Що викликає сміх під час сну?

Розуміння циклів REM

Розуміння сну важливо, дивлячись на сміх під час сну. Існує два основних види сну: швидкі рухи очей (REM) і сон без REM. Протягом ночі ви проходите кілька циклів швидкого і нешвидкого сну.

Нешвидкий сон відбувається в три етапи:

• Етап 1. Це етап, коли ви переходите від неспання до сну. Це дуже коротко. Ваше дихання сповільнюється, м’язи починають розслаблятися, а мозкові хвилі сповільнюються.
• 2 етап. Ця стадія є часом легкого сну перед більш глибоким сном. Ваше серце і дихання ще більше сповільнюються, а м’язи розслабляються ще більше, ніж раніше. Ваші рухи очей під повіками припиняються, а активність мозку сповільнюється через спорадичний період електричної активності.
• Етап 3. Вам потрібна ця остання стадія сну, щоб відчути себе свіжим. Цей етап припадає частіше на першу половину ночі. У цей час ваше серцебиття і дихання є найповільнішими, як і мозкові хвилі.

REM сон – це час, коли більшість ваших снів відбувається. Спочатку це починається приблизно через півтори години після засинання. Як випливає з назви, ваші очі дуже швидко рухаються вперед-назад під повіками. Ваші мозкові хвилі різноманітні, але близькі до того, як вони, коли ви не спите.

У той час як ваше дихання нерегулярне, а серцебиття і кров’яний тиск подібні до тих, коли ви не спите, ваші руки і ноги тимчасово паралізовані. Це робиться для того, щоб ви не відтворювали ту діяльність, яку ви, можливо, робите уві сні.

Сміятися уві сні зазвичай відбувається під час швидкого сну, хоча є випадки, коли це трапляється і під час сну без швидкого сну. Іноді це називають парасомнією, типом розладу сну, який викликає аномальні рухи, сприйняття або емоції, які виникають під час сну.

Що змушує людину сміятися уві сні?

Сміятися уві сні, як правило, немає про що турбуватися. Один невеликий огляд 2013 року показав, що найчастіше це нешкідливе фізіологічне явище, яке виникає під час швидкого сну та сновидінь. Хоча це може статися під час не-REM, це трапляється набагато рідше.

Порушення поведінки швидкого сну

У рідкісних випадках сміх під час сну може бути ознакою чогось більш серйозного, наприклад, розлад поведінки швидкого сну. При цьому розладі параліч ваших кінцівок не відбувається під час швидкого сну, і ви фізично втілюєте свої мрії.

Це також може включати розмову, сміх, крик, а якщо ви прокидаєтеся під час інциденту, згадуєте сон.

Розлад поведінки швидкого сну може бути пов’язаний з іншими розладами, включаючи деменцію з тільцями Леві та хворобу Паркінсона.

Парасомнія

Сміх уві сні також може бути пов’язаний з парасомніями збудження без швидкого сну, які дещо схожі на напівсонний і напівпробудження.

Такі парасомнії включають лунатизм і страхи сну. Ці епізоди є коротшими, більшість із них тривають менше години. Вони частіше зустрічаються у дітей, але можуть виникати і у дорослих. Підвищений ризик парасомнії може бути викликаний:

• генетика
• застосування седативних засобів
• позбавлення сну
• змінений графік сну
• стрес

Що змушує дитину сміятися уві сні?

Не зовсім зрозуміло, що змушує дитину сміятися уві сні. Ми не знаємо напевно, чи сняться діти, хоча вони відчувають еквівалент швидкого сну, який називається активним сном.

Оскільки неможливо точно знати, чи бачать сни немовлята, вважається, що коли немовлята сміються уві сні, це часто рефлекс, а не відповідь на сон, який вони бачать. Наприклад, багато дослідників зауважте, що під час активного сну діти можуть смикатися або посміхатися уві сні.

Коли діти перебувають у такому режимі сну, їх тіло може робити мимовільні рухи. Ці мимовільні рухи можуть сприяти посмішкам і сміху немовлят у цей час.

У дуже рідкісних випадках існують типи судом, які можуть виникати у немовлят, які викликають епізоди неконтрольованого хихикання, які називаються геластичними судомами. Це короткі судоми, які тривають приблизно від 10 до 20 секунд, які можуть початися в дитинстві приблизно в 10 місяців. Вони можуть виникати, коли дитина засинає, або коли вона спить, це може розбудити її.

Якщо ви помічаєте, що це відбувається регулярно, кілька разів на день і супроводжується безлюдним поглядом, або якщо це відбувається з бурчанням, незвичайними рухами або звиванням, зверніться до свого педіатра.

Діагностувати цей стан може бути складно, і лікар захоче дізнатися більше про ситуацію і, можливо, провести деякі діагностичні тести, щоб переконатися, що відбувається.

Суть

Хоча є випадки, коли сміх уві сні може свідчити про щось серйозне, загалом це нешкідливе явище, і вам нема про що хвилюватися.

Для немовлят і маленьких дітей сміх уві сні є типовим і, як правило, не викликає занепокоєння. Це особливо вірно, якщо воно не супроводжується будь-якими аномальними поведінками.

Якщо ви відчуваєте порушення сну або проблеми зі сном, варто поговорити зі своїм лікарем про свої проблеми. Вони можуть направити вас до фахівця зі сну для подальшої оцінки.