Дим і дзеркала: правда про «органічні» сигарети

Розшифровка етикеток

У світі сигарет і тютюну «органіка» й подібні терміни не означають багато. Частково тому на упаковці сигарет із використанням цих термінів також має бути застереження про те, що цей продукт не є безпечнішим за інші.

З точки зору рослин, органіка означає, що конкретна рослина виросла на ґрунті, який був оброблений лише затвердженими федеральними, несинтетичними пестицидами та добривами. Але цей термін не регулюється в тютюновій промисловості, тому в основному не має сенсу.

І навіть якщо тютюн у сигареті справді органічний, це не має великого впливу на те, як сигарета вплине на ваше здоров’я.

Концепція «органічних» сигарет або тютюну «натуральний» і «без добавок» походить від поширеного помилкового уявлення про те, що всі штучні добавки в сигаретах, а не тютюн, роблять сигарети шкідливими. Але це неправда.

Коли органічний та звичайний тютюн горить, він виділяє цілий ряд шкідливих токсинів, у тому числі:

• окис вуглецю
• формальдегід
• миш’як

Ви вдихаєте всі ці хімічні речовини, коли викурюєте сигарету. Крім того, цукор в тютюні при спалюванні утворює сполуку, яка називається ацетальдегідом. Ця сполука пов’язана з проблемами дихання та підвищеним ризиком раку. Це також може бути пов’язано з адитивною природою тютюну.

Не піддавайтеся на маркетинг

Якщо ви потрапили на маркетинговий хід «органічних» сигарет, ви не самотні.

Дослідження 2018 року досліджувало думки понад 1000 дорослих, у тому числі понад 340 людей, які палять. Слідчі відзначили, що використання «органічних» та подібних термінів у рекламі сигарет сильно вплинуло на те, як люди сприймають шкоду, заподіяну сигаретами.

І ця відмова від відповідальності, яку вони повинні нанести на упаковку, пояснюючи, що «органічний» не означає, що це безпечніше? Це мало вплинуло на учасників дослідження, хоча, здавалося, мало вплинуло на уявлену шкоду. Проте деякі сказали, що навіть не помітили тексту дрібним шрифтом, а інші не повністю довіряли інформації.

Коротше кажучи, немає жодних доказів того, що «органічні» або «без добавок» сигарети є менш шкідливими, ніж традиційні сигарети.

Усі сигарети мають однакові побічні ефекти…

Багато людей знають, що сигаретний дим може викликати рак легенів, але сигаретний дим може негативно вплинути на здоров’я всього організму. Люди навколо вас, які вдихають пасивне куріння, також можуть відчувати негативні наслідки для здоров’я.

Ось деякі з основних побічних ефектів куріння будь-якого виду сигарет.

Респіраторні ефекти:

• проблеми з диханням або задишка
• постійний кашель (кашель курця)
• погіршення симптомів астми
• труднощі з фізичними вправами або активністю

Видимі ефекти:

• суха, тьмяна шкіра
• раннє утворення зморшок
• втрата еластичності шкіри
• інші зміни тону та текстури шкіри
• пожовтіння зубів і нігтів

Оральні ефекти:

• стоматологічні проблеми, такі як карієс, розхитування зубів і втрата зубів
• виразки і виразки в роті
• неприємний запах з рота
• захворювання ясен
• труднощі з відчуттям запаху і смаку речей

Ефекти на слух і зір:

• знижений нічний зір

• катаракта (помутніння очей)

• дегенерація жовтої плями (втрата зору)

• пошкодження внутрішнього вуха (втрата слуху)

Вплив на репродуктивне здоров’я:

• труднощі з настанням вагітності

• ускладнення або втрата вагітності

• ускладнення пологів, включаючи рясні кровотечі
• імпотенція
• пошкоджена сперма

Куріння також може:

• знижують роботу імунної системи, через що ви частіше хворієте і відновлюєтеся довше
• знизити щільність кісткової тканини, що спричиняє легше ламання та перелом
• зменшити здатність вашого організму загоюватися від ран і травм

…І ті ж довгострокові ризики

Куріння може мати різні довгострокові побічні ефекти для вашого здоров’я. Якщо ви курите, у вас вищий ризик розвитку багатьох проблем зі здоров’ям, включаючи рак, респіраторні захворювання, діабет 2 типу, хвороби серця та інсульт.

Люди, які палять, частіше помирають молодше, ніж ті, хто не курить, як правило, внаслідок захворювань, пов’язаних з курінням.

Ці умови включають:

• Рак. Куріння не тільки підвищує ризик розвитку багатьох видів раку, але також підвищує ризик смерті від раку.
• Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ). ХОЗЛ включає хронічний бронхіт та емфізему. Ризик розвитку ХОЗЛ підвищується, якщо ви курите тривалий час або часто курите. Лікування не існує, але якщо ви кинете палити, лікування може допомогти впоратися з симптомами та запобігти їх погіршенню.
• Згущена кров і згустки крові. Обидва вони можуть підвищити ризик серцевого нападу чи інсульту. Це також може призвести до захворювання периферичних судин (PVD). При PVD приплив крові до ваших кінцівок зменшується, що може викликати біль і проблеми при ходьбі.
• Захворювання периферичних артерій (PAD). PAD – це стан, який включає накопичення бляшок, які починають блокувати ваші артерії. З PAD у вас вищий ризик серцевого нападу, серцевих захворювань та інсульту.

Як кинути

Незалежно від того, курите ви щодня чи лише зрідка, відмова від куріння може мати як негайну, так і довгострокову користь для вашого здоров’я.

Подивіться на цій шкалі, що відбувається з вашим тілом, коли ви кидаєте палити.

Призначте дату

Якщо ви готові зробити перший крок, почніть з вибору дня для початку процесу. Якщо ви раніше намагалися кинути палити і зазнали невдачі, не будьте занадто суворими до себе. Багато людей роблять кілька спроб.

Крім того, нікотин, що міститься в тютюні, викликає звикання, тому кинути палити часто складніше, ніж просто вирішити більше не палити.

Скласти перелік

Коли ви виберете день, можливо, вам буде корисно почати створювати список причин, чому ви хочете кинути. Ви можете повернутися до цього списку, коли вам знадобиться нагадування.

Визначте потенційні тригери

Нарешті, підготуйтеся до боротьби з тригерами. Якщо ви зазвичай щодня робите перерву в один і той же час, заздалегідь визначтеся, на що ви будете використовувати цей час. Якщо ви не можете уникнути ситуацій або місць, де ви зазвичай курите, спробуйте взяти з собою щось, з чим ви можете вередувати.

Отримайте додаткову підтримку

Якщо ви багато курите або курите протягом тривалого часу, не засмучуйтеся, якщо ви не можете кинути палити самостійно. Для деяких ліки, включаючи нікотинові пластирі або жуйку, а також консультування надають додаткову підтримку, яка їм потрібна.

Спробуйте ці поради, як кинути палити.

Суть

Терміни на пачках сигарет, такі як «органічні» та «без добавок», можуть вводити в оману, оскільки можуть створити враження, що ці сигарети безпечніші. Правда в тому, що жодна сигарета не безпечна для куріння.

При спалюванні навіть найчистіший тютюн виробляє шкідливі речовини, які тісно пов’язані з раком та іншими захворюваннями.

Якщо ви намагаєтеся перейти на більш безпечні сигарети, «органічні» — це не те, що ви шукаєте. Єдиний спосіб зменшити негативні побічні ефекти куріння – кинути палити.