують п’яту за допомогою компресійної підтримки.
Ці шкарпетки призначені для чоловіків і жінок.
Купуйте в Інтернеті шкарпетки Go2 Low Show.
Компресійні шкарпетки Charmking
Ціна: $
Ці шкарпетки середнього рівня компресії мають нековзку манжету та посилені п’яти та пальці. Вони виготовлені з міцної та синтетичної тканини, що вбирає вологу, і витримують до сотень машинних прань.
Вони ідеально підходять для бігу, походів, тенісу та використання цілий день. Користувачі будь-якої ваги та розміру взуття кажуть, що ці шкарпетки щільно прилягають до щиколотки, але не туго, і тримаються цілий день.
Купуйте компресійні шкарпетки Charmking онлайн.
2 кращих компресійних гольфи
Компресійні шкарпетки Physix Gear Sport
Ціна: $
Компресійні гольфи забезпечують додаткову підтримку вашої литки, роблячи їх корисними для полегшення болю при варикозному розширенні вен, набряків ніг і згустків крові, а також підошовного фасціїту.
Ці шкарпетки від Physix Gear чудово підходять для людей, які проводять багато часу стоячи або активні. Вони забезпечують міцне стиснення на рівні 20–30 мм рт. Вони виготовлені з вологопоглинаючого нейлону та спандексу, а також мають подвійні шви, тож вони витримають під час прання.
Ці компресійні гольфи отримують переважно позитивні відгуки в Інтернеті. Однак, як і багато інших компресійних гольфів, їх важко натягнути.
Купуйте компресійні шкарпетки Physix Gear Sport онлайн.
Шкарпетки Sockwell Incline Knee High помірної градуйованої компресії
Ціна: $$$
Градуйовані компресійні шкарпетки чинять дедалі менше тиску, коли вони піднімаються вгору по нозі. Для людей із підошовним фасціїтом це може бути зручнішим вибором, ніж тісні гольфи.
Шкарпетки цього бренду досить зручні, щоб носити їх цілий день. Вони виготовлені з дихаючої м’якої мериносової вовни, бамбукового віскози, нейлону та спандекса.
Вони мають градуйований помірний рівень компресії, а також забезпечують підтримку арки та легку амортизацію підошви. Їх застібка без швів і не почне натирати полудень.
Соквелл також має відзнаку отримання Печатки прийняття Американської подіатричної медичної асоціації (APMA). Це означає, що асоціація оцінила продукт на предмет його безпеки та користі для здоров’я ніг.
Шкарпетки Sockwell Incline Knee High Moderate Graduated Compression Sockwell онлайн жінок і для чоловіки.
Використання компресійних гольфів
Компресійні шкарпетки діють, чинячи тиск на підошви ніг і, в деяких випадках, на литки. Це допомагає поліпшити кровообіг і зменшити набряк. Вони також можуть зменшити запалення та допомогти зменшити біль, спричинений підошовним фасціїтом.
Наукових даних про переваги компресійних шкарпеток при цьому стані немає. Але багато людей знаходять значне полегшення завдяки їх використанню, особливо в поєднанні з іншими домашніми методами лікування. Вони можуть включати:
- плантарний фасциит розтягується
- ортопедичні засоби
- взуття, призначене для підошовного фасціїту
- масаж
- лід, прикладений до області
- безрецептурні ліки, які зменшують біль або запалення
Чому не можна спати в компресійних гольфах?
Чого не варто робити в цих шкарпетках, так це спати.
Не надягайте компресійні шкарпетки на ніч, якщо ви не отримали дозволу від лікаря. Якщо їх носити в положенні лежачи протягом тривалого періоду часу, вони можуть перешкоджати кровотоку до вашої стопи.
Натомість оберіть нічний бандаж, наприклад цей від BraceAbility, який розтягує фасцію, утримуючи стопу вгорі.
Неофіційні дані свідчать про те, що компресійні шкарпетки можуть допомогти людям із підошовним фасціїтом. Щоб отримати максимальну користь, важливо правильно підібрати розмір.
Використання лише компресійних шкарпеток, швидше за все, буде недостатнім для значного полегшення болю. Спробуйте поєднати використання компресійних шкарпеток з іншими домашніми процедурами, такими як глазур, масаж і безрецептурні знеболюючі засоби.
Discussion about this post