Риб’ячий жир проти статинів: що знижує рівень холестерину?

Основи риб’ячого жиру

Риб’ячий жир містить омега-3 жирні кислоти, які приписують цілу низку переваг для здоров’я. Серед іншого, як було сказано, омега-3 жирні кислоти:

• боротися із запаленням
• знизити артеріальний тиск
• поліпшити здоров’я кісток
• сприяють здоровій шкірі

Хоча він природним чином міститься в рибі, риб’ячий жир найчастіше приймають у вигляді добавок.

У 2012 р. майже 19 мільйонів дорослих американців вживані продукти, що містять риб’ячий жир або омега-3 жирні кислоти.

Як діють статини

Статини перешкоджають виробленню холестерину в організмі. Вони також допомагають йому реабсорбувати наліт, який утворився на стінках артерій.

Одне поздовжнє дослідження показало, що 27,8% американців старше 40 років вживали статини станом на 2013 рік.

Що говорять дослідження про риб’ячий жир

Дослідження риб’ячого жиру були неоднозначними. Добавки з риб’ячого жиру пов’язані з довгим списком переваг, зокрема:

• зниження ризику серцевих захворювань та інсульту
• зниження рівня тригліцеридів або жирів у крові
• підвищення здоров’я мозку
• краще управління цукровим діабетом

Деякі дослідження, наприклад, зазначені в а огляд 2011 року, виявили зниження ризику серцевих захворювань у людей, які приймають добавки риб’ячого жиру. Інші дослідження, такі як клінічне випробування 2013 року за участю 12 000 людей із серцево-судинними факторами ризику, не знайшли таких доказів.

Крім того, хоча риб’ячий жир знижує рівень тригліцеридів, немає достатніх доказів того, що він знижує ризик серцевого нападу.

Коли справа доходить до зниження рівня ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), також відомого як «поганий» холестерин, доказів просто немає. Насправді, згідно з оглядом літератури 2013 року, риб’ячий жир може підвищити рівень ЛПНЩ у деяких людей.

Що говорять дослідження про статини

Відповідно з Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA), статини виявляють безперечну здатність запобігати серцевим захворюванням, але з ними слід ставитися обережно.

Статини мають переваги на додаток до зниження рівня холестерину. Наприклад, вони мають протизапальні властивості, які можуть стабілізувати кровоносні судини, і вони можуть допомогти запобігти серцевим нападам, згідно з клінікою Майо.

Через їх потенційні побічні ефекти, такі як біль у м’язах, їх зазвичай призначають лише людям з високим рівнем холестерину та ризиком серцево-судинних захворювань. Вони не вважаються профілактичною медициною.

Вирок

Якщо у вас високий рівень холестерину, прийом статинів є ефективним способом управління вашим ризиком. Прийом риб’ячого жиру може мати свої переваги, але зниження рівня холестерину ЛПНЩ не є одним з них.

Поговоріть зі своїм лікарем про свої можливості, переваги та ризики терапії статинами.

Багато людей приймають добавки в якості профілактики. Однак найкращий спосіб запобігти високому холестерину – це зробити вибір здорового способу життя, включаючи:

• відмова від куріння
• здорове харчування з низьким вмістом насичених і транс-жирів
• управління своєю вагою

Запитання та відповіді: Інші препарати від холестерину