Про олію бораго

Що таке масло огуречника?

Олія огуречника – це екстракт, отриманий з насіння Бораго лікарський Рослина.

Олія бораго цінується за високий вміст гамма-лінолевої кислоти (GLA). Вважається, що ця жирна кислота може допомогти зменшити запалення, пов’язане з багатьма захворюваннями.

Читайте далі, щоб дізнатися більше про потенційні переваги олії, а також про недоліки та обмеження. Обговоріть це зі своїм лікарем, перш ніж використовувати його для лікування будь-якого стану.

Використання олії огуречника

Масло бораго показало перспективність у клінічних дослідженнях для наступних застосувань:

запалення
акне
біль у грудях
серцево-судинне захворювання
екзема
менопауза
розацеа
артрит, включаючи ревматоїдний артрит (РА)

Існує деяка анекдотична інформація (не дослідження) про використання олії бораго для інших захворювань, зокрема:

втома надниркових залоз
вироблення грудного молока
цукровий діабет
епілепсія
передменструальний синдром
склеродермія
Синдром Шегрена

Форми олії огуречника

масло виготовлені з насіння рослини
харчові добавки у формі капсул або м’яких таблеток, які ви приймаєте всередину

Усі форми олії огуречника містять GLA, який вважається основним «активним» інгредієнтом. Ви можете знайти GLA в інших оліях, наприклад, примули вечірньої та чорної смородини.

Вибір правильної форми олії огуречника залежить від того, для чого ви його використовуєте. Засоби місцевого застосування можуть найкраще впливати на шкіру та волосся, але не призначені для прийому всередину. Прочитайте етикетки.

Пероральні версії можуть працювати краще для типів запалення, в тому числі для здоров’я судин.

Користь олії бораго

Ліноленова кислота

Як згадувалося, олія бораго має високий вміст GLA або ліноленової кислоти. GLA — це тип жирної кислоти, яку ваше тіло перетворює на простагландин E1 (PGE1), а також міститься в інших насінні та горіхах, а також в рослинних оліях.

Ця речовина діє як гормон у вашому організмі, допомагаючи зменшити запалення, пов’язане із захворюваннями шкіри та серцево-судинними проблемами. Масло огуречника привернуло велику увагу, оскільки, як кажуть, воно має найвищий вміст GLA в порівнянні з іншими оліями насіння.

Хоча необхідно провести додаткові дослідження, є дослідження щодо вмісту GLA в олії огуречника, які підтвердили деякі з анекдотичних доказів.

Протизапальні ліки

Дослідження 2014 року, в якому порівнювали олію огуречника, риб’ячий жир та їх комбінацію, виявило, що вживання 1,8 грама олії бораго та/або 2,1 грама риб’ячого жиру на день допомогло зменшити симптоми ревматоїдного артриту (РА) у 74 учасників, які спостерігалися протягом 18 місяців. .

Дослідження дійшло висновку, що ці масла можуть замінити нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) для деяких людей, що дозволить уникнути деяких побічних ефектів постійного прийому НПЗП.

У дослідженні також зазначено, що люди можуть також зменшити кількість протиревматичних препаратів, які модифікують захворювання, які вони приймають.

Шкірний бар’єр

Дослідження впливу олії огуречника на екзему неоднозначні.

Огляд досліджень з використанням олії огуречника та інших рослинних олій, що містять GLA, показав, що олія бораго має як антиоксидантну, так і протизапальну дію, що може бути корисно для людей з атопічним дерматитом.

В окремому огляді 2013 року про вплив олії огуречника всередину дослідники прийшли до висновку, що олія бораго не показала більше користі для людей з екземою, ніж плацебо, на основі аналізу 19 пов’язаних досліджень.

Таким чином, клінічні дослідження показують більшу перспективність застосування олії бораго для місцевого застосування для шкірних захворювань порівняно з пероральними версіями.

Інші види використання

проблеми з наднирниками
артрит
гінгівіт
серцеві захворювання
менопауза
передменструальні симптоми

Побічні ефекти олії огуречника

Поширені побічні ефекти пероральної добавки

Оральні добавки з олією огуречника все ще можуть становити ризик незначних побічних ефектів. До них належать:

здуття живота
відрижка
головний біль
розлад травлення
газ
нудота
блювота

Ознаки алергічної реакції

GLA і олія огуречника не повинні бути токсичними. Однак, ви повинні зателефонувати своєму лікарю, якщо ви підозрюєте будь-які ознаки алергічної реакції, такі як:

вулики
висип
набряк
труднощі з диханням
раптова втома
запаморочення

Менш поширені, серйозні побічні ефекти

Якщо у вас захворювання печінки або ви приймаєте ліки, які впливають на печінку, або якщо ви приймаєте ліки, які змінюють здатність вашої крові згортатися, перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем. Повідомте лікаря про використання або борщівник, особливо перед будь-якою операцією.

Хоча окремі огляди олії бораго викликають занепокоєння з приводу її канцерогенної дії, після обробки є лише сліди піролізидинових алкалоїдів.

Крім того, були задокументовані випадки судом, пов’язаних із надмірним споживанням олії огуречника.

в один випадок Раптовий епілептичний напад у жінки був пов’язаний із вживанням 1500-3000 міліграмів олії бораго щодня протягом тижня. Цей стан характеризується кількома нападами, які тривають щонайменше п’ять хвилин за один раз, спина до спини.

Хоча сам по собі цей випадок остаточно не означає, що пероральна олія бораго викликає судоми, це означаєнаведіть приклад того, чому ви повинні бути обережними, приймаючи трави, особливо всередину. Немає достатньо досліджень, щоб сказати, що вони безпечні.

Як використовувати олію огуречника для шкіри та волосся

Місцеве масло огуречника необхідно розбавити базовим маслом перед нанесенням на шкіру.

Ви можете змішати до 12 крапель на одну унцію мигдального, жожоба або оливкової олії перед використанням.
Наносити масло на уражену ділянку тонким шаром двічі на день.
Інший варіант — покрити або пофарбувати нижню сорочку маслом і носити сорочку близько до шкіри. Це може бути корисно для ділянок на спині.

Згідно з клінічними дослідженнями, може знадобитися кілька тижнів або місяців, щоб олія набула повного ефекту, тому наберіться терпіння і застосовуйте продукт послідовно, щоб отримати бажані результати.

Купуйте олію огуречника онлайн.

Дозування

Інструкції щодо прийому олії огуречника всередину для вашої шкіри не настільки чіткі. Хоча з віком у вашому організмі може не вистачати GLA, не існує рекомендованої дози цієї жирної кислоти.

В одному маленькому дослідження 2000 р., Дано 40 годуючим жінкам 230-460 мг GLA щодня. Інше дослідження того ж року показало це від 360 мг до 720 мг GLA може бути ефективним для покращення здоров’я шкіри у дорослих старше 65 років.

Якщо ви купуєте оральні добавки олії огуречника, дотримуйтесь інструкцій виробника, оскільки може не бути універсальних стандартів дозування.

Purchase олії огуречника добавки онлайн.

Крім того, якщо вам не вистачає вітаміну С та інших мікроелементів, таких як цинк і магній, ваш організм може не засвоювати олію огуречника та інші джерела GLA.

Детальніше про:

продукти, багаті вітаміном С і переваги добавок вітаміну С
продукти з високим вмістом цинку та що потрібно знати про добавки цинку
продукти, багаті магнієм, і все про добавки магнію

Олія огуречника дуже перспективна для зменшення запалення у всьому тілі. Запалення є однією з основних причин багатьох захворювань, включаючи екзему та серцево-судинні захворювання.

Однак такі ефекти не є остаточними. Будьте обережні з олією огуречника та перед використанням проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.