Складне горе проти депресії

Що таке складне горе?

CG має багато різних описів. Найпоширенішим є те, що гостре горе викликає тривалі страждання після втрати коханої людини. Багато лікарів вважають, що це пов’язано з розладом адаптації, коли ви проявляєте тривалу та інтенсивну реакцію на стрес.

Зараз багато лікарів виявляють, що КГ має багато ознак розладу. Колись лікарі уникали лікування людей, які горювали. Горе довгий час вважалося особистою, немедичною боротьбою. Однак нові дані показують, що CG може змусити вас почуватися нікчемним і суїцидальним, що схоже на депресію. Через це тепер лікарі прагнуть лікувати складне горе як розлад, пропонуючи терапію та лікування, щоб зменшити виснажливу біль горя.

Немає точної кількості людей, які мають або мали КГ. Одна оцінка стверджує, що 10 мільйонів людей у ​​Сполучених Штатах, ймовірно, мають досить серйозні симптоми, щоб вважати, що вони мають CG.

Чим КГ відрізняється від депресії

На відміну від ХГ, депресія – це клінічний розлад, який починається в мозку. Існує багато різних типів депресії. Великий депресивний розлад (МДР) – один з найбільш впізнаваних. MDD має симптоми, які можуть тривати роками і можуть заважати повсякденному життю.

Інший тип депресії – психотична депресія, відома в медичному співтоваристві як великий депресивний розлад з психотичними особливостями. Це може викликати галюцинації. Інший тип депресії – це післяпологова депресія, яка трапляється, коли у вас депресія після пологів.

Депресія також може виникнути в результаті горя. Симптоми депресії можуть посилитися після такої події, як смерть коханої людини. Симптоми депресії та горя можуть збігатися, але їх лікують по-різному.

Депресія добре задокументована. За даними Національного інституту психічного здоров’я (NIMH), майже 7 відсотків дорослих у Сполучених Штатах щороку відчувають депресію.

Причини ускладненого горя

CG найчастіше викликається смертю когось, кого ви любите. Якщо ваша половинка або близький член сім’ї раптово помирає, у вас можуть виникнути проблеми з прийняттям своєї втрати. Ви можете роками відчувати сильний смуток. Ваші стосунки з друзями, родиною та колегами можуть постраждати. Ви навіть можете повністю відійти від особистого та професійного життя.

CG не має жодних ідентифікованих біологічних причин. Як і депресія, це може статися через:

• генетики
• хімія тіла
• особистість
• ваше оточення

Симптоми ускладненого горя

Сумування – це нормальний процес. Однак це може погіршити якість вашого життя та спричинити більш серйозні симптоми, якщо триватиме протягом тривалого часу. Ці симптоми можуть включати:

• сильний біль, коли ти думаєш про свою втрачену кохану людину
• підвищена концентрація на нагадуваннях про вашу втрачену кохану людину
• загальне відчуття оніміння
• відчуття гіркоти, коли ти думаєш про свою втрату
• втрата мети чи мотивації
• втрата довіри до друзів, родини та знайомих
• неможливість насолоджуватися життям

Якщо у вас є ці симптоми протягом кількох місяців або років, можливо, вам доведеться запитати у лікаря про лікування ХГ.

Симптоми депресії можуть бути подібними до ХГ. Якщо вам поставили діагноз депресія, ХГ може погіршити ваші симптоми. Крім перерахованих вище симптомів ХГ, депресія може викликати інші унікальні симптоми, такі як:

• постійний смуток, тривога або почуття порожнечі
• почуття провини або безпорадності
• втрата інтересу до хобі
• безсоння або недосипання
• фізичні болі, які не проходять при лікуванні
• суїцидальні думки або спроби самогубства

У вас можуть бути симптоми як CG, так і депресії одночасно. Однак ХГ та депресію потрібно лікувати по -різному.

Профілактика самогубств

Якщо ви думаєте, що хтось загрожує безпосередньому ризику заподіяння собі шкоди або заподіяння шкоди іншій людині:

• Зателефонуйте за номером 911 або на місцевий номер служби екстреної допомоги.
• Залишайтеся з людиною до прибуття допомоги.
• Видаліть зброю, ножі, ліки або інші речі, які можуть завдати шкоди.
• Слухайте, але не судіть, не сперечайтесь, не погрожуйте і не кричіть.

Якщо ви думаєте, що хтось думає про самогубство, зверніться по допомогу до гарячої лінії для запобігання самогубствам. Спробуйте Національну лінію допомоги із запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.

Фактори ризику

CG найчастіше викликається несподіваною або раптовою смертю близької людини, особливо смертю друга, дитини або іншого члена сім’ї. Насильницькі смерті, наприклад, внаслідок автомобільних аварій або стихійних лих, також можуть викликати CG, а залежно від обставин можуть призвести до іншого стану, відомого як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

Історія травм або зловживань може призвести до того, що ваше звичайне горе переросте в КГ, оскільки ваш розум і тіло намагаються прийняти вашу раптову втрату. Взаємозалежні стосунки з втраченою коханою людиною також можуть викликати у вас страждання, що ускладнює ваше горе.

Як складне горе впливає на ваш мозок

Було показано, що ХГ активує частини мозку, пов’язані з винагородою. один вивчення виявили, що CG стимулює прилежаще ядро, яке відіграє певну роль у вашому очікуванні винагороди. Ця частина мозку зазвичай викликає надзвичайну тугу за втраченою коханою людиною, яка ніколи не задовольняється. Це може пояснити, чому ХГ може тривати тривалий час, оскільки її можна порівняти із залежністю.

Інший вивчення показали, що ХГ також може стимулювати мигдалину вашого мозку, викликаючи поведінку уникнення. Це може додатково пояснити, чому CG може бути подовженим, оскільки це може змусити вас уникнути зіткнення або прийняти втрату близької людини. Це уникнення часто поєднується з надзвичайною тугою, що посилює залежність, яка може статися, якщо ви відчуваєте цей стан.

Варіанти лікування та подолання

Ваш лікар може порекомендувати терапію для лікування вашої ХГ. Складна терапія горя (КГТ) передбачає такі методи, як неодноразове розповідання історії про смерть вашого коханого. CGT також може допомогти вам зосередитися на побудові ваших особистих відносин та досягненні ваших особистих цілей.

Дослідження показує, що антидепресанти можуть допомогти лікувати CG, якщо ви також проходите терапію. Симптоми депресії можуть бути наслідком ХГ і погіршити ваше горе. ХГ також може погіршити існуючу депресію. Антидепресанти можуть допомогти зменшити дисбаланс у мозку, який спричиняє депресію, і допомогти вам подолати ваше горе.

Поговоріть зі своїм лікарем

Якщо ви втратили кохану людину і, здається, не можете пережити це, можливо, ви відчуваєте CG. Вашим першим кроком має бути розмова зі своїм лікарем. Вони можуть допомогти визначити, чи є у вас ХГ або депресія, і який найкращий спосіб її вилікувати.

Поговоріть зі своїм лікарем про терапію та антидепресанти. Ваш лікар може допомогти вам вирішити, чи ці процедури є правильним вибором, щоб допомогти вам протистояти і прийняти свою втрату.